Ana Quelhas - Fisioterapia e Bem-Estar

Ana Quelhas - Fisioterapia e Bem-Estar Bem-vindos à Ana Quelhas - Fisioterapia e Bem-Estar.

Vamos falar de s**o. Sem vergonha. Sem julgamentos. Sem tabus.Porque falar de saúde sexual também é falar de saúde. 🤍Ain...
04/09/2026

Vamos falar de s**o. Sem vergonha. Sem julgamentos. Sem tabus.

Porque falar de saúde sexual também é falar de saúde. 🤍

Ainda existem muitas mulheres que vivem com dor durante as relações, desconforto, tensão na zona pélvica ou alterações depois do parto e acreditam que têm simplesmente de aceitar.

Mas uma coisa ser comum não significa que tenha de ser ignorada.

A Fisioterapia Pélvica pode ter um papel importante na avaliação e acompanhamento de algumas disfunções do pavimento pélvico que podem interferir com a vida sexual, como dor durante as relações, vaginismo, hipertonia do pavimento pélvico ou dor pélvica.

E não se trata apenas de músculos.

Trata-se de conforto, confiança, autoestima, intimidade e qualidade de vida.

Por isso, neste Dia Mundial da Saúde Sexual, queremos deixar uma mensagem simples:

Não precisa de sentir vergonha de falar sobre aquilo que sente.

O seu corpo merece ser ouvido.

A sua intimidade merece cuidado.

E pedir ajuda também é cuidar de si. 🌸

📩 Se tem dúvidas sobre Fisioterapia Pélvica, fale connosco.





02/09/2026

As férias souberam bem. E ainda bem. 🤍

Mais refeições fora, alguns excessos, menos rotina, menos movimento… e, no regresso, é normal sentires o corpo diferente: mais inchado, pesado, cansado ou até com maior retenção de líquidos.

Não é sobre compensar os excessos. É sobre voltar a cuidar de ti. ✨

Os tratamentos corporais podem ser um excelente aliado nesta fase, ajudando a estimular a circulação, reduzir a sensação de inchaço e retenção e devolver ao corpo uma sensação de leveza e bem-estar.

Porque depois de aproveitares as férias, também mereces recomeçar a cuidar de ti. 🌿

📲 Marca o teu tratamento e dá ao teu corpo o cuidado que ele merece.





Depois de um verão preenchido, nada melhor que aproveitar o cair da folha para olhar para dentro e perceber… 🍂Aproveita ...
01/09/2026

Depois de um verão preenchido, nada melhor que aproveitar o cair da folha para olhar para dentro e perceber… 🍂

Aproveita esta oportunidade e foca-te em entender:

❔Que mudanças quero ver em mim
❔ Que dor “chata” é que quero tratar
❔ Como é que consigo ser mais saudável
❔Que situação é que me perturba e eu gostava de resolver

Não tens de fazer tudo ao mesmo tempo nem tudo perfeito.

Importa começar e cuidar de ti 🤍

Que área é que gostavas de começar por focar?





O início de um novo mês é muitas vezes encarado como um novo começo.Mas o mais importante não é começar em grande.É come...
31/08/2026

O início de um novo mês é muitas vezes encarado como um novo começo.
Mas o mais importante não é começar em grande.

É começar.

É uma nova oportunidade para cuidares de ti…

✨ Talvez queiras aliviar aquela dor que adias há meses.
✨ Talvez queiras sentires-te mais confortável no teu corpo.
✨ Talvez queiras melhorar a tua alimentação.
✨ Talvez queiras cuidar mais da tua saúde mental.

Se pretendes investir na tua saúde, no teu bem-estar ou simplesmente sentires-te melhor no teu dia a dia, teremos todo o gosto em acompanhar-te nesse caminho.

Qual é o primeiro passo que queres dar?





🤍 Bem-vindo, setembro.

Escolher um tratamento corporal pode levantar muitas dúvidas - o que é perfeitamente natural.Por isso, reunimos algumas ...
27/08/2026

Escolher um tratamento corporal pode levantar muitas dúvidas - o que é perfeitamente natural.

Por isso, reunimos algumas das perguntas que mais nos fazem para que possa tomar uma decisão informada.

Se continua com alguma questão, teremos todo o gosto em ajudá-lo.

📩 Entre em contacto connosco.

Que outra pergunta acrescentaria a esta lista?




☀️ O verão deixa boas memórias... mas também deixa marcas na sua pele.Sol, calor, protetor solar, suor e sal podem contr...
26/08/2026

☀️ O verão deixa boas memórias... mas também deixa marcas na sua pele.

Sol, calor, protetor solar, suor e sal podem contribuir para a acumulação de impurezas, poros obstruídos e uma pele com menos luminosidade.

O final do verão é a altura ideal para fazer uma limpeza de pele profunda, ajudando a:

✨ Eliminar impurezas e células mortas;
✨ Desobstruir os poros;
✨ Restaurar o equilíbrio da pele;
✨ Preparar a pele para os tratamentos da nova estação.

Porque cuidar da pele não é apenas uma questão de estética, é também uma questão de saúde.

📅 Agenda já a tua limpeza de pele e devolve à tua pele a frescura e o brilho que ela merece.

📩 Envia mensagem para marcar a tua avaliação.





Receitas rápidas e deliciosas! Nas consultas de nutrição com a Dr.ª Ana não saiem só com um plano mas sim com receitas, ...
24/08/2026

Receitas rápidas e deliciosas!

Nas consultas de nutrição com a Dr.ª Ana não saiem só com um plano mas sim com receitas, um guia de compras e 1001 soluções para teres resultados incríveis!

Já experimentaste?

Diz nos comentários o que achas! 💛





Em apenas 4 sessões é possível ter estes resultados ✨Menos volume, mais definição e uma cliente mais feliz.Para quando m...
21/08/2026

Em apenas 4 sessões é possível ter estes resultados ✨

Menos volume, mais definição e uma cliente mais feliz.

Para quando marcamos sessão para obteres estes resultados? 😄





As pernas pesadas são uma das queixas mais frequentes durante o verão.Embora sejam comuns, não devem ser ignoradas quand...
19/08/2026

As pernas pesadas são uma das queixas mais frequentes durante o verão.

Embora sejam comuns, não devem ser ignoradas quando começam a afetar o teu conforto diário.

No Gabinete Ana Quelhas dispomos de tratamentos como a Pressoterapia e a Drenagem Linfática, que podem ajudar a aliviar os sintomas e melhorar o teu bem-estar.

Cada caso é diferente e merece uma avaliação individualizada.

📩 Fala conosco para saber qual a melhor opção para ti.

Já sentiste esta sensação de pernas pesadas durante o verão?

Conta-nos nos comentários. 👇





17/08/2026

Celulite, flacidez ou gordura localizada? Não tens de aprender a viver com isso. ✨

O VelaShape é um tratamento não invasivo que ajuda a melhorar o aspeto da pele, estimular a produção de colagénio e redefinir o contorno corporal.

Cada corpo é único e, por isso, cada plano de tratamento é personalizado às tuas necessidades e objetivos.

Porque cuidar de ti é muito mais do que uma questão de estética: é sentir-te bem, com mais confiança e bem-estar. 💚

📩 Marca a tua avaliação e descobre se o VelaShape é o tratamento ideal para ti.





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