Lu Simão Terapias

08/08/2026

Live de ontem no instagram: 2 Histórias diferentes, a mesma força de vencer.

07/08/2026

Lembrete!

É já hoje às 20h de Portugal !

Vou estar em direto com a para uma conversa que pode mudar a forma como olhas para ti e para a tua vida.

Se sentes que precisas de um espaço de partilha, inspiração e crescimento, não faltes.

Liga o alarme, prepara um chá e junta-te a nós.

Escreve "EU VOU" nos comentários para eu saber que vais estar connosco!

05/08/2026

Conheces a metáfora do sapo na panela?

Uma reflexão sobre como, por vezes, nos habituamos ao que nos faz mal.

Há uma metáfora muito conhecida que diz o seguinte...

"Se colocarmos um sapo numa panela com água fria e aquecermos lentamente a água, diz-se que ele vai-se adaptando à temperatura até já não conseguir sair."

Não importa se a história é verdadeira ou não. O que importa é a reflexão que ela nos deixa.

Quantas vezes fazemos exatamente o mesmo? Vamos aceitando pequenas faltas de respeito, um trabalho que nos esgota, uma relação que nos faz sofrer ou uma rotina que nos rouba a paz...

Adaptamo-nos tanto que deixamos de perceber o quanto estamos a perder de nós próprios.

A mudança nem sempre é fácil, mas reconhecer que algo já não nos faz bem é o primeiro passo para recuperar a nossa força.

03/08/2026

Duas histórias diferentes. A mesma força de recomeçar.

Há dores que ninguém vê. Há batalhas que mudam uma vida para sempre.

No próximo dia 7 de agosto, vou estar em direto com a incrível Vera Silva para uma conversa verdadeira, sem filtros, sobre os desafios da saúde mental, da doença oncológica e, acima de tudo, sobre a força que encontramos para recomeçar quando tudo parece perdido.

Se já passaste por momentos difíceis, conheces alguém que está a lutar ou simplesmente acreditas que as histórias têm o poder de transformar vidas... esta Live é para ti.

Data: 7 de agosto

🕗 Horários:
🇵🇹 Portugal – 20h00
🇫🇷 França – 21h00
🇧🇷 Brasil (horário de Brasília) – 16h00
🇨🇻 Cabo Verde – 18h00

Guarda este post, ativa o lembrete e partilha com alguém que precisa de ouvir que nunca é tarde para recomeçar.

Espero por ti. ❤️
Instagram:.terapias31

01/08/2026

Bom dia 💕🙏

01/08/2026

01/08/2026

Disseram-me que eu não era capaz.
Que eu não era suficiente.
Que nunca conseguiria ser alguém.

E durante muito tempo... acreditei.

Quando ouvimos as mesmas palavras vezes sem conta, começamos a aceitá-las como verdades. E é aí que nasce a insegurança, a ansiedade, o medo de falhar e a sensação de nunca sermos suficientes.

Mas um dia percebi que a opinião dos outros não podia continuar a decidir a minha vida.

Escolhi olhar para mim de outra forma.
Escolhi cuidar das minhas feridas.
Escolhi acreditar que a minha história não tinha de definir o meu futuro.

Foi esse passo que iniciou o meu caminho de cura.

Hoje acompanho mulheres que também carregam essas vozes dentro de si. Mulheres que aprenderam a duvidar do seu valor, mas que desejam voltar a confiar em quem realmente são.

Quero que saibas uma coisa:
O teu valor nunca dependeu da opinião de ninguém. Sempre esteve dentro de ti.

28/07/2026

Há um tempo, eu acreditava que a minha paz dependia das escolhas certas. Hoje percebo que, muitas vezes, ela nasceu das renúncias que tive coragem de fazer.

Renunciar ao que me fazia mal, ao que me roubava energia e ao que já não fazia sentido não foi perder... foi ganhar espaço para mim.

Aprendi que escolher-me não é egoísmo. É amor-próprio. É cura. É liberdade.

E tu... há alguma renúncia que sabes que precisas de fazer para viveres com mais leveza?

Partilha comigo nos comentários.
A tua história pode inspirar outra mulher a dar o primeiro passo.

27/07/2026

Há um momento em que percebemos que continuar a ignorar-nos já custa mais do que mudar.

Foi aí que compreendi que cuidar de mim não era egoísmo.
Era a decisão mais importante que podia tomar.

A terapia mostrou-me que não preciso de ser forte todos os dias, nem de carregar tudo sozinha. Posso pedir ajuda. Posso abrandar. Posso escolher olhar para mim com a mesma compaixão com que cuido dos outros.

Se hoje sentes que estás cansada de colocar sempre tudo e todos em primeiro lugar, quero que saibas uma coisa: tu também mereces esse cuidado.

A tua saúde emocional merece espaço.
A tua paz merece prioridade.

Guarda esta publicação para te lembrares de que cuidar de ti nunca será um luxo. Será sempre uma necessidade.