Ser C.alma y Cor.ação

13/08/2026

☀️ Sábado começamos o dia no tapete! 🧘‍♀️🌿
Próximo sábado dia 15 de agosto a nossa prática será de manhã, às 9h!

Vamos aproveitar a energia das primeiras horas do dia para despertar o corpo, trabalhar a respiração e entrar numa sequência mais dinâmica, pensada para as práticas matinais. 🌬️✨

Uma prática para:
🌿 ativar o corpo
🌿 despertar a energia
🌿 sincronizar respiração e movimento
🌿 começar o fim de semana com presença e vitalidade

Porque começar o dia a cuidar de nós pode transformar a forma como vivemos o resto do dia. 🤍

☀️ Sábado | 9h
📍 Ser c.alma y cor.ação — Lavra

Vem respirar, mover-te e começar o fim de semana com boa energia.

Quem vem praticar connosco? 🙋‍♀️💛

12/08/2026

🌑✨ Um momento para parar, escutar e voltar para dentro. ✨🌿

Hoje o céu ofereceu-nos um momento especial: um eclipse solar.

Um instante em que a luz do Sol é temporariamente ocultada e que, simbolicamente, nos pode lembrar que também nós precisamos, por vezes, de criar espaço para a pausa, para o silêncio e para olhar para dentro.

Nem sempre precisamos de continuar a fazer.

Às vezes, precisamos de parar. Respirar. Sentir. Escutar.

E é precisamente esse o convite da nossa prática restaurativa de sexta-feira. 🤍

Uma oportunidade para desacelerar, libertar as tensões da semana e permitir ao corpo e à mente simplesmente repousarem.

🌿 Menos esforço.
🌿 Mais presença.
🌿 Mais espaço para respirar.

🧘‍♀️ Sexta-feira | 19h30
📍 Ser c.alma y cor.ação — Lavra

✨ Vem terminar a semana em pausa, presença e conexão contigo.

Talvez este seja o momento de deixar a luz voltar a encontrar-te por dentro. 🌑🤍

09/08/2026

03/08/2026

🌬️✨ O poder da respiração ✨🌿

Na próxima semana, vamos voltar a nossa atenção para algo que está sempre connosco, mas que tantas vezes esquecemos de sentir: a nossa respiração.

Respirar é automático, mas quando começamos a respirar com consciência, algo muda.

A respiração pode tornar-se uma âncora para o momento presente, uma ponte entre o corpo e a mente e uma ferramenta para encontrarmos mais calma, presença e equilíbrio.

Ao longo das práticas vamos explorar a respiração de diferentes formas, percebendo como ela pode acompanhar e transformar o movimento, aprofundar os asanas e ajudar-nos a criar espaço dentro de nós.

🌿 Respirar para abrandar.
🌿 Respirar para libertar.
🌿 Respirar para sentir.
🌿 Respirar para estar presente.

Porque talvez não precisemos sempre de fazer mais…

Às vezes, precisamos apenas de parar, respirar e voltar a nós. 🤍

📍 Ser c.alma y cor.ação

✨ Vem descobrir o poder que existe numa respiração consciente.

30/07/2026

✨ Sexta-feira é dia de Prática Restaurativa ✨🌿

A semana chega ao fim… e talvez seja o momento de fazer uma pausa.

Se sentes que precisas de abrandar, libertar tensões e simplesmente respirar, este convite é para ti. 🤍

A prática restaurativa é um espaço para desligar do ritmo acelerado, ouvir o corpo e permitir que a mente encontre um pouco mais de tranquilidade.

🧘‍♀️ Deixa o corpo descansar.
🌿 Liberta o que já não precisas carregar.
✨ Respira profundamente.
💛 Oferece-te este momento só teu.

Porque descansar também é cuidar de ti.

📅 Sexta-feira
🕢 19h30
📍 Ser c.alma y cor.ação — Lavra

Vem terminar a semana de uma forma diferente: mais devagar, mais presente e mais perto de ti.

✨ Reserva o teu lugar e vem praticar connosco.

23/07/2026