Nelson Ascenso - Terapeuta holístico - Ensino e desenvolvimento pessoal

11/09/2026

Durante muito tempo, procurei o meu lugar.

Passei por diferentes profissões, diferentes ambientes e diferentes caminhos. Mas, mesmo quando tudo parecia estar bem, existia dentro de mim a sensação de que faltava alguma coisa.

Depois veio uma das fases mais difíceis da minha vida: uma depressão profunda.

Foi nesse período que comecei, ainda mais profundamente, a procurar respostas sobre mim, sobre a vida e sobre aquilo que realmente fazia sentido para mim.

Aproximar-me do autoconhecimento, da espiritualidade e das terapias acabou por transformar não só a minha forma de me compreender, mas também a forma como passei a olhar para os outros.

Hoje percebo que não estava apenas à procura de uma nova profissão.

Estava à procura de um propósito.

E foi assim que nasceu a minha decisão de me tornar terapeuta.

Se também sentes que estás à procura do teu lugar, talvez este perfil seja para ti. ❤️

07/09/2026

07/09/2026

Já te aconteceu deitares-te cansado, mas a tua cabeça continuar a trabalhar?

Ficas a pensar no que aconteceu durante o dia, numa conversa que tiveste, num problema que precisas de resolver ou até numa pessoa com quem tens algum conflito.

O corpo pede descanso, mas por dentro parece que existe uma agitação que não te deixa simplesmente parar.

Foi precisamente por isso que quis partilhar contigo o Abraço da Paz, um exercício da Terapia Multidimensional que pode ser utilizado como um momento de conexão contigo próprio, de tranquilidade e de aceitação.

A prática começa de uma forma muito simples: senta-te confortavelmente, fecha os olhos e faz três respirações profundas.

Depois, sente os teus pés em contacto com o chão e imagina raízes de luz branca a saírem deles e a ligarem-se à Terra.

Leva então a tua atenção para o coração e diz, usando o teu próprio nome:
“Eu amo-me, eu respeito-me, eu perdoo-me e aceito-me tal como sou.”

De seguida, cruza os braços sobre o peito e dá um abraço a ti próprio.

Permanece alguns instantes nesse abraço.

Não precisas de resolver nada naquele momento.

Apenas permite-te sentir.

E este exercício também pode ser direccionado para alguém com quem tenhas um conflito.

Podes imaginar essa pessoa e dizer:
“Eu amo-te, eu respeito-te, eu perdoo-te e aceito-te tal como és.”

Depois, fecha os olhos e imagina que estás a abraçá-la.

O Abraço da Paz, também conhecido como exercício ARPA, é uma prática que nos convida a trabalhar quatro atitudes importantes: amor, respeito, perdão e aceitação.

Experimenta com calma e percebe o que acontece dentro de ti.

Se fizeres o exercício, conta-me nos comentários: conseguiste sentir alguma diferença?

05/09/2026

Eu sou .terapias urante muito tempo, também pensei que a razão e a espiritualidade viviam em mundos completamente diferentes.

De um lado estava a Matemática, a análise, os números, os padrões e a procura de respostas através da lógica.

Do outro, fui encontrando a espiritualidade, a consciência, as terapias e uma forma diferente de olhar para o ser humano.

O curioso é que, quanto mais avançava neste caminho, mais percebia que talvez não precisasse de escolher.

A Matemática ensinou-me a observar padrões e estruturas.

As terapias ensinaram-me a olhar para esses padrões de uma forma diferente: através da história, das experiências e daquilo que cada pessoa carrega dentro de si.

Hoje percebo que não precisei abandonar uma parte de mim para abraçar a outra.
Precisei apenas de permitir que ambas coexistissem.

E talvez essa seja uma das maiores aprendizagens do meu percurso: não temos necessariamente de escolher entre aquilo que somos e aquilo que sentimos que devemos ser.

Podemos construir o nosso próprio caminho.

E tu? Já sentiste que existiam duas partes de ti que pareciam impossíveis de conciliar?

Conta-me nos comentários.

02/09/2026

Quem é uma alma velha?

Um chamado silencioso atravessa o véu da memória antiga.Este víde...

02/09/2026

Houve uma fase da minha vida em que acordar e começar o dia parecia não ter sentido.

Acordava tarde, sem energia e sem vontade de fazer nada.

Por fora, continuava a funcionar. Mas, por dentro, sentia um vazio enorme.

Durante muito tempo, procurei respostas. Mudei de trabalho, procurei novos caminhos e tentei perceber onde era o meu lugar.

Até que percebi que não precisava apenas de mudar de trabalho.

Eu precisava de me reencontrar.

Foi nessa procura que comecei a aproximar-me do autoconhecimento, da espiritualidade e das terapias.

O que começou como uma procura pessoal acabou por se transformar no propósito que hoje me move: acompanhar outras pessoas que também sentem que perderam o entusiasmo, o sentido ou a ligação consigo mesmas.

Se te reconheceste em alguma parte desta história, quero que saibas que não precisas de guardar tudo isso para ti.

Eu sou Nelson Ascenso, terapeuta holístico.

Se sentes que estás a passar por uma fase assim, envia-me uma mensagem privada. Vamos conversar.

24/08/2026

Durante muito tempo, pensei que o problema estava em mim.

Eu esforçava-me, procurava fazer tudo bem e tentava encontrar o meu lugar.

Mas a vida ensinou-me, algumas vezes da forma mais difícil, que nem sempre aquilo que fazemos bem é reconhecido da forma que esperamos.

Aquela primeira grande desilusão profissional marcou-me profundamente e acabou por desencadear a minha primeira depressão.

Hoje, olhando para trás, percebo que aquela experiência fazia parte de uma procura muito maior: encontrar um lugar onde pudesse ser verdadeiramente eu.

E talvez esta seja uma sensação que muitas pessoas conhecem:

Sentir que são diferentes.
Sentir que não encaixam.
Sentir que há algo dentro delas que ninguém parece compreender.

Se alguma vez sentiste que não encaixavas no mundo à tua volta, f**a por aqui. Talvez a minha história também tenha algo para te dizer.