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Iara Rodrigues

NUTRICIONISTA (1344N)
CLÍNICA IARA RODRIGUES ♡ IARA KITCHEN
Marcar consulta: 210116410 / 934748192 Quero que se sinta bem!»
Dra. Iara Rodrigues
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«Estudo cada caso individualmente, baseando-me em métodos e procedimentos cientificamente comprovados, para desenvolver o melhor programa nutricional para si.

24/06/2026

Há frases sobre alimentação que ouvimos tantas vezes que começam a parecer verdades absolutas. Mas algumas delas criam mais culpa, controlo e extremos do que propriamente saúde. Hoje falo-lhe de uma que nunca faria sentido dizer a um paciente.

23/06/2026

Esta salada é fresca e cheia de sabor! 🥗 Perfeita para os dias quentes, combina ingredientes simples e como pode ver, f**a pronta num instante. Vai gostar, experimente! 💚

INGREDIENTES:
🍅 2 tomates coração de boi
🧀 1 mozarela ou burrata de bufala, fresca
🍑 2 nectarinas
🍃 Folhas de manjericão frescas a gosto
🧂 Sal e pimenta q.b.
🫒 Azeite q.b

MODO DE PREPARAÇÃO:
✅ Num prato de servir, coloque o tomate cortado às rodelas.
✅ De seguida, uma camada de mozarela ou burrata, também às rodelas.
✅ Por cima, disponha as nectarinas cortadas grosseiramente, as folhas de manjericão e tempere a gosto com sal, pimenta e azeite.
✅ Está pronta a servir!

22/06/2026

Se ainda acha que salada é alface, tomate e fome... está na altura de rever o conceito.

21/06/2026

Começa e acaba com o mesmo grau de felicidade ♥️ Não concordam? 😂

21/06/2026

Entre nervos, golos e celebrações, os petiscos fazem parte da festa ⚽ A boa notícia? É possível petiscar de forma equilibrada sem abdicar do sabor. Guarde estas 5 ideias para o próximo jogo.

20/06/2026

O tempo passa, a amizade f**a 🥹 38 anos da turma de 88 (como assim?!!!)

19/06/2026

Dias de jogo não são só futebol: são emoção, convívio… e escolhas alimentares diferentes. Mas o que acontece no seu corpo quando junta álcool + petiscos? ⚽🍻

18/06/2026

Nos dias de calor nada sabe melhor do que um snack fresco e guloso 🍒 Estes FROZEN BITES são perfeitos para petiscar entre golos, direto do congelador para o momento certo! 🎯

INGREDIENTES
🍒 1 chávena (cerca de 240g) de cerejas (sem caroço) picadas OU outra fruta a gosto: ameixas, pêssegos…
🥛 120g de iogurte grego natural, sem açúcar
🍫 100g de chocolate negro derretido (> de 70% de cacau)

MODO DE PREPARAÇÃO:
✅ Misture as cerejas com o iogurte

✅ Distribua a mistura em círculos num tabuleiro forrado com papel vegetal

✅ Leve ao congelador até solidif**ar

✅ Mergulhe no chocolate derretido

✅ Volte a guardar no congelador até servir!

17/06/2026

Vivemos num país com sol… mas a falta de vitamina D continua a ser muito comum em Portugal ☀️

Estima-se que cerca de 2 em cada 3 pessoas tenham défice ou insuficiência de vitamina D.

Esta vitamina é importante para os ossos, músculos e sistema imunitário, e muitas vezes nem nos apercebemos de que podemos ter níveis baixos.

Além da exposição solar, a alimentação também pode fazer parte da solução no dia a dia. A gama Nestlé I Love Kéfir contém vitamina D e, por ser um alimento fermentado, é também uma opção prática para quem procura cuidar da saúde digestiva de forma simples ✨

Pequenas escolhas diárias podem fazer diferença 🤍

17/06/2026

Dizem que a incerteza também pode apontar o caminho... será?

Endereço

Rua Manuel Inácio
Paço De Arcos
2770-223

Horário de Funcionamento

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Sexta-feira	09:00 - 19:00

Telefone

+351210116410

Website

http://www.iararodrigues.com/

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