Joana Calado - Psicóloga Clínica / Coach / Practitioner

12/08/2026

10/08/2026

A nossa orientação sexual é apenas uma variação natural, fluida e saudável da nossa existência.

Não define o nosso carácter, o nosso valor e, muito menos, a nossa capacidade de amar e de ser amados.

Aquilo que adoece e magoa as pessoas nunca é quem elas são, mas sim a rigidez de um mundo que insiste em não aceitar a diversidade.

Na prática clínica, acompanho diariamente o sofrimento invisível de pessoas que gastam uma enorme quantidade de energia a tentar esconder-se, a negar quem são ou a moldar-se para corresponder às expectativas dos outros.

Quando validamos e aceitamos as pessoas exatamente como são, contribuímos para prevenir o sofrimento psicológico e criamos uma base segura para uma sociedade mais saudável, inclusiva e humana.

O combate ao preconceito e a procura pela aceitação incondicional não são tarefas de um único grupo. São um compromisso ético, humano e de saúde mental que pertence a todos nós.

Porque, afinal, todo o ser humano merece ter um lugar seguro no mundo onde possa viver e amar em paz.

17/07/2026

Para o Notícias de Ourém sobre o assunto do momento.
O caos dos exames nacionais de 2026.

12/07/2026

O Afonso realizou um sonho que muitos gostariam de viver: subir ao palco e dançar com a sua artista preferida. Um momento de alegria, emoção e realização pessoal deveria ser celebrado. No entanto, para algumas pessoas, esse momento tornou-se motivo de insultos e ataques devido à sua orientação sexual.
Este caso leva-nos a refletir sobre uma realidade ainda muito presente: a dificuldade que algumas pessoas têm em aceitar a felicidade e a autenticidade dos outros. Quando alguém é alvo de críticas apenas por ser quem é, o problema não está na vítima, mas no preconceito de quem julga.
Os comentários de ódio podem ter um impacto profundo na saúde mental, especialmente em jovens que estão a construir a sua identidade e autoestima. A rejeição, a humilhação pública e o cyberbullying podem gerar sentimentos de tristeza, ansiedade, vergonha e isolamento.
É importante lembrar que cada pessoa merece viver os seus sonhos, expressar-se livremente e ser respeitada na sua individualidade. A empatia e o respeito são fundamentais para construir uma sociedade mais saudável e emocionalmente segura.
Que este episódio nos recorde que a felicidade de alguém nunca deveria ser motivo de ataque, mas sim uma oportunidade para celebrarmos a diversidade, a coragem de ser autêntico e o direito de cada pessoa a existir sem medo de julgamento.

21/06/2026

Sobre ter sorte.
Quem me conhece sabe que digo muitas vezes que tenho sorte e tenho!
Também ouço dizer “tens muita sorte!”

Mas ter sorte não é apenas querer ter sorte. Ter sorte é vibrar na positividade, é ver o copo meio cheio sempre, é focar naquilo que pretendemos.
Ter sorte é não perder tempo com aquilo não importa, que não acrescenta.
Ter sorte é acreditar! Mesmo quando as hipóteses são ínfimas.

Ontem foi um desses dias!

Eu tenho sorte e a minha filha tem sorte. Ela procura a sorte, acredita, confia.

Fomos ontem ao Rock in Rio.

Ontem ela disse-me que ia lá estar uma menina que ela segue no Instagram e que a queria ver. Expliquei-lhe que iam estar lá milhares de pessoas e que seria UMA SORTE ela encontra-la.

Mas a minha filha abriu bem os olhos, vibrou naquilo que era o seu foco e eis que num dos 8 pontos de casas de banho que existiam no recinto ela diz “está ali a ! “.

O brilho nos olhos dela ninguém paga!

Expliquei-lhe exatamente que a vida é isto! É sobre acreditar, é sobre ir, é sobre não desistir.

Por sua vez, eu, que tenho tanta sorte também, encontro enquanto passeava um dos meus artista portugueses preferidos. Ainda ninguém ouvia falar no Afonso Dubraz já eu colocava músicas dele nas minhas consultas por terem um conteúdo tão bonito. Já eu tinha posto os meus meninos da instituiçao a fazerem com uma música dele um brilharete numa festa de Natal que ele tão amavelmente agradeceu com o vídeo que lhes mandou.

Este post não é sobre a ou o Afonso Dubraz , é sobre a capacidade de acreditar na sorte. Viver a sorte. Ousar querer ter sorte.
Fazer por ter sorte.

Confia! A sorte existe, mas ela não está no sofá ao teu lado, a sorte dá trabalho, principalmente quando se acredita nela.
Eu e a Aline acreditamos na sorte, fazemos por ter sorte e espantem-se TEMOS SORTE!

14/06/2026

A adolescência é uma fase marcada pela procura de identidade, pertença e aceitação. As amizades assumem um papel fundamental no desenvolvimento emocional dos jovens, mas nem todas as relações são saudáveis.

Uma amizade torna-se tóxica quando existe manipulação, controlo, críticas constantes, desvalorização, ciúmes excessivos ou pressão para fazer algo que não queremos. Muitas vezes, estes comportamentos são normalizados ou confundidos com preocupação e afeto.

Estar numa amizade tóxica pode afetar a autoestima, aumentar a ansiedade, gerar sentimentos de culpa e dificultar o desenvolvimento de relações saudáveis no futuro.

06/06/2026

Gratidão pelo caminho que tenho construído.
Gratidão pelas pessoas que me escolhem e se cruzam no meu caminho.
Tenho muito mais do que alguma vez sonhei. Sou muito mais do que alguma vez pensei.
Abençoada é como me sinto.

01/06/2026

Hoje faço 22 anos na Casa Dr. Alves. Pela primeira vez não estarei presente no dia da criança.
São 22 anos de tantas histórias, vivências, emoções. São 22 anos muitas vezes com o coração a bater fora do peito. São 22 anos desta minha segunda pele. Não sei ser outra coisa, também não o queria.
Recebo tão mais do que dou e sou tão feliz neste meu mundo com estas pessoas.
Todas as crianças que por mim passaram, às que estão e a todas a minha equipa um gigante obrigada, muito do que sou a vós vos devo ❤️

15/05/2026

Deixem-me partilhar algo tão bonito no dia de hoje, dia da família.
Porque a família também são os amigos, recebi o convite da minha querida amiga Carla Ferreira educadora de infância para ir à Escola dela Ji/Eb1 de Pinheiro falar sobre FAMÍLIA.
Que privilégio o meu, uma escola cheia, tanta simpatia e a minha amiga Carlita do liceu, de sempre e para sempre ❤️