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PhysioClinic - Fisioterapeuta Rúben Pais

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Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de PhysioClinic - Fisioterapeuta Rúben Pais, Medicina e saúde, Rua 1° Dezembro N°132 Loja N°3, Penalva do Castelo.

17/06/2026

🧠 EM PERSPETIVA está de volta com as nossas fisioterapeutas Sara Santos e Madalena Santos 👀

Tema de hoje: Alongar ou fortalecer?

Spoiler: nem sempre a resposta é uma ou outra. 💙

Compreender o que o corpo precisa é o primeiro passo para recuperar e evoluir. 💪✨

13/06/2026

Passar muitas horas sentado tornou-se parte da rotina de muitas pessoas. No entanto, a falta de movimento pode ter consequências importantes para a saúde musculoesquelética!🦵

Dores nas costas, tensão no pescoço, rigidez articular e desconforto nos ombros são apenas alguns dos problemas que podem surgir quando permanecemos demasiado tempo na mesma posição.

Pequenas mudanças no dia a dia podem fazer uma grande diferença:
✔️ Levante-se regularmente e caminhe alguns minutos
✔️ Mantenha uma postura adequada durante o trabalho
✔️ Ajuste a altura da cadeira e do computador
✔️ Pratique atividade física de forma regular

Cuidar da tua postura e manter o corpo em movimento é essencial para prevenir dores e preservar a tua qualidade de vida a longo prazo.

📍 O movimento continua a ser um dos melhores aliados da saúde musculoesquelética.

E se a dor ou desconforto não passar? Agende a sua consulta de avaliação de fisioterapia! 🗣

09/06/2026

Esta é uma das perguntas mais frequentes entre futuras mamãs, e a resposta pode fazer toda a diferença na forma como vive a gravidez e o nascimento do seu bebé!

A preparação para o parto não se resume ao momento do nascimento. É um processo que ajuda a compreender as mudanças do corpo, a aprender técnicas de respiração, a fortalecer o pavimento pélvico e a ganhar mais confiança para o grande dia.

✨ Quanto mais informada e preparada estiver, mais tranquila e segura se sentirá.

💙 Se está grávida, e quer esclarecer todas essas questões, a Fisioterapeuta Sara explica!

08/06/2026

💙 Cada pessoa que entra na PhysioClinic traz uma história, uma preocupação, uma esperança. É por isso que trabalhamos todos os dias com dedicação, empatia e profissionalismo!

Este é o compromisso que assumimos consigo: a sua saúde, a nossa prioridade. ⚕️✨

07/06/2026

No Dia Mundial da Segurança Alimentar, reforçamos a importância de escolhas, conservação e manipulação adequadas dos alimentos 🍎

A segurança alimentar começa muito antes do prato:
✔️ higiene correta
✔️ conservação adequada
✔️ controlo de validade
✔️ preparação segura

Pequenos cuidados fazem uma grande diferença na prevenção de doenças e na promoção da saúde.
Porque alimentar-se bem também é alimentar-se com segurança 💙

05/06/2026

🫀 Colesterol elevado: além dos números!

Quando ouvimos falar em colesterol, é comum focarmo-nos apenas nos resultados das análises. No entanto, o colesterol vai muito além de um simples valor no papel.

A alimentação, o estilo de vida, a atividade física, o stress e até a qualidade do sono podem influenciar os níveis de colesterol e, consequentemente, a saúde cardiovascular.

Está na hora de avaliar, cuidar do colesterol é cuidar da saúde do coração💙

Agende já a sua consulta de Dietética e Nutrição com a nutricionista Mónica Magno! ✨

Endereço

Rua 1° Dezembro N°132 Loja N°3
Penalva Do Castelo
3550-135

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 21:00
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Website

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