Dr. Paulo Dias

🧑‍🧑‍🧒‍🧒 Ajudo pais com dicas práticas para fortalecer a inteligência emocional e autoestima dos filhos
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24/08/2026

Às vezes sinto que os pais estão tão preocupados em fazer tudo certo que começaram a ter medo de coisas absolutamente normais na educação de um filho.

Mas ser pai ou mãe também é isto. É acertar, errar, voltar atrás quando é preciso e, noutras vezes, manter um não mesmo quando o filho não gosta.

Os vossos filhos não precisam de olhar para vocês e encontrar pais perfeitos, precisam de sentir que, mesmo quando eles próprios estão zangados, frustrados ou não concordam, vocês continuam seguros no vosso lugar de pais.

Talvez esteja na altura de termos um pouco menos de medo de educar. 😉

10/08/2026

A PHDA não entra apenas na rotina de uma criança, muitas vezes, entra também na relação dos pais.

Um acha que é preciso exigir mais, o outro sente que é preciso compreender mais. E, aos poucos, deixam de estar os dois contra o problema e começam a estar um contra o outro.

Não precisam de educar exatamente da mesma forma. Mas precisam de garantir que o filho não encontra duas famílias diferentes dentro da mesma casa.

Porque perante a PHDA, a consistência entre os pais também educa.

Guarde esta mensagem, pode ser uma conversa importante para ter a dois. 😉

10/08/2026

Na hiperatividade, há dias em que parece que estamos sempre a corrigir alguma coisa. Senta-te. Pára. Ouve. Não mexas. Espera. Outra vez?

E, sem percebermos, passamos o dia inteiro a chamar a atenção para tudo e a ensinar muito pouco sobre aquilo que realmente importa.

Nem todos os comportamentos precisam de uma batalha, nem todas as distrações precisam de uma chamada de atenção, nem toda a agitação precisa de ser travada.

Às vezes, educar melhor passa por escolher o que vale mesmo a pena corrigir naquele momento. Porque quando tudo é importante, nada acaba por ser verdadeiramente importante.

Escolha as batalhas, o seu filho também precisa de espaço para aprender a vencer algumas sozinho. 😉

07/08/2026

O problema do telemóvel talvez não esteja apenas nas horas que os nossos filhos passam agarrados a ele.
Está também em tudo aquilo que, silenciosamente, o ecrã foi substituindo.

O tédio que obrigava a inventar.
A espera que ensinava a ter paciência.
As conversas sem distrações.
E até aqueles pequenos desconfortos que era preciso aprender a suportar.

Não se trata de demonizar a tecnologia. Trata-se de perceber que, enquanto olhamos para o tempo de ecrã, podemos estar a ignorar uma pergunta muito mais importante:
👉O que é que os nossos filhos estão a deixar de viver enquanto estão nele?

Partilhe porque está pode ser uma conversa que vale a pena ter em família. 😉

06/08/2026

Na adolescência, uma porta fechada nem sempre é uma porta contra os pais, muitas vezes é apenas a forma que um adolescente encontra de ter silêncio, privacidade e um espaço que sente como seu.

O problema não é gostar de estar no quarto, é quando deixa de querer estar em quase todos os outros lugares. Por isso, talvez a pergunta não seja quantas vezes fecha a porta, mas o que ainda o faz querer abri-la.

Respeite o espaço, mas continue a criar relação do lado de fora. Porque crescer também é afastar-se um pouco, sem deixar de sentir que se pertence.

Guarde este carrossel. Pode ajudá-lo a distinguir privacidade de isolamento. 😉

05/08/2026

Há crianças que, depois de ouvirem durante demasiado tempo aquilo que fazem mal, deixam de precisar que alguém lhes diga, e passam a fazê-lo sozinhas.

E talvez seja aqui que muitos pais, sem intenção, confundem duas coisas muito diferentes: corrigir um comportamento e corrigir uma criança.

Uma criança precisa de ouvir que errou. Precisa de limites, orientação e consequências, mas também precisa de perceber que um erro diz alguma coisa sobre aquilo que fez, não sobre aquilo que é.

Porque a voz dos pais não desaparece quando os filhos crescem, muitas vezes, transforma-se na voz com que passam a falar consigo próprios.

Guarde e Partilhe porque, há palavras que vale a pena pensar antes de dizer. 😉

05/08/2026

🆕Uma criança não precisa de muitos anos para construir uma má imagem de si própria. Às vezes, basta ouvir demasiadas vezes que é distraída, preguiçosa, difícil, desorganizada ou que podia fazer melhor.

O problema é que chega uma altura em que deixa de ouvir essas palavras como críticas ao que faz, e começa a aceitá-las como uma descrição de quem é.

03/08/2026

Talvez conhecer todos os segredos do seu filho não seja a melhor forma de medir a confiança que existe entre vocês.

Para mim, há uma pergunta muito mais importante: quando ele fizer alguma coisa da qual não se orgulha, vai querer esconder-se de si ou procurar a sua ajuda?

É nesses momentos que percebemos muita coisa sobre a relação que fomos construindo.

Guarde esta pergunta. Vale a pena voltar a fazê-la de vez em quando. 😉

02/08/2026

Já alguma vez pensou porque é que o seu filho consegue ser tão diferente na escola e em casa?

Às vezes, ouvimos “na escola não faz nada disto” e ficamos sem perceber como é possível estarem a falar da mesma criança.

Talvez, em vez de procurarmos logo uma explicação, valha a pena olhar para uma coisa muito simples, o que é que muda de um lugar para o outro?

A resposta pode dizer-nos muito mais do que imaginamos.

E aí em casa, também sente esta diferença? 😉

01/08/2026

Há qualquer coisa de estranho em pedirmos às crianças que tenham paciência, saibam esperar e se concentrem, quando passam os dias rodeadas de adultos que também já quase não conseguem fazê-lo.

Não significa que todos os comportamentos sejam culpa do ambiente, mas talvez estejamos demasiado rápidos a perguntar “o que é que esta criança tem?” e demasiado lentos a perguntar “onde é que esta criança está a crescer?”

Partilhe e siga a página para mais conteúdos 😉

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