29/07/2026
🥝 Pudim de Chia com Kiwi e Mirtilos
Uma receita fresca, nutritiva e muito simples de preparar. Ideal para um pequeno-almoço, lanche ou sobremesa de verão!
Ingredientes
• 5 colheres de sopa de sementes de chia
• 125 ml de leite de amêndoa
• 200 g de iogurte de coco (dividido em duas partes)
• 1 colher de sopa de xarope de ácer
• 2 colheres de sopa de compota de morango
• 1 kiwi fatiado e 1 punhado de mirtilos
🥣 Preparação
1️⃣ Num frasco, misture as sementes de chia, o leite de amêndoa, metade do iogurte e o xarope de ácer. Leve ao frigorífico durante cerca de 30 minutos.
2️⃣ Num copo, coloque a compota de morango no fundo, adicione o pudim de chia e termine com a restante camada de iogurte.
3️⃣ Decore com o kiwi e os mirtilos frescos. Sirva bem fresco e desfrute!
💙 Guarde esta receita para experimentar e partilhe com quem gosta de opções saudáveis e deliciosas.
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𝗖𝗮𝗺𝗶𝗻𝗵𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗷𝘂𝗻𝘁𝗼𝘀.
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