Psigião

Espaço de partilha, de autoconhecimento e motivação com conteúdos diversificados no âmbito da s

05/10/2022

Existem 3 principais grupos de especialidade em psicologia: Psicologia clínica e da saúde, Psicologia da educação e Psicologia do trabalho, social e das organizações.

1º - Quando falamos de situações do foro da doença e saúde mental, como vos tenho apresentado neste espaço, estamos a falar de psicologia clínica e da saúde, pelo que possíveis acompanhamentos devem ser realizados por profissionais desta área.

2º - No caso da psicologia da educação, estamos a falar de um grupo mais restrito em contexto educativo, que tem como principais áreas de intervenção (vocacional e académica).

3º - Quando falamos de psicologia do trabalho, social e das organizações estamos a direcionar as problemáticas para o âmbito da comunidade e das organizações.

Existem ainda outras sub-especialidades que certamente já ouviram falar como por exemplo: Coaching, neuropsicologia, psicoterapia e psicologia do desporto.

Por isso lembrem-se sempre desta informação na escolha do profissional para a vossa situação.

09/09/2022

Dicas que podem ajudar nesta fase:

-Procurar informação sobre os vossos maiores receios. (Cursos de preparação para o parto; Apoio de profissionais para esclarecer as nossas dúvidas; Partilhas com amigos ou familiares que foram pais recentemente).

Atenção não temos de fazer tudo como nos dizem, é importante termos as bases e adaptarmos ao nosso bebé. Há muita coisa que só vamos aprender com o nosso bebé porque ele tem tanto para nos ensinar.

Existe muita informação que em vez de ajudar nos deixa ainda mais expectantes, lembrem-se que nem tudo tem de ser aplicável no nosso caso e tentem filtrar as bases essenciais.

- Desmistificar mitos sobre parto e amamentação. Nem tudo é tão intuitivo como nos dizem e quando as coisas não correm como tínhamos previsto podemos começar a duvidar das nossas capacidades como mães.

É importante não comparar, somos todas diferentes e podemos ter problemas ou preocupações distintas. Lembrem-se conhecimento é poder por isso procurem informação sobre o que vos preocupa e tentem perceber como podem reduzir a ansiedade associada.

- Praticar técnicas de relaxamento e meditação que nos ajudam bastante a controlar a ansiedade.

- Organizar listas de preparação do que vamos ter de comprar. Principalmente para mulheres que sentem ansiedade por não terem controlo na organização das coisas.

- Se possível (porque nem sempre é, por vezes temos de repousar em absoluto) realizar atividades físicas que nos sejam prazerosas. Por exemplo: caminhadas, yoga e pilates para grávidas.

Acima de tudo aproveitem, não deixem os vossos medos comandar esta fase.

07/09/2022

O que não te explicam:

Ouvimos tantas coisas sobre o “estado de graça” da gravidez e esquecemo-nos de falar de coisas tão importantes como a solidão e a ansiedade sentidas desde os primeiros meses.

Atenção a gravidez é efetivamente algo muito bonito e muitas vezes esperado pelas mulheres, contudo não nos ensinam que vamos sentir-nos assoberbadas pelas hormonas que nos despertam tantas emoções mistas.

Conseguimos estar mais fragilizadas, mas ao mesmo temos mais empoderadas.
Somos capazes de chorar horas sem sentido ou de derrubar o mundo se nos tocam em pontos críticos.

Somos constantemente bombardeadas com os nossos receios, inicialmente de um possível ab**to, posteriormente pelo surgimento de alguma complicação quer na gravidez ou no parto. Tanto o nosso pensamento como as nossas emoções ficam descontroladas.

Por natureza o Ser humano tem medo do desconhecido e esta fase para muitas de nós que estamos na primeira viagem é assustadora.

Lembrem-se existem formas de passar a gravidez mais tranquila, apesar dos percalços que podem surgir, existem sempre técnicas que podemos usar para nos sentirmos mais conscientes e informadas.

Endereço

Montijo

Website

https://linktr.ee/Psigiao

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