Espaço UNO

Espaço UNO Terapias para Corpo e Consciência, num lugar de União Ponto de referência: Pingo Doce do Forte da Casa

Há frases que não servem para te motivar. Servem para te acordar.Porque, às vezes, o que mais nos prende não é o que os ...
03/08/2026

Há frases que não servem para te motivar. Servem para te acordar.

Porque, às vezes, o que mais nos prende não é o que os outros fazem. É o poder que lhes damos.

No dia em que escolhes proteger a tua energia, deixas de alimentar discussões que não levam a lado nenhum, pessoas que não querem compreender e opiniões que nunca te pertenceram.

A partir daí, a vida f**a mais leve.

Qual destas frases te fez parar para pensar? Escreve o número nos comentários. 👇

Entre cenas, risos, desafios e muita criatividade. 🎭Ficam alguns registos das nossas aulas de teatro PHYO, um espaço ond...
15/07/2026

Entre cenas, risos, desafios e muita criatividade. 🎭

Ficam alguns registos das nossas aulas de teatro PHYO, um espaço onde cada pessoa pode explorar, criar, ganhar confiança e divertir-se.

Agora entramos em pausa para as férias de verão, mas voltamos em setembro com a mesma energia e vontade de subir ao palco.

As aulas decorrem às quartas-feiras, das 19h30 às 21h00.

Boas férias a todos. Até setembro! ✨

Há momentos em que, antes de começar de novo, precisamos de criar espaço.No dia 12 de julho, encontramo-nos às portas de...
10/07/2026

Há momentos em que, antes de começar de novo, precisamos de criar espaço.

No dia 12 de julho, encontramo-nos às portas de uma Lua Nova, naquele momento de silêncio entre o que termina e o que está prestes a nascer.

É um convite para abrandar, olhar para dentro e libertar aquilo que já não queremos levar connosco para o próximo ciclo.

Tal como a Lua se recolhe antes de voltar a crescer, também nós precisamos de momentos de pausa. De silêncio. De escuta.

Nesta meditação especial, iremos preparar-nos para a energia da Lua Nova e conectar-nos com o anjo que rege este mês, abrindo espaço para receber orientação, inspiração e mensagens para o ciclo que se aproxima.

Um momento para fechar ciclos, libertar o que já não faz sentido, escutar a voz da alma e semear novas intenções.

Porque, por vezes, um novo começo precisa primeiro de espaço para acontecer. ✨

📅 12 de julho
🕙 Das 10h às 14h
📍 Espaço UNO

💫 Contribuição consciente
Valor mínimo: 10€

Reserva o teu lugar e permite-te viver esta manhã de conexão, presença e renovação.

07/07/2026

Há práticas que nos convidam a abrandar, a respirar e a regressar ao corpo. 🌿

Hoje partilhamos um pouco das nossas aulas de Chi Kung, com a Márcia Palma, aqui no Espaço Uno.

Uma prática ancestral que combina movimentos suaves, respiração e concentração, ajudando a trabalhar a energia vital, a libertar tensões e a trazer mais equilíbrio ao corpo e à mente.

No Chi Kung, cada movimento é feito com intenção. É um momento de presença, de escuta e de conexão contigo. ✨

Se sentes curiosidade em experimentar esta prática tão especial, vem conhecer as aulas de Chi Kung no Espaço Uno. 🤍

🌿 Há sons que não se ouvem apenas. Sentem-se.O Grupo Terapêutico – Ciclo de Terapia de Som com Taças Tibetanas nasce com...
01/07/2026

🌿 Há sons que não se ouvem apenas. Sentem-se.

O Grupo Terapêutico – Ciclo de Terapia de Som com Taças Tibetanas nasce como um espaço de cuidado contínuo, pensado como um verdadeiro percurso de regeneração interior.

Não são sessões isoladas.
É um processo.

Ao longo de 4 encontros, o som das Taças Tibetanas atua de forma progressiva no corpo e no sistema nervoso, promovendo:

✨ Libertação de tensões acumuladas
✨ Limpeza energética profunda
✨ Regulação emocional
✨ Equilíbrio físico e mental
✨ Estado de repouso restaurador

O som vibra onde a palavra não chega.
Penetra camadas subtis do corpo, desacelera o sistema nervoso e permite que o próprio organismo ative os seus mecanismos naturais de autorregulação e cura.

Este ciclo foi criado para quem:

– Vive em stress ou sobrecarga constante
– Sente necessidade de reorganização interior
– Procura estabilidade emocional
– Quer um compromisso regular consigo próprio

É um convite a parar.
A escutar.
A permitir que o som trabalhe suavemente onde é preciso.

📍 Local: Espaço Uno
🗓 Datas: 6, 13, 20, 27 Julho 2026
🕖 Segundas-feiras, das 19h às 20h
💰 Valor: 20€ por sessão ou 65€ pelo ciclo completo
👤 Orientadora: Márcia Palma
⚠️ Lugares limitados
📱Inscrição: 962 014 324

Reserva o teu lugar com antecedência.

Porque às vezes o que precisamos não é falar mais…
é silenciar. 🌿

O yoga vai muito além do alongamento.É uma prática que ajuda a melhorar a mobilidade, a postura, a flexibilidade e a ali...
26/06/2026

O yoga vai muito além do alongamento.

É uma prática que ajuda a melhorar a mobilidade, a postura, a flexibilidade e a aliviar tensões acumuladas no corpo.

Para muitas pessoas, torna-se também um apoio importante na redução do stress, da ansiedade e das dores provocadas pelo ritmo acelerado do dia a dia.

Com a orientação da professora Sandra Matos, cada aula é um convite para cuidar do corpo e da mente, respeitando sempre o ritmo de cada pessoa.

🧘 Terças e quintas-feiras
🕛 Horários: 18h00 e 19h15
⏱️ Duração: 1h15 por aula

Se procuras um momento para respirar, fortalecer o corpo e recuperar o teu equilíbrio, talvez esta seja a prática que te estava a faltar.

O yoga vai muito além do alongamento.É uma prática que ajuda a melhorar a mobilidade, a postura, a flexibilidade e a ali...
26/06/2026

O yoga vai muito além do alongamento.

É uma prática que ajuda a melhorar a mobilidade, a postura, a flexibilidade e a aliviar tensões acumuladas no corpo.

Para muitas pessoas, torna-se também um apoio importante na redução do stress, da ansiedade e das dores provocadas pelo ritmo acelerado do dia a dia.

Com a orientação da professora ॐ 𝑆𝑎𝑛𝑑𝑟𝑎 𝑀𝑎𝑡𝑜𝑠 ॐ , cada aula é um convite para cuidar do corpo e da mente, respeitando sempre o ritmo de cada pessoa.

🧘 Terças e quintas-feiras
🕛 Horários: 18h00 e 19h15
⏱️ Duração: 1h15 por aula

Se procuras um momento para respirar, fortalecer o corpo e recuperar o teu equilíbrio, talvez esta seja a prática que te estava a faltar.

A poucos dias da Lua Cheia, reunimo-nos para expandir a nossa luz, fortalecer a nossa energia e preparar o coração para ...
18/06/2026

A poucos dias da Lua Cheia, reunimo-nos para expandir a nossa luz, fortalecer a nossa energia e preparar o coração para tudo aquilo que está pronto para florescer.

No dia 28 de junho, encontramo-nos sob a energia da Lua Gibosa Crescente, uma fase de expansão, crescimento e preparação para a plenitude da Lua Cheia.

É um período que convida a fortalecer intenções, nutrir sonhos e abrir espaço para receber aquilo que estamos prontas para manifestar.

A Meditação de Energia Feminina nasce exatamente desse convite: parar o ruído exterior para escutar a sabedoria que já existe dentro de ti.

Um encontro de acolhimento, reconexão e presença, onde poderás libertar tensões, honrar as tuas emoções e voltar ao teu centro.

Porque quando abrandas, ouves.
Quando ouves, compreendes.
E quando te reconectas contigo, tudo começa a fluir de forma diferente.

✨ Conecta-te.
✨ Sente.
✨ Abraça-te.
✨ Volta a ti.

📍 Espaço UNO
📅 28 de Junho
🕙 Das 10h às 13h
💛 Contribuição consciente (valor mínimo 10€)

Para ler, reler e guardar!Partilha com alguém que queiras inspirar hoje 🌸🩷
17/06/2026

Para ler, reler e guardar!
Partilha com alguém que queiras inspirar hoje 🌸🩷

Endereço

EN 10, Rua Do Lezíria Park, Nº 6/Sala 5/Forte Da Casa
Póvoa De Santa Iria
2625-435

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