02/08/2026
Também eu já disse isto no domingo passado.
E no anterior. Durante anos, o domingo à noite foi sempre a mesma coisa: a cozinha arrumada, a lista mental do que ia mudar amanhã, e a certeza de que desta vez era a sério.
Na quarta já não havia lista.
Demorei muito tempo a perceber que o problema não era a minha motivação. Era o formato. Quem começa a 100% à segunda está a construir uma coisa que não sobrevive a quarta. E o que f**a no fim não é só o plano por terra, é a sensação de ter falhado outra vez.
É esse ciclo que faz o peso voltar sempre. Não é a comida.
Por isso deixei-te aí 4 coisas para fazeres esta noite, em vez do plano perfeito de amanhã. Levam dez minutos e nenhuma delas te tira nada.
Guarda este post para o próximo domingo à noite. Vais precisar dele outra vez, e não faz mal nenhum.
E se hoje jantaste o que te apeteceu, não estragaste nada. Domingo não decide a semana.
Também já começaste muitas segundas? Comenta SEGUNDA e eu respondo a todas.
