19/06/2017
Nestes dias de muito calor é importante hidratar-se da melhor forma! Apresentamos aqui a melhor solução e menos “calórica”: beba água ao longo de todo o dia (e não, não engorda!!!).
Benefícios de beber água:
1. Importante para manter a saúde;
2. Favorece a eliminação de toxinas e previne algumas doenças;
3. A água é o solvente que permite muitas das reações químicas vitais do nosso organismo, ajudando a manter as funções corporais;
4. Uma hidratação adequada é importante para o funcionamento correcto do cérebro, quando estamos hidratados adequadamente, as células do cérebro recebem sangue oxigenado e o cérebro permanece em alerta;
5. O consumo adequado de água é essencial para o bom funcionamento dos rins, ajudando-os a eliminar através da urina os resíduos e nutrientes desnecessários;
6. A água melhora o tracto digestivo, já que é necessária na dissolução dos nutrientes para que estes possam ser absorvidos pelo sangue e transportados para as células;
7. A água é uma grande aliada da pele, ajudando a manter a elasticidade e a tonicidade;
8. A água actua como um lubrificante para os músculos e articulações: ajuda a proteger as articulações e também o melhor funcionamento dos músculos;
9. Alivia a fadiga - a água é utilizada pelo nosso corpo para eliminar toxinas que não precisamos, quando bebemos pouca água, o nosso coração vai precisar de trabalhar mais do que o normal para bombear o sangue suficientemente oxigenado para todas as células e órgãos principais - quando nos sentimos constantemente cansados um dos principais motivos pode ser a não ingestão suficiente de água por dia;
10. Ajuda na digestão e na prisão de ventre - pois a água acelera o nosso metabolismo o que faz com que os alimentos se decomponham correctamente ajudando deste forma ao bom funcionamento do sistema digestivo;
11. Melhora o humor - a água melhora o nível de energia e é importante para manter a saúde;
12. Ajuda nas enxaquecas - uma das principais razões para as enxaquecas pode ser a desidratação;
13. Ajuda na perda de peso - a água não tem calorias, hidratos de carbono nem gordura e para além disso ajuda a eliminar a gordura, quando bebemos água o nosso estômago enche rapidamente e perdemos consideravelmente o apetite;
14. Torna a sua pele mais saudável - a água ajuda a hidratar a pele e a repor os tecidos da pele e, ainda, aumenta a sua elasticidade;
15. Regula a temperatura corporal;
16. Reduz o risco de cancro - alguns estudos indicam que o consumo de água reduz o risco de cancro da bexiga e do cólon;
17. Melhora o sistema imunológico.
Recomendamos que beba entre 1,5L a 2 litros de água ao longo de todo o dia.
