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Fisioterapeuta Bruna Ferreira

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Portugal
Póvoa de Varzim
Fisioterapeuta Bruna Ferreira

Sou fisioterapeuta com preferência pela área músculo-esquelética e desportiva.

Tenho como objetivo ajudá-lo(a) a recuperar a função, reduzir a sua dor e proporcionar melhor qualidade de vida.

14/08/2026

A almofada e o colchão nem sempre são os maus da fita, muitas vezes é o tempo que passas deitado e a falta de movimento que dás ao teu pescoço.

Por isso, trouxe-te exercícios simples que podes fazer em qualquer lado e a qualquer momento.
Não tens desculpas.

Envia este vídeo para aquele amigo que ainda não foi de férias.
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Fisioterapeuta Bruna Ferreira (OF 3032)
📍Póvoa de Varzim

13/08/2026

Até parece que setembro é o mês milagroso, onde por magia tudo se resolve.

Lamento informar, mas não acontece assim.

Acontece quando decides agir. E isso pode acontecer a uma quinta-feira, no fim do mês ou a meio do ano.

Não continues a adiar a tua vida.
E começa a tratar da tua saúde agora mesmo, comenta ou envia mensagem.
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Fisioterapeuta Bruna Ferreira (OF 3032)
📍Póvoa de Varzim

11/08/2026

Muitas vezes, a causa da tua dor não é o esforço excessivo que fizeste, mas a falta de movimento ao longo do dia.

Dizes que não és sedentário porque vais ao ginásio todas as semanas, mas passas o dia inteiro a trabalhar sentado ou a pé atrás de um balcão sem mexer?

Então és sedentário e isso aumenta a rigidez dos teus músculos e potencia a falta de mobilidade de algumas partes do corpo.

Experimenta estes exercícios ao longo do dia para deixares de te sentir tão preso.

Guarda este vídeo para fazeres mais tarde e envia-me mensagem se esta dor já faz parte da tua rotina. Está na altura de a resolver!
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Fisioterapeuta Bruna Ferreira (OF 3032)
📍Póvoa de Varzim

10/08/2026

O verão é tempo de boas energias e colecionar memórias (boas).

Tu vais querer divertir-te, aproveitar, sorrir.
Não deixes que uma dor te obrigue a parar.
Não deixes que uma dor tome conta de ti.

Começa a cuidar de ti.
Age.
Hoje mesmo.

Envia mensagem para saberes como te posso ajudar!
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Fisioterapeuta Bruna Ferreira (OF 3032)
📍Póvoa de Varzim

07/08/2026

Parece estranho, mas nas férias a rotina da maioria das pessoas muda completamente e, com isso, é natural que apareçam mais dores.

E há muitas razões para isso:
- muitas horas na mesma posição
- demasiado esforço condensado em pouco tempo

Neste vídeo dou-te 3 conselhos daquilo que podes fazer, por isso, guarda este vídeo antes de fazeres a tua mala de férias!
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Fisioterapeuta Bruna Ferreira (OF 3032)
📍Póvoa de Varzim

04/08/2026

Existem muitos tipos de dor, mas hoje falo-te das 2 mais comuns que vejo diariamente!

A minha pergunta genuína é: quanto vale para ti não estar constantemente com medo que a dor surja e poder mexer-te livremente sem dor?

É que eu não consigo ser eu com uma dor há semanas, quanto mais meses?
Não consigo imaginar o que é viver assim, desconhecendo as soluções para o problema, porque elas existem!

A fisioterapia é uma delas.
O link para falares comigo está na bio.
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Fisioterapeuta Bruna Ferreira (OF 3032)
📍Póvoa de Varzim

03/08/2026

Viver presa à ideia de que a dor pode surgir é limitar a tua qualidade de vida.
É reduzir a tua liberdade.

A fisioterapia não alivia só a dor, ela devolve-te a leveza e a possibilidade de viver momentos simples e felizes sem preocupações.

Guarda este vídeo para te lembrares que viver sem dor também pode fazer parte dos teus planos.
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Fisioterapeuta Bruna Ferreira (OF 3032)
📍Póvoa de Varzim

31/07/2026

O verão é para criar memórias e é suposto ser uma altura leve, não nostálgica!

Em vez de contares comprimidos e sítios que te doem, aproveita cada momento com aqueles que te são queridos.

Se não estás a conseguir fazê-lo, vai ver o que se passa contigo. Não adies mais.

Tu queres que se lembrem de ti com alegria e não como a pessoa que se estava sempre a queixar e não participava em nada.

Envia mensagem para saberes como te posso ajudar!
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Fisioterapeuta Bruna Ferreira (OF 3032)
📍Póvoa de Varzim

29/07/2026

O protocolo PEACE & LOVE, desenhado para a entorse do tornozelo, pode ser aplicado noutras articulações. O seu objetivo é: Proteger, Elevar, evitar Anti-inflamatórios, Comprimir e Educar.

Para depois, voltares ao movimento com calma.
L - load (carga)
O - optimism (otimismo)
V - vascularisation (vascularização)
E - exercise (exercício)

Aquilo que fazes nas primeiras 48h é crucial para a tua recuperação!

Enquanto esperas a tua consulta de fisioterapia, garante que aplicas os príncipios do PEACE.

Guarda este vídeo para saberes o que fazer sempre que te magoas.
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Fisioterapeuta Bruna Ferreira (OF 3032)
📍Póvoa de Varzim

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