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09/10/2026

🧐 𝗩𝗘𝗥𝗗𝗔𝗗𝗘 𝗢𝗨 𝗠𝗜𝗧𝗢? | A saúde da coluna em questão!

Será que correr desgasta os discos? 🏃‍♂️ Quem tem uma hérnia discal deve evitar a musculação? E o repouso é mesmo a melhor solução para as dores lombares?

🩺 Neste vídeo, esclarecemos algumas das dúvidas mais frequentes sobre a saúde da coluna, o exercício físico e a recuperação.

💡 Nem tudo o que ouvimos sobre a coluna é verdade!

👉 Assista ao vídeo e descubra quais destas afirmações são verdadeiras e quais são apenas mitos.

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𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗲-𝗻𝗼𝘀:
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Prof. Doutor Ricardo Rodrigues-Pinto (médico ortopedista - NOM: 45207)

08/10/2026

🧠 Cinesiofobia: quando o medo de sentir dor nos impede de nos movimentarmos.

Sabia que o medo de realizar determinados movimentos pode surgir após uma lesão ou devido à dor persistente?

A cinesiofobia caracteriza-se pelo medo excessivo do movimento, por receio de provocar dor ou agravar uma lesão.

⚠️ Este medo pode levar à redução da atividade física, à perda de mobilidade e a um ciclo de dor e evitamento.

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06/10/2026

Dois anos de Açores.

Dois anos de viagens, de consultas, de cirurgias, de desafios e, sobretudo, de pessoas.

Quando comecei a vir regularmente a São Miguel, o objetivo era ajudar a desenvolver a cirurgia da coluna na ilha e permitir que mais doentes pudessem ser tratados perto de casa.

Hoje termina esta etapa da minha presença regular nos Açores.

Ficam muitos momentos, muitas histórias e, acima de tudo, a confiança de todos os que me procuraram e das equipas com quem tive o privilégio de trabalhar.

Saio muito grato por tudo o que estes dois anos me deram.

Obrigado, Açores.

Continuamos próximos.

Quem pretender continuar a ser acompanhado por mim ou marcar uma consulta presencial ou teleconsulta poderá fazê-lo através de www.unidadecolunavertebral.pt ou contactar-me diretamente através do Instagram.

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05/10/2026

Os nossos ossos estão em constante renovação. 🦴

Ao longo da vida, o organismo mantém um equilíbrio entre a formação de novo osso e a degradação do osso existente. No entanto, a partir de determinada idade, este equilíbrio começa a alterar-se e a perda óssea pode tornar-se predominante.

Neste vídeo, explicamos de forma simples como este processo acontece e porque é tão importante cuidar da saúde dos nossos ossos ao longo da vida.

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03/10/2026

👉 Erros mais frequentes na realização de exercício físico

🎬Assista ao vídeo e saiba mais!

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02/10/2026

A osteoporose é muitas vezes uma doença silenciosa — e é precisamente por isso que a prevenção e o diagnóstico atempado são tão importantes.

Ao longo da vida, o nosso osso está em constante renovação. Com o passar dos anos, este equilíbrio pode alterar-se, levando à perda de massa e densidade óssea e tornando os ossos mais frágeis.

Neste vídeo, explicamos de forma simples o que acontece no nosso organismo e porque é tão importante estar atento à saúde dos ossos.

🦴 Cuidar hoje é prevenir as consequências de amanhã.

🎬Assista ao vídeo e saiba mais!

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30/09/2026

Movimento ou proteção? A resposta pode estar no equilíbrio entre os dois. 🧠💪

Quando falamos de dor e saúde da coluna, evitar completamente o movimento nem sempre é a solução. O exercício, quando bem orientado e adaptado a cada pessoa, pode ter um papel importante na recuperação, na confiança no movimento e na melhoria da qualidade de vida.

Neste excerto do Consultório, no Porto Canal, falamos sobre a importância de encontrar uma abordagem adequada, progressiva e realista — porque o melhor exercício é também aquele que a pessoa consegue manter.

🎬Assista ao vídeo e saiba mais!

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29/09/2026

O osso não é uma estrutura rígida e inerte. Está em constante renovação, sendo continuamente formado e reabsorvido, e desempenha funções essenciais no nosso organismo.

Além de proteger e sustentar o corpo, participa no armazenamento de minerais, alberga a medula óssea e comunica com outros tecidos através de diferentes mecanismos.

🎥 Descubra porque podemos olhar para o osso como um verdadeiro órgão — muito mais complexo e dinâmico do que parece.

🎬Assista ao vídeo e saiba mais!

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24/09/2026

𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶́𝗰𝗶𝗼 para a dor de costas!

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18/09/2026

Devemos 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗴𝗲𝗿 a coluna ou devemos 𝘁𝗿𝗲𝗶𝗻𝗮́-𝗹𝗮?

🎬Assista ao vídeo e saiba mais!

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