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M Conceição Viterbo, A Arte de Ser

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Portugal
Matosinhos
M Conceição Viterbo, A Arte de Ser

Psicóloga, psicoterapeuta, hipnoterapeuta clínica e facilitadora de mindfulness.

Psicóloga Clínica - Ordem Psicólogos nº 8253
Método SER- Sentir, Estar, Reintegrar: aprender a estar consigo com consciência e liberdade
Consultas online
Equipa sob a minha supervisão
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09/06/2026

A ansiedade nem sempre chega de forma brusca.

Muitas vezes vai roubando aos poucos: o descanso, a presença, a clareza, a leveza e a capacidade de estar consigo de forma mais inteira.

É por isso que tantas mulheres demoram a perceber o peso real do que estão a viver.

Quando algo se instala devagar, é mais fácil relativizar.

Mas isso não significa que esteja a custar pouco.

O acompanhamento pode ser o espaço para começar a recuperar aquilo de que se foi afastando.

Se fizer sentido para si, pode enviar mensagem ou preencher o formulário na bio.

29/05/2026

O medo de "não saber o que dizer" é uma das razões mais comuns para adiar o apoio psicológico.

Na primeira consulta, o objetivo é perceber o que está a viver e o que está a dificultar mais a sua vida neste momento.

É um primeiro momento de escuta real, sem julgamento e sem pressão, para em
conjunto desenharmos o tipo de acompanhamento que faz sentido para si.

Realizado exclusivamente online, a partir do seu espaço, com toda a comodidade e privacidade.
Por uma equipa que trabalha segundo o Método SER, criado pela Dra. Conceição Viterbo.

Não precisa de ter tudo claro para começar.

Pode enviar uma mensagem ou preencher o
formulário na bio, sem compromisso.

26/05/2026

Não é preciso provar que está "mesmo muito mal" para começar a cuidar de si.

A maior parte das mulheres chega à consulta depois de estar há demasiado tempo a minimizar o que sente.

Mas a verdade é que, se o que sente já está a afetar o sono, a paciência ou a relação consigo mesma, isso já importa.

O primeiro passo não tem de nascer do desespero.

Pode nascer de uma honestidade simples: assim já custa mais do que devia.

Se fizer sentido para si, este pode ser o momento de se ouvir.

Pode enviar uma mensagem ou aceder ao formulário no link da bio, sem compromisso.

19/05/2026

Quase ninguém chega cedo demais à terapia.

A maior parte chega tarde, depois de demasiado tempo a relativizar o que sente.

Mas não tem de ser assim.

Se a ansiedade já está a roubar descanso, presença, estabilidade ou paz, isso já é motivo suficiente para pedir ajuda.

Não é preciso estar no limite para começar a cuidar de si.

15/05/2026

Há um método por trás do acompanhamento psicológico que fazemos: o Método SER.

Foi construído ao longo de décadas de trabalho com mulheres que carregam demasiado, que em determinada altura se esqueceram de si, que chegam exaustas ao final do dia sem saber exatamente porquê, e que, apesar de se mostrarem funcionais, sentem que perderam o fio à sua identidade.

Foi para estas mulheres, e a partir delas, que o Método SER tomou forma.

Sentir, Estar e Reintegrar são as três etapas que desenham este caminho de regresso a si com mais clareza, estabilidade e sentido.

O acompanhamento é feito exclusivamente online, por uma equipa alinhada por esta metodologia, criada pela Dra. Conceição Viterbo.

Se isto ressoa consigo, pode enviar mensagem sem compromisso.

14/05/2026

Já se viu a tentar descansar, mas sem conseguir deixar de pensar nas preocupações do trabalho ou nas
responsabilidades da casa?

Ou talvez sinta culpa por tirar um tempo para si, mesmo sabendo que precisa desse momento.

Talvez já tenha pensado: "É só uma fase...", "Quando tudo acalmar vai passar...", "Só estou cansada...".

A tendência de relativizar o que sentimos faz com que muitas mulheres guardem tudo em silêncio,
acreditando que basta ter força para continuar, quando o que precisam é de acolhimento e orientação.

Reconheceu algum destes sinais em si?

O acompanhamento online, baseado no Método SER, pode ser o
primeiro passo para se olhar com mais clareza e cuidado.

13/05/2026

Já se viu a tentar descansar, mas sem conseguir deixar de pensar nas preocupações do trabalho ou nas responsabilidades da casa?

Ou talvez sinta culpa por tirar um tempo para si, mesmo sabendo que precisa
desse momento.

Talvez já tenha pensado: "É só uma fase...", "Quando tudo acalmar vai passar...", "Só estou cansada...".

A tendência de relativizar o que sentimos faz com que muitas mulheres guardem tudo em silêncio, acreditando que basta ter força para continuar, quando o que precisam é de acolhimento e orientação.

Reconheceu algum destes sinais em si?

O acompanhamento online, baseado no Método SER, pode ser o
primeiro passo para se olhar com mais clareza e cuidado.

29/04/2026

Se leu vários destes textos e pensou mais do que uma vez “isto sou eu”, talvez esteja na altura de deixar de tentar resolver tudo sozinha..

O processo pode ser iniciado em consulta online, sem sair de casa, com acompanhamento sério, humano e supervisionado.

Se quiser saber como funciona a primeira sessão, envie “online” em mensagem privada.

27/04/2026

O Método nasceu da necessidade de responder a uma dor muito concreta: mulheres que passaram anos a aguentar tudo e que, sem dar conta, se foram afastando de si.

�Não é um método para “ser melhor” ou “aguentar mais”.

É um caminho para deixar de se abandonar quando dói, para viver com mais consciência, presença e liberdade.

Se sentiu que esta mensagem falou consigo, pode começar este caminho em consulta online, sem sair de casa.

Envie “online” em mensagem privada.

26/04/2026

Na primeira consulta não precisa de ter tudo organizado na cabeça..

Não precisa de saber por onde começar, nem de justificar porque é que está cansada, nem de ser forte.

�Começamos exatamente no ponto em que está, mesmo que só consiga dizer: “não estou bem”.

�Se este era um dos motivos que a fazia adiar ajuda, envie mensagem privada.

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4450-023

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http://mconceicaoviterbo.pt/

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