Andreia Alves - Psicóloga Clínica

04/02/2026

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04/02/2026

Tem sido um gosto enorme fazer parte desta equipa há já quase 6 anos!
Que continuemos a crescer juntos! ✨

Com o compromisso de prestar o melhor serviço possível, revelamos as especialidades da nossa Clínica:
🦷 Medicina dentária
🩺 Ginecologia
🧠 Psicologia

Marque connosco a sua consulta:
📍São Pedro de Alva
239 458 416 | 965 566 065
📍Penacova
239 476 013 | 925 260 088

10/10/2023

Hoje assinala-se o Dia Mundial da Saúde Mental! 🌼

Segundo a OMS (2014), a Saúde mental é um estado de bem-estar em que cada indivíduo reconhece o seu próprio potencial, consegue lidar com os desafios normais da vida, consegue trabalhar de forma produtiva e frutífera e é capaz de contribuir para a sua comunidade. Assim, f**a claro que a Saúde Mental não é apenas a ausência de Doença Mental!

Tal como as plantas precisam de ser regadas para crescerem e florescerem, também a nossa Saúde precisa de atenção e cuidados! Ao falar em cuidados, falamos em alimentação equilibrada, boa higiene do sono, atividade física, lazer, socialização, autocuidado e todas as ações que podem ajudar a melhorar a nossa saúde física e psicológica!

Deixo alguns sinais de que a sua Saúde Mental precisa de atenção:
〽️ Insónia ou sono irregular, que não promove descanso (sensação de que o sono não é reparador)
〽️ Queda nos níveis de energia (sentir-se frequentemente cansado, prostrado e sem energia)
〽️ Alterações no apetite (excesso ou perda de apetite)
〽️ Oscilações do humor (mau humor, irritabilidade, tristeza...)
〽️ Perda de interesse em atividades que antes sentia prazer
〽️ Incapacidade de cumprir as suas obrigações de rotina (procrastinação, aumento da percentagem de erros nas tarefas...)
〽️ Raciocínio lento e perda de concentração

Peça ajuda, não está sozinho!
Um Psicólogo pode ajudar! 🌻

19/04/2023

✴️ Só há um lugar onde somos efetivamente insubstituíveis... a nossa vida!

Não há saúde, sem saúde mental! 🌞

Lembre-se, quando a exaustão, a angústia e a sensação de que se está constantemente assoberbado (de problemas, preocupações ou trabalho) começam a ser demasiado frequentes, um psicólogo pode ajudar! 🌻

Com 25 anos de carreira na TV e no Rádio, a vida da Izabella Camargo mudou quando ela teve um apagão ao vivo enquanto falava sobre a previsão do tempo em um ...

09/03/2023

Porque a sua Saúde Mental importa! 🌻

26/01/2021

Não é a primeira vez que estamos em isolamento. Já sabemos que pode ser complicado adaptarmos-nos à nova rotina e estar, em muitos casos, no mesmo espaço físico, com as mesmas pessoas, 24h por dia.

Como podemos evitar conflitos em casa e proteger a nossa saúde psicológica?

Deixamos algumas recomendações no documento “Como evitar e resolver conflitos em situação de isolamento?” em https://bit.ly/39XEgPk.

22/01/2021

15/01/2021

🔸 Aprendemos fazendo, por isso, nada melhor do que estimular a autonomia e responsabilidade das nossas crianças incluindo-as nas tarefas de casa.
🔹 Ao atribuir às crianças pequenas tarefas do dia-a-dia, além dos pais pouparem algum tempo na sua realização, as crianças vão adquirindo competências essenciais para o seu desenvolvimento.

✔️ Deixo algumas sugestões de tarefas nas quais as crianças podem ajudar!

18/11/2020

O equilíbrio entre a vida pessoal e profissional é essencial. E nunca foi tão importante quanto agora, para a nossa Saúde, bem-estar e qualidade de vida.

Para obter mais informações sobre como alcançar um equilíbrio saudável entre a vida pessoal e profissional, consulte o documento produzido pela OPP com Recomendações para Trabalhadores e Famílias, Gestores e Líderes, Psicólogos, em https://bit.ly/3lJLA5J

15/11/2020

Cada pessoa floresce no seu tempo!🌻
Os processos de mudança e crescimento pessoal levam tempo e cada pessoa tem o seu próprio fuso de horário, não existe um momento ou tempo certos para mudar, crescer, ser mais e melhor. Por isso, não tenha pressa mas também não perca tempo, florescer será a sua maior conquista!

28/08/2020

Se é importante ser capaz de identif**ar alguns dos sintomas/manifestações mais comuns da ansiedade, não menos importante é conhecer estratégias que nos ajudem na sua redução e gestão mais adaptativa. Hoje deixo-vos algumas sugestões de atividades e estratégias a que podem recorrer nos momentos em que se sentem mais ansios@s.