EmocionalMente - Mindfulness e Educação Emocional

20/03/2024

Bem-vinda 💙

11/01/2024

Dia Internacional do OBRIGADO

10/10/2023

Invista na sua saúde mental!

01/06/2023

Feliz Dia para todas as crianças!

01/06/2022

Feliz Dia para todas as crianças!

13/05/2022

Dica do dia!

Bom dia, hoje partilho um exercicio para começar o dia ☀️🧘‍♀️

1- Inspira... Expira 3x
2- Observa a tua respiração
3- Fecha os olhos e relaxa
4- Visualiza o teu dia como gostarias que acontecesse
5- Sente e visualiza tudo ao pormenor
6- Sorri
7- Sente te grato
8- Abre os olhos
9- Agora vai viver o dia, que tu criaste ☺️

Tem um Bom dia 🙌🌸

22/02/2022

Como controlar a Raiva?

Eis uma estratégia muito útil e eficaz que podes utilizar sempre que sentires a emoção da Raiva a chegar...

18/02/2022

Para reflexão!

Tira 5 minutos por dia para te conectares contigo mesmo.
Observa como te sentes?

✔️Pensamento do dia