31/08/2026
Depois das férias, é comum retomarmos as rotinas... e, com elas, algumas dores que pareciam ter desaparecido.
💻 Mais horas sentado.
📱 Mais tempo ao computador e ao telemóvel.
🚗 Mais deslocações.
😣 Menos movimento.
O corpo adapta-se, mas também dá sinais quando algo não está bem.
💚 Se se identificou com esta checklist, talvez seja o momento de ouvir o que o seu corpo lhe está a tentar dizer.
Porque ignorar a dor não a faz desaparecer. Compreendê-la é o primeiro passo para recuperar o bem-estar.
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