26/04/2026
Olá familia MYOGA
Todas as transições exigem o seu tempo e a Primavera de 2026 traz novidades. ✨
Como alguns de vós já sabem, no MYOGA estamos em transição do sistema Ashtanga Yoga para o método Vinyasa Krama. É, na verdade, uma evolução do Ashtanga Yoga para um modelo de prática e ensino que abrange diferentes possibilidades e diferentes níveis de exigência, mediante o praticante e/ou o momento. Para isso, oferece 16 sequências inéditas e, por isso, estou em formação desde 2023 (desejando muito contar-vos mais: mas o melhor será descobrirem por vós).
Assim, está finalmente aberto o primeiro curso Vinyasa Krama no MYOGA — MOON SEQUENCE/ CHANDRA KRAMA.
📅 16, 23 e 30 de Maio
9h30 — 11h30
A Sequência da Lua (Chandra Krama) é uma sequência de yoga suave e fluida, com carácter terapêutico, que foi concebida como uma alternativa a práticas mais intensas.
Estilo: Combina vinyasa com elementos de yin yoga
Foco físico: Dá ênfase à abertura das ancas, virilha, zona lombar e abdómen, enquanto reduz a sobrecarga nos ombros, pescoço e pulsos.
Fluxo: Caracteriza-se como uma prática “sáttvica” — leve, graciosa e acolhedora.
Principais benefícios
✨Acalma o sistema nervoso e proporciona uma prática profunda e meditativa.
🤸 Adequada para todos os níveis, desde iniciantes a praticantes avançados.
💊Ajuda a aliviar tensões nas zonas pélvica e lombar.
O “Tripé”: É frequentemente praticada em conjunto com a Sunshine Sequence (dinâmica/ativa) e Lion Cub (funcional/focada na abertura das ancas) para criar uma prática equilibrada e holística.
Para mais informações e inscriçiões contactem ✉️[email protected]
