mashaskazka

14/05/2026

практика ц в я х о с т о я н н я .mycamp

29/04/2026

"йога починається з того моменту, як ми вмикаємо спостерігача".

одного дня я почула цю фразу на класі віньяса-флоу в одній зі студій на Балі. вона надовго засіла в голові і з роками проникала все глибше.

на килимку завжди багато всього відбувається — з вчителем чи без. розум не зупиняється навіть тоді, коли працює тіло. підіймаються думки, емоції, его. щось подобається, щось — ні. порівняння, очікування. ми помічаємо: тут ще не вистачає гнучкості, тут — сили. когось тягне до акробатики, хтось додає напруги, ніби намагається щось довести…

з роками, завдяки практиці, поступово бачиш, як усе це зайве відпадає. вже не так важливо досягати, вражати чи змагатися. з’являється більше прийняття і спокою. приходить розуміння: мені достатньо цієї гнучкості, цієї сили. достатньо просто бути. мене достатньо.

так, показники покращуються, бо я продовжую розкладати килимок. але головний тут — зв’язок між тим, що відбувається всередині, і тим, як це проявляється в тілі.

в якийсь момент помічаю: я стала людиною, в якої я — на першому місці. мій стан, мій простір, мій час на самоті — безцінні.

я вдячна, що можу розділяти свій шлях з іншими.
на килимку і поза ним. в асанах і в мовчанні.
між вдихом і видихом.

📷 .sayevych

24/04/2026

неймовірно надихаюсь нашими практиками та надзвичайно вдячна кожному, хто приходить на класи ! цього сезону маємо три локації під відкритим небом. приєднуйтесь до наших йога-подорожей наступного разу:

📍Carcavelos 24.04, 1.05, 15.05
📍Lisboa 25.04, 2.05, 16.05
📍Porto 26.04, 3.05, 17.05

🤸🏼‍♀️ для всіх рівнів
⏱️ 90хвилин
🗣️ українською

кадри на плівку

14/04/2024

Evening Yin yoga practice for .surfcamp ✨
Pictures made by .nikitinaa 🤍

20/03/2024

viagem ao paraíso 📍Portinho

06/11/2023

37🎉

З кожним роком цей квест все складене та цікавіше проходити. Але з досвідом нарощується і мудрість, і сила, і легкість. Дякую, що кожного дня, як сьогодні, мені вистачає віри, любові, хоробрості — проживати свій унікальний шлях

З великою вдячністю в серці розпочинаю Новий Рік, святкую свій День Явлення 💫

Дякую батькам за життя ❤️

01/09/2023

August'23

04/06/2023

Життя — це постійний рух. Якщо не зовні, то вглиб. Як не вверх, то вниз

І ніщо не може залишатись статичним

Атоми рухаються, простір вибрує, ми змінюємось фізично. Якщо ти не рухається ментально, не трансформуєшся завдяки обробці власного досвіду, то ти котишся назад

Ми накопичуємо звички, речі, улюблені місця. Оточуємо себе вже відомими вихідними даними, графіками, планами. А життя то і робить, що вчить нас ні до чого не привязуватись. Не створювати пастку суб'єктивних очікувать. Бути спонтанним

Вчить спиратись не на плани, гроші, підтримку інших людей, а на себе. В собі шукати нове в скрутних обставинах, навчатись гнучкості там, де нічого більше неможливо подіяти. Прислухатись до власних сенсорів світосприйняття

Бути свідомими кожну мить. І довіряти, все завжди вчасно 🤍

Просто вдих і видих.

03/06/2023

03/06/2023

НЕМАЄ ПОМИЛОК

• є досвід, що формує нашу особистість і унікальний шлях

• є певні задачі, з якими ми стикаємось по життю, для того, щоб зрости

• будь-яке випробування приходить вчасно, хоча нам завжди так не здається

• ситуації посилаються разом із силою всередині на її проживання

• тільки всередині можна знайти і силу, і підсказки, і відповіді, спостерігаючи

• якщо ми зараз тут, значить готові

• життя — це постійний рух. якщо не зовні, то зсередини 🤍