Anisha therapy & beauty

Anisha therapy & beauty Transformo a tua Confusão em Clareza, para que Vivas Plena e Feliz
Mentora Terapeuta há + 10 anos ↓

18/08/2026

Em setembro vou dinamizar duas imersões criativas no OPSS Hub & Atelier, em Santa Comba Dão, pensadas para começar o novo ano letivo de uma forma diferente: com tempo para criar, organizar, refletir e respirar.

🌿 12 setembro — Agenda Artesanal
Vamos construir uma agenda de raiz, manualmente, e personalizá-la ao nosso gosto.

🌿 19 setembro — Método Bullet Journal
Vamos aprender a utilizar o Bullet Journal como uma ferramenta de organização, reflexão e definição de prioridades.

São experiências de 3h30, com todos os materiais incluídos, grupo reduzido e um ambiente muito tranquilo e intimista.

E quem fizer as duas beneficia de uma condição especial — a Jornada Completa. ✨

Se sentires que esta experiência é para ti, ou se conheceres alguém que possa gostar, enviar-me mensagem e terei todo o gosto em partilhar todas as informações. 🤍

Durante muito tempo achei que, para crescer, precisava de fazer mais.Mais publicações.Mais projetos.Mais ideias.Mas, nos...
27/07/2026

Durante muito tempo achei que, para crescer, precisava de fazer mais.

Mais publicações.
Mais projetos.
Mais ideias.

Mas, nos últimos tempos, percebi que a pressa também nos afasta daquilo que realmente importa.

Hoje escolho fazer menos.

Mas fazer com presença.

Porque acredito que é dessa forma que nascem os melhores acompanhamentos, as pinturas feitas com alma e os momentos verdadeiramente transformadores.

Se há algo que quero que este espaço transmita é isto:
Voltar a sentir é também aprender a abrandar.
Bem-vinda à Arte de Voltar a Sentir.

Cansadas de:* pensar por tudo e por todos* controlar tudo* guardar emoções* tentar não incomodar* funcionar sempre- e o ...
03/06/2026

Cansadas de:

* pensar por tudo e por todos
* controlar tudo
* guardar emoções
* tentar não incomodar
* funcionar sempre

- e o corpo sente isso tudo

Às vezes a ansiedade não é fraqueza.

É excesso de sobrevivência.

Muitas pessoas acham que o problema é:“pensar demais”Mas o pensamento é muitas vezes consequência.- o corpo está em aler...
31/05/2026

Muitas pessoas acham que o problema é:
“pensar demais”

Mas o pensamento é muitas vezes consequência.

- o corpo está em alerta
- o sistema nervoso não relaxa
- a mente tenta proteger-te antecipando tudo

E isso torna-se um ciclo.

É por isso que trabalhar só pensamentos nem sempre chega.

🤍 o corpo precisa de voltar a sentir segurança.

A ansiedade não é só mental.E foi isso que mudou completamente a forma como comecei a trabalhar.Porque muitas pessoas:* ...
12/05/2026

A ansiedade não é só mental.

E foi isso que mudou completamente a forma como comecei a trabalhar.

Porque muitas pessoas:

* compreendem racionalmente
* mas continuam a sentir o corpo em alerta

-> o problema não está só no pensamento

Está no sistema inteiro.

E é por isso que trabalho:

* corpo
* emoções
* sistema nervoso
* padrões emocionais

🤍 de forma integrada

05/05/2026

Cansada de sentir tudo tão intensamente.
Cansada de não conseguir desligar.
Cansada de tentar… e continuar igual.

E isso não é fraqueza.

-> é um sistema sobrecarregado

Se te identificas com isto, não estás “a exagerar”.O teu corpo está em modo sobrevivência.E enquanto tentares resolver s...
30/04/2026

Se te identificas com isto, não estás “a exagerar”.

O teu corpo está em modo sobrevivência.

E enquanto tentares resolver só na mente,
vais continuar a sentir isto.

-> o caminho passa pelo corpo

27/04/2026

Há emoções que não foram processadas.

Ficaram no corpo.

Na tensão.
Na respiração curta.
Na ansiedade.

A arte permite aceder a esse espaço.

- sem precisar explicar tudo

E isso é profundamente terapêutico.

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Mortágua

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Terça-feira 10:00 - 19:00
Quarta-feira 10:00 - 19:00
Quinta-feira 10:00 - 19:00
Sexta-feira 10:00 - 19:00
Sábado 10:00 - 18:00

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