28/08/2026
“Pressure is a privilege.”
A frase de Billie Jean King tornou-se uma das mais conhecidas no desporto de alto rendimento. Mas a ideia não é que a pressão seja sempre positiva.
A pressão pode aumentar foco, motivação e mobilização de recursos — mas a resposta depende da forma como o atleta interpreta a situação, das suas competências de coping e dos recursos que tem disponíveis.
Por isso, o objetivo não é ensinar o atleta a não sentir pressão.
É ajudá-lo a:
→ reconhecer o que está a acontecer;
→ regular a ativação;
→ reformular pensamentos;
→ manter o foco no processo;
→ desenvolver rotinas;
→ e aprender a competir
E existe uma fronteira importante: nem tudo aquilo que parece “pressão normal do desporto” deve ser normalizado.
Quando existe sofrimento persistente, ansiedade significativa, alterações do sono, comportamento alimentar ou perda de prazer na modalidade, é necessária uma avaliação adequada.
