A Psicóloga Holística

A Psicóloga Holística Psicóloga Clínica | Membro Efetivo da OPP 16363. Terapia Individual Online. Integração consciente entre psicologia profunda e espiritualidade responsável.

A mudança real não é imediata. Exige tempo, regularidade e compromisso com o próprio processo.

22/06/2026

Nem sempre uma pessoa sofre porque lhe falta alguma coisa.

Por vezes sofre, porque passou tanto tempo a adaptar-se ao que acreditava ser esperado dela, que acabou por perder contacto com aquilo que realmente sente, pensa ou necessita.

Ao longo da vida vamos construindo formas de nos protegermos.

Algumas ajudam-nos a pertencer.
Outras ajudam-nos a evitar rejeição.
Outras ajudam-nos a sentirmo-nos seguros.

Mas chega um momento em que vale a pena perguntar:

Aquilo que guia as minhas escolhas vem de quem eu sou, ou daquilo que aprendi que precisava de ser?

Talvez uma parte importante da mudança não passe por acrescentar mais.

Talvez passe por reconhecer aquilo que já estava lá e, criar espaço para que possa existir com mais liberdade!

[ Entre a sombra e a luz existe um processo ☀️.]

Continuas a existir cá dentro. Não desapareceste. Falas comigo em tantos momentos. Houve alguns em que me pediste colo e...
01/06/2026

Continuas a existir cá dentro. Não desapareceste. Falas comigo em tantos momentos. Houve alguns em que me pediste colo e eu não te quis ouvir. Fugi de ti. Talvez porque ouvir-te, significava ter que lembrar, enfrentar todas as feridas que carregas contigo e que em desespero, esperavas para serem acolhidas em vez de ignoradas, colocadas de lado, como se não tivessem dignidade para fazerem parte de nós. E se fizessem, teria que reconhecer que estarias quebrada. E como lidar com isso e, com o medo e o sentimento de que te poderia faltar valor? E sem valor, acreditámos que não haveria amor.
Não poderíamos estar mais longe da verdade.
Demorou, foi e talvez continua a ser difícil, mas finalmente compreendi que só existe um caminho. O de regresso a ti e ao amor que nos une. Porque amar-te nunca me pareceu tão bem. Para o bem e para o mal.
Finalmente estou aqui, com todas as nossas partes.
Cresci, tenho mais consciência, mais presença, mais voz e mais capacidade de te proteger. Talvez eu não consiga mudar o que viveste, mas posso mudar a forma como te recebo sempre que a vida te toca nessas feridas antigas.
Agora posso parar, escutar e perguntar: “O que estás a sentir? Do que precisas? Onde é que isto te magoou antes?” Posso acolher as tuas dores sem pressa de as silenciar ou de fugir.
Posso dar-te colo, contenção, proteção, ternura e atenção. Posso lembrar-te que, o que quer que te tenha acontecido, não define nada do és e do amor que mereces receber.
Levo-te comigo para a vida. Posso permitir-te brincar, rir, descansar, dançar, descobrir lugares bonitos, sentir o encanto e a magia das pequenas coisas. Viver experiências que te façam feliz.
Talvez seja esta a maior vantagem de se ser adulta: poder voltar a ti. Não para ficar presa ao passado, mas para garantir que aprendi a trazer-te comigo de uma forma mais segura, mais amada, mais livre e mais inteira.
Feliz dia da criança, pequenina!
Que jornada tem sido a nossa 🎢❤️!


(Imagem criada com IA)

Hoje, um portal energético abriu-se com a Lua Nova e o Eclipse Solar em Carneiro. Este é um convite profundo para olharm...
29/03/2025

Hoje, um portal energético abriu-se com a Lua Nova e o Eclipse Solar em Carneiro. Este é um convite profundo para olharmos para dentro e reconhecermos o que já não nos representa, para que possamos dar um novo passo que nos deixe mais perto da nossa verdade.

Carneiro ♈️, o signo do impulso e da iniciativa, ensina-nos que ser quem somos é um ato de coragem. Mas será que nos permitimos realmente ocupar esse espaço? Ou ainda duvidamos do nosso brilho, da nossa força e do nosso direito de existir plenamente?

💫 Onde ainda me sinto pequena(o) com medo de não ser aceite?
🔥 O que já não ressoa comigo e preciso de libertar e deixar para trás?
🌙 Como posso honrar a minha essência sem medo dos julgamentos?

Este eclipse pede-nos presença, consciência e confiança, que nos ajude a passar à AÇÃO.
Um novo ciclo começa (temos toda uma eternidade para podermos sempre começar de novo) e para seguir em frente, é preciso confiarmos no nosso caminho, mesmo sem termos ainda todas as respostas.

✨ Deixo fluir esta energia com suavidade, mesmo sentido-a como desafio.
🌿 Dou-me um momento de silêncio e conexão comigo.
💫 Escrevo as intenções que pretendo manifestar nos próximos meses e declamo-as frente a um espelho como que um poema que se procura perdurar, na profundidade do meu olhar .
🔥 Afirmo e não esqueço de levar comigo: "Eu escolho ser quem sou, com coragem e verdade."

Que este Eclipse Solar me guie até um novo capítulo onde a minha alma se expresse com verdade, coragem e luz ✨.

E assim eu Entrego, eu Confio e eu Renasço. Porque a minha essência pode e merece brilhar ✨.

Feliz Eclipse! E que esta escuridão, acredite, é sempre momentânea, seja apenas um prenúncio da sua nova luz 💖!

💭 Já pensou em fazer terapia, mas tem dúvidas sobre como funciona?📒 Na minha prática, o processo terapêutico não é um ca...
23/03/2025

💭 Já pensou em fazer terapia, mas tem dúvidas sobre como funciona?

📒 Na minha prática, o processo terapêutico não é um caminho com prazo de validade estipulado, nem um espaço onde apenas se alivia um sintoma. É um processo profundo de transformação, onde trabalhamos padrões conscientes e inconscientes, onde a sua duração irá se revelar por si só, à medida que esse caminho for sendo trilhado ao longo de cada sessão. A verdadeira mudança tende a acontecer no tempo certo, com regularidade e compromisso.

📌 Integro a perspectiva psicanalítica com uma visão sistémica e transpessoal, de forma a criar uma abordagem ampla e profunda, que me permita compreender a sua história de uma forma holística. Esta é a minha forma de fazer psicologia – respeitando o ritmo de cada pessoa e acolhendo a sua vivência, para conseguir ajudar-lhe a construir mudanças duradouras.

💡 Existem várias formas de fazer terapia, e cada pessoa encontra aquela que mais ressoa consigo. A jornada terapêutica é um compromisso consigo mesma(o), com a sua história e com o seu futuro. Se acredita que este é o momento para investir em si e no seu autoconhecimento e sente o chamado para essa mudança, abrace-a com entrega e paciência❣

📩 Ainda tem dúvidas? Envie-me mensagem ou comente abaixo 🙂!


Créditos 📷 Freepik

A Primavera chegou 🌱! O ciclo recomeça e convida-te a despertar. Estás pronta/o para florescer 🌸✨?Qual é a tua maior int...
20/03/2025

A Primavera chegou 🌱!
O ciclo recomeça e convida-te a despertar. Estás pronta/o para florescer 🌸✨?
Qual é a tua maior intenção para esta nova estação? E quanta clareza ou confusão existe em ti?
Estejas em que lugar estiveres, acredita, estamos sempre a tempo para acolher a renovação em nós. Feliz Renascimento ☀️!

Como está a ser vivida esta energia pós eclipse lunar em Peixes? Em maior fluência ou desafio? E como relacioná-lo com o...
18/09/2024

Como está a ser vivida esta energia pós eclipse lunar em Peixes? Em maior fluência ou desafio? E como relacioná-lo com o tema da saúde mental 🌚?

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