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Saúde Sul

Rede de Clínicas de Medicina Física e de Reabilitação e Fisioterapia na área metropolitana de Lisboa. Acreditar. Evoluir. Conquistar 💙

A nossa missão é proporcionar cuidados de saúde de excelência, com qualidade, inovação e humanismo.

29/07/2026

As viagens de verão podem significar várias horas sentado no carro, no avião ou no comboio.

Para algumas pessoas, isso traduz-se em rigidez, desconforto ou dor lombar.

Uma ideia importante: não existe necessariamente uma posição perfeita que tenha de manter durante toda a viagem.

O corpo beneficia de movimento e de variedade.

Sempre que possível, altere ligeiramente a posição, mexa as pernas, mobilize o tronco e faça pausas para se levantar e caminhar.

O conforto também conta.

Ajustar o banco, utilizar um apoio quando necessário e evitar permanecer demasiado tempo numa posição desconfortável pode ajudar.

Se sente dor frequentemente durante ou depois das viagens, ou se o desconforto começa a interferir com as suas atividades, uma avaliação profissional pode ajudar a compreender melhor o problema.

24/07/2026

Com a chegada das férias, é natural que os horários mudem e que algumas rotinas sejam interrompidas.

Mas quando existe um tratamento de fisioterapia em curso, fazer uma pausa sem orientação pode não ser a decisão mais adequada.

Cada processo de recuperação é diferente.

Em alguns casos, é possível reduzir temporariamente a frequência das sessões, adaptar os exercícios para serem realizados durante as férias ou reorganizar o plano de tratamento de acordo com a nova rotina.

O mais importante é que essa adaptação seja feita em conjunto com o profissional que acompanha a sua recuperação.

A continuidade dos cuidados não significa necessariamente manter exatamente a mesma rotina.

Significa encontrar a melhor forma de continuar a evoluir, mesmo quando o dia a dia muda.

Vai de férias e está em tratamento? Fale com a equipa que o acompanha antes de fazer uma pausa.

Acreditar. Evoluir. Conquistar.

23/06/2026

Acreditamos que informação de qualidade é o primeiro passo para uma recuperação eficaz. Por isso, hoje desvendamos alguns dos mitos mais comuns em Fisioterapia, baseados em ciência.

🔹 ❌ Mito 1: “A dor tem de passar para começar a fazer fisioterapia.”
✔️ Verdade: Muitas vezes, é precisamente a reabilitação que ajuda a reduzir a dor. Exercício terapêutico, mobilização e estratégias ativas aceleram o controlo da dor e melhoram a função.

🔹 ❌ Mito 2: “Repouso absoluto é sempre a melhor solução.”
✔️ Verdade: O repouso prolongado pode agravar a rigidez, diminuir força e atrasar a sua recuperação. O movimento orientado é quase sempre mais eficaz.

🔹 ❌ Mito 3: “O corpo volta ao normal sozinho.”
✔️ Verdade: Na maioria, uma intervenção precoce com reabilitação previne compensações, limitações e cronicidade.

🔹 ❌ Mito 4: “Fisioterapia é só para quem está lesionado.”
✔️ Verdade: A reabilitação também é essencial para prevenir lesões, melhorar desempenho, corrigir postura e gerir condições crónicas. Portanto, não é apenas para quem se lesiona.

🔹 ❌ Mito 5: “Se dói durante o exercício, é porque está a fazer mal.”
✔️ Verdade: Nem sempre! Durante a reabilitação, algum desconforto é normal e esperado, desde que monitorizado pelo fisioterapeuta. O importante é distinguir dor prejudicial de dor terapêutica.

Reabilitação é informação, movimento, personalização e ciência. E quando trabalhamos em conjunto, os resultados aparecem, com segurança e eficiência💙

Saúde Sul
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22/06/2026

🧠 Dia Mundial da Esclerose Lateral Amiotrófica — ELA

Ontem, 21 de junho, assinalou-se o Dia Mundial da Esclerose Lateral Amiotrófica, uma data que nos convida a olhar com mais atenção, mais conhecimento e mais humanidade para uma doença que continua a transformar profundamente a vida de muitas pessoas e famílias.

A ELA é uma doença neurodegenerativa rara, progressiva e incapacitante, que afeta os neurónios motores e compromete, ao longo do tempo, funções essenciais como mover, falar, engolir e respirar.

Mas por trás de cada diagnóstico não existe apenas uma doença.
Existe uma pessoa.
Uma família.
Uma história.
Um caminho que exige coragem, acompanhamento e cuidado.

Na Saúde Sul, acreditamos que cuidar é também informar, sensibilizar e estar presente.
É reconhecer a importância da investigação, do diagnóstico atempado, do acompanhamento multidisciplinar e, acima de tudo, da dignidade de cada pessoa.

Neste dia de sensibilização, deixamos uma palavra de reconhecimento a todos os doentes, cuidadores, famílias e profissionais de saúde que enfrentam diariamente os desafios da ELA com força, dedicação e humanidade.

💙 Porque conhecer é o primeiro passo para cuidar melhor.
E sensibilizar é uma forma de estar mais perto.

18/06/2026

🩺 Hoje celebramos quem escolheu cuidar da vida como missão

Ser médico é muito mais do que exercer uma profissão. É estar presente nos momentos de maior fragilidade, tomar decisões difíceis, escutar com atenção e cuidar com ciência, empatia e humanidade.

Neste dia 18 de junho, deixamos a nossa homenagem a todos os médicos que, diariamente, fazem a diferença na vida de tantas pessoas. 💙

Obrigado pela dedicação, pelo compromisso e pela forma como transformam conhecimento em cuidado e esperança.

Feliz Dia do Médico! 👩‍⚕️👨‍⚕️

Deixe nos comentários uma mensagem de agradecimento a um dos nossos médicos que tenha marcado a sua vida. ✨

13/06/2026

Dos Açores para toda a nossa equipa. ⭐

Entre paisagens únicas, momentos de partilha e uma conquista especial, celebrámos o Prémio Cinco Estrelas Regiões pelo 4.º ano consecutivo.

Mais do que um prémio, é o reconhecimento do trabalho diário de uma equipa extraordinária.

Obrigado a todos os colaboradores e utentes que fazem parte desta história.

13/06/2026

🩸 Mitos e verdades sobre a doação de sangue

A dádiva de sangue é um gesto simples, seguro e essencial para ajudar quem mais precisa. Ainda assim, existem muitas dúvidas e ideias erradas que podem afastar potenciais dadores.

Hoje esclarecemos alguns mitos e verdades:

✅ “Dar sangue faz mal à saúde.” — Mito
A dádiva é realizada em contexto seguro, com avaliação prévia por profissionais de saúde.

✅ “Nem todas as pessoas podem dar sangue.” — Verdade
Existem critérios de elegibilidade, como idade, peso, estado de saúde, medicação, viagens recentes ou outras condições clínicas.

✅ “É preciso estar em jejum para dar sangue.” — Mito
Pelo contrário: não deve dar sangue em jejum. É importante alimentar-se de forma adequada e reforçar a hidratação.

✅ “O organismo repõe o sangue doado.” — Verdade
Após a dádiva, o organismo inicia naturalmente o processo de reposição do volume e dos componentes sanguíneos.

✅ “Quem toma medicação nunca pode doar.” — Mito
Depende do medicamento e da situação clínica. A decisão é sempre avaliada por um profissional de saúde.

✅ “Uma dádiva pode ajudar a salvar vidas.” — Verdade
O sangue doado é essencial em cirurgias, tratamentos oncológicos, situações de emergência, anemias graves e muitas outras condições clínicas.

Dar sangue é um ato de solidariedade, responsabilidade e cidadania.

Antes de doar, informe-se junto das entidades oficiais e siga sempre as orientações dos profissionais de saúde.

Acreditar. Evoluir. Conquistar.

11/06/2026

Cuidar da saúde mental também é cuidar da sua qualidade de vida. 🤍

A Psicologia é um espaço seguro de escuta, compreensão e acompanhamento, onde pedir ajuda não é sinal de fraqueza, é sinal de coragem.

Na Saúde Sul, acompanhamos cada pessoa com proximidade, profissionalismo e respeito pelo seu percurso.

Acreditar. Evoluir. Conquistar.

📍 Marque a sua consulta de Psicologia connosco.

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