Sónia Neiva - Psicóloga Clínica

10/10/2022

Hoje celebra-se o Dia Mundial da Saúde mental.

Pensar em saúde, é pensar em estarmos bem fisicamente e também estarmos bem. psicologicamente.

Cuide-se por inteiro. Esteja atento aos seus sinais de alerta. Não deixe que os sintomas se acumulem... Procure AJUDA!

É TEMPO DE CUIDAR DE SI POR INTEIRO.

02/04/2022

Hoje celebra-se o dia Mundial da Consciência do Autismo. Que este dia continue a simbolizar a luta que as crianças, os jovens e os adultos que padecem de Autismo travam todos os dias para serem reconhecidos tal como merecem. Que este dia simbolize a garra de todos os pais, familiares e amigos. Que este dia tenha o símbolo da entrega e do profissionalismo de todos nós, técnicos que cada dia ajudam quem mais necessita. Que este dia seja um dia representativo da coragem e da determinação dos "meus" meninos.

06/03/2022

A importância do brincar

Brincar contribui de forma divertida e segura, para as crianças adquirirem e construírem perícia social. Elas aprendem a negociar, a cooperar, a criar amizades e a resolver conflitos. Os benefícios do brincar incluem a promoção da imaginação, um aumento de confiança, um desenvolvimento da linguagem e comunicação, um reforço de sentido de controlo e uma oportunidade de expressão própria.

Alivia a ansiedade, cria uma oportunidade para experimentar novas maneiras de pensar e resolver problemas e de ultrapassar desafios físicos e mentais. Brincar promove também o desenvolvimento físico, o equilíbrio, a força, a coordenação e as capacidades motoras.

Brincar encoraja a rir mais e faz bem à saúde

28/02/2022

A guerra na Ucrânia tem gerado uma onda de mal-estar, revolta, preocupação e ansiedade. As notícias chegam de todos os lados onde disparam imagens, discursos, entrevistas, vídeos que nos deixam confusos, receosos e tensos. As notícias são sem dúvida a nossa fonte de informação, mas o excesso delas, provocam um aumento da nossa ansiedade. Saber escolher apenas uma fonte de informação e não procurar outras, saber parar quando já temos a informação essencial, o saber filtrar aquilo que ouvimos e vemos é essencial. Conversar com outros sobre o que se está a passar, ajuda-nos a partilhar os nossos sentimentos e as nossas emoções. Todos temos uma opinião diferente sobre o que sentimos e todos reagimos de forma diferente ao que se está a passar, o importante é não dar tanta importância aos nossos pensamentos negativos e tentarmos focar em outras coisas que nos transmitam mais serenidade.

18/02/2022

Hoje celebrou-se o dia da Síndrome de Asperger!

Hoje é um dia especial para mim. Há 19 anos que trabalho com crianças, jovens e adultos com esta síndrome. Há 19 que me dedico às famílias que convivem com esta síndrome todos os dias. Há 19 anos que juntamente com os técnicos e profissionais que acompanham estas pessoas, tentamos desmestificar mitos e formar quem os rodeiam. Há 19 que luto para que está problemática seja respeitada e ultrapasse barreiras

24/08/2021

Já há muito tempo que leio artigos e estudos sobre o benefício de trabalhar menos dias e ter mais dias de descanso semanal.

Como psicóloga clínica, não posso deixar de refletir sobre o assunto. A verdade é que esta terrível pandemia da Covid 19 que assombrou o mundo, trouxe com ela algumas coisas, diria eu, positivas. O teletrabalho que há muito apenas era uma miragem dos mais atrevidos e criativos, passou a ser uma realidade. Uma realidade obrigatória e a única saída para que mundo não parasse.

O que se constatou, foi que na maioria das empresas, negócios, escolas, esta obrigação foi muito bem sucedida e até atualmente recomendada. O termos conseguido organizar o nosso horário laboral conforme a nossa necessidade, não deixando de realizar o pretendido, deu-nos mais estrutura para alcançarmos os objetivo em menor tempo.

O poder conciliarmos a vida familiar com a vida laboral trouxe maior organização e comodidade aos trabalhadores.

Sem dúvida, que o facto de podermos estar num local protegido e escolhido por nós, dá-nos mais conforto, mais produtividade, mais criatividade e por fim mais motivação e satisfação... Fatores essenciais para podermos realizar ainda melhor e com mais eficácia o nosso trabalho.

Pensemos cada vez mais à frente... pensemos cada vez mais como uma boa saúde mental é o alicerce da nossa saúde em geral e principalmente da nossa felicidade.

08/05/2021

Ás vezes o luto passa por expressamos as nossas emoções e sentimentos através da nossa criatividade. Nas crianças o processo de luto embora mais mascarado é longo e necessita a maior parte das vezes de um acompanhamento mais próximo e especializado.
As Histórias da Manu

02/04/2021

Hoje comemora-se o dia mundial da consciencialização do autismo. Este dia representa a luta não de 1 dia, mas de 365 dias em que os profissionais implicados nesta problemática e os pais dos meninos e meninas com autismo, travam todos os dias na esperança de um mundo mais encorajador, mais justo, mais igual e com mais amor.
Eu tenho a sorte e o privilégio já há muito tempo, de poder partilhar a minha vida com pessoas tão fantásticas, tão únicas e que tanto me ensinam e me fazem feliz ❤

18/09/2020

Regresso às aulas...

E esta semana para todos os nossos meninos pequenos e graúdos começou uma nova rotina que já não tinham há 6 meses...foram 6 meses de muitas mudanças. Mudanças sociais, comunicativas, emocionais e comportamentais. É preciso adequar esta mudança e este reiniciar escolar a cada criança, respeitando o seu ritmo, as suas características, as suas dificuldades e a sua estabilidade emocional e comportamental. Vamos com calma, com passos firmes, seguros o mais que podermos, mas tendo a consciência que eles necessitam de todo o nosso apoio para poderem voltar a uma nova normalidade nunca antes conhecida.

29/03/2020

Um bocadinho de tudo para estes dias diferentes :)

16/03/2020

26/01/2020

Para entendê-los e fazê-los felizes apenas é necessário termos a audácia e a coragem de voarmos como eles e com eles!