nutri_eduarda

NUTRICIONISTA | CP: 5084N
Penafiel, Porto
Atendimento Presencial e On-line

10/09/2026

Isto não é só sobre comer antes da prova de HYROX!!

⚡️ É sobre dar ao teu corpo o combustível que ele precisa para conseguir entregar tudo o que treinaste!

HYROX exige muito — e uma estratégia nutricional mal planeada pode ser a diferença entre aguentar… ou quebrar.

⚡ O que comer
⏱️ Quando comer
💧 Como hidratar
🚀 O que toleras durante o esforço

E atenção: NÃO existe uma estratégia que funcione para todos.

A nutrição para a prova deve ser adequada, personalizada e, acima de tudo, testada em contexto de treinos.

Porque a nutrição também se treina. E no HYROX, o combustível não é opcional🏁

E tu, já testaste a tua estratégia nutricional para a próxima prova?😉

06/09/2026

⚡️ Hyrox simulation BEATx HYROX Simulation , em duplas mistas

O que dizer sobre este dia? Foi difícil 🥵 Mas diverti-me mesmo muito e no fim, é isso que fica🥹

Como nutricionista, é incrível viver a experiência na primeira pessoa: testar, ajustar e chegar à prova a saber que a nutrição também faz parte de todo este dia e preparação 🥑⚡️

Luis Nogueira obrigada por todo o trabalho que foi feito, por cada treino pensado e personalizado ao detalhe!

Não tinha melhor pessoa com quem me estrear no hyrox! Levei a melhor motivaçao, lado a lado comigo em cada volta 🫶🏽 Rodrigo Rafael

Agora o merecido descanso, porque trabalho não vai faltar 😂 Temos muito para melhorar e muito caminho pela frente, para nas próximas provas nos desafiarmos cada vez mais 🚀 .

No episódio de hoje da minha garmin life: we did it!

📸 Luis Moreira

04/09/2026

No episódio de hoje da minha garmin life: o dia anterior à prova de hyrox 🥹 agora é uma boa noite de descanso, e confiar em todo o processo até aqui!

14/08/2026

Antes de desligar para férias, não queria deixar de vos agradecer.

Este ano tem sido muito especial para mim, tanto a nível pessoal como profissional. Ver a minha agenda constantemente preenchida e continuar a receber novos clientes através das recomendações de quem já acompanho é, sem dúvida, uma das maiores formas de reconhecimento que posso receber 🫂🥹.

A cada pessoa que confiou em mim, que regressa sempre e que recomendou o meu trabalho a um amigo, familiar ou colega: muito obrigada. É graças a essa confiança que continuo a fazer todos os dias aquilo que mais gosto e a acompanhar tantas pessoas nos seus objetivos de saúde e performance ❤️‍🩹

Também é preciso saber parar e, portanto, os próximos dias vão ser de descanso, para repor a boa energia a que estão habituados. Regresso em setembro para continuarmos a fazer este 2026 assim bonito. Até já já ✨ OBRIGADA

28/07/2026

um episódio da minha garmin life, mas um assunto muito necessário nas redes sociais! Proteína em pó, é obrigatória?

15/07/2026

Mais um dia na minha garmin life e desta vez, acompanham-me no meu treino de hyrox da semana 🙌, com o parceiro ❤️

De destacar que, claro, não sou responsável por planeamento de treino… são todos (corrida, força e específicos hyrox) pensados e personalizados para mim, pelo

O bom no desporto, nutrição e treino, é que o que funciona para um, não se generaliza para todos.

Para vocês, um bocadinho do que foi o nosso treino de quinta.

02/07/2026

🤞Uma nova rúbrica e sequência de publicações aqui para vocês, diretamente da minha vida fora do consultório, onde estão habituados a ver-me. Porque a nutri desportiva também coloca em prática. Vamos a isso? Espero que gostem 😉!

12/06/2026

Com a chegada do verão, lembra-te de preparar a tua pele, da melhor forma possível ✨ a nutrir, de dentro para fora

25/05/2026

Comer saudável não significa comer o que teu corpo precisa para evoluir. Na nutrição desportiva, a estratégia conta muito! 😉

20/05/2026

Treinar cedo = energia rápida + digestão leve 😌
Se acordas e vais treinar logo a seguir, o objetivo é simples: dar energia sem pesar no estômago.

Endereço

Rua São Bartolomeu N45
Penafiel

Website

https://linktr.ee/eduarda_nutricionista

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