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Fisioterapeuta Daniela Silva

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Pereira do Campo
Fisioterapeuta Daniela Silva

Fisioterapia Pélvica
Fisioterapia Musculoesquelética
Pilates Clínico (geral e na gravidez)

- Fisioterapia ao domicílio na zona de Pereira, Montemor-O-Velho e arredores +/-20km
- Consultas em Coimbra e Pereira
- Fisioterapia músculo-esquelética (alívio de dor, desconforto, fisioterapia a idosos, pós operatório, entorses, pós fraturas)
- Fisioterapia pélvica na saúde da mulher (perdas de urina/fezes, urgência urinária/fecal, dor pélvica, prolapsos, diástase abdominal
- Aulas de pilates clínico no salão paroquial de Pereira
- Aulas de pilates para grávidas

03/08/2026

Nenhum destes sinais é para "aguentar" até passar sozinho. 🙋‍♀️
Guarda este carrossel e, se reconheceres algum, fala comigo — vale a pena avaliar. 🤍

22/07/2026

Prometi nas stories que ia falar de walking epidural — mas do meu lado da história: o movimento. 🤰
A parte médica é com o teu obstetra. A parte de saberes usar o teu corpo quando puderes mexer-te, essa é comigo. 🤍

20/07/2026

16/07/2026

Há frases que ficam connosco.
Não porque falam de um parto rápido. Não porque falam de um parto "perfeito".
Mas porque mostram que, naquele momento, aquela mulher sentiu que sabia o que estava a fazer.
Durante a gravidez, é normal prepararmos o quarto, a mala da maternidade e a roupa do bebé.
Mas, muitas vezes, esquecemo-nos de preparar a única pessoa que vai viver todo o processo: a mulher.
Preparar para o parto não é tentar controlar aquilo que não depende de ti.
É perceber o teu corpo. É compreender o que está a acontecer. É sentir que, aconteça o que acontecer, tens ferramentas para lidar com esse momento.
E é por isso que adoro o que faço.
Porque, no fim, o que mais quero é que cada mulher chegue ao parto com menos medo e mais confiança em si própria. 🤍
Estou aqui para te ajudar a preparar-te para o parto!

13/07/2026

Se estás a fazer Pilates para grávidas, hidroginástica, exercício no ginásio ou caminhadas... continua. O exercício físico é uma das melhores coisas que podes fazer durante a gravidez. 🤍

MAS há uma ideia que vejo repetidamente nas consultas:
"Já estou a preparar-me para o parto porque faço exercício."
E isso não é exatamente verdade!!
O exercício ajuda a controlar o aumento de peso, melhora a mobilidade, reduz o risco de diabetes gestacional e pré-eclâmpsia, melhora a recuperação no pós-parto e faz-te sentir melhor durante a gravidez.
Mas PREPARAR PARA O PARTO é outra coisa!
Preparar para o parto implica conhecer o teu pavimento pélvico, perceber como funciona, saber relaxá-lo quando necessário, aprender estratégias para o período expulsivo, compreender posições, respiração e o que realmente acontece durante o nascimento do bebé.
Nada disto é treinado apenas por estares a fazer exercício.... 😏 e se te disserem o contrário mentem...
É por isso que muitas grávidas chegam às consultas convencidas de que já estão preparadas... e acabam por perceber que ainda ninguém lhes explicou aquilo que realmente vão precisar no dia do parto.
O exercício é um excelente complemento.
Mas não substitui uma preparação específica para o parto.
Se estás grávida e queres sentir-te verdadeiramente preparada para o grande dia, começa por preparar a zona mais importante de todas: o teu pavimento pélvico. 🤍
E para isso estou aqui para te ajudar 🫶🤰

25/06/2026

Recentemente ouvi duas mulheres dizerem praticamente a mesma coisa.

Uma grávida.

Uma mulher fora da gravidez.

As duas tinham perdas de urina.

E as duas as desvalorizaram.

"É só um pinguinho."

O que me fez pensar em quantas mulheres vivem exatamente da mesma forma.

Não porque não se importam.

Mas porque ninguém lhes explicou que perder urina é um sintoma.

Muitas vezes as perdas começam de forma discreta. Uma gota ao espirrar. Um escape durante o exercício. Uma corrida até à casa de banho que já não correu tão bem.

E como não interferem muito com a vida naquele momento, vamos adiando.

Até ao dia em que deixamos de fazer alguma coisa por causa delas.

Ou simplesmente nos habituamos.

Mas o nosso corpo raramente começa a falar aos gritos.

Normalmente começa por sussurrar.

E é por isso que vale a pena ouvir estes sinais cedo, perceber porque estão a acontecer e procurar ajuda quando necessário.

Porque viver sem perdas de urina não devia ser um privilégio.

Devia ser o esperado. 🤍

18/06/2026

Há uma coisa que me continua a surpreender nas consultas.

Muitas mulheres vivem anos sem saber como funciona uma parte do corpo que influencia a continência urinária, a função intestinal, a sexualidade, a gravidez, o parto e o pós-parto.

E não é culpa delas.

Na verdade, a maioria das mulheres que me procura durante a gravidez diz exatamente a mesma coisa:

"Eu sei que é importante, mas não faço ideia do que se faz numa consulta de fisioterapia pélvica."

Talvez porque ainda se fale pouco sobre este tema.Talvez porque muitas mulheres só descubram que o pavimento pélvico existe quando surge um sintoma.

Mas uma consulta não serve apenas para tratar problemas.

Serve para perceber como está o teu corpo, identificar fatores que podem influenciar a tua função pélvica e dar-te ferramentas para que te sintas mais confiante e preparada para a gravidez, para o parto ou para o pós-parto.

Quanto melhor conhecemos o nosso corpo, melhores decisões conseguimos tomar sobre ele. 🤍

E tu?

Antes de ler este carrossel, sabias o que acontecia numa consulta de fisioterapia pélvica?👇

11/06/2026

Isto é diástase....mas isto não é!
Muitas mulheres acham que a barriga saliente para fora é diástase, mas por vezes é excesso de pele e alguma gordura abdominal...

Diástase é quando os retos abdominais ficam separados durante um exercício abdominal, mas se o teu abdominal for funcional mesmo com esse afastamento dos retos, está tudo bem 🫶 mas é importante avaliar essa funcionalidade!

Partilha com alguém que precise de saber se tem ou não diástase!

09/06/2026

Há uma pressa enorme em "voltar ao normal" depois de termos um bebé....
Voltar ao corpo de antes. Voltar ao exercício. Voltar à rotina. Voltar a vestir as mesmas calças. Voltar a ser produtiva.
Mas a verdade é que o pós-parto não é uma corrida.
O teu corpo passou 9 meses a adaptar-se a uma gravidez, a um parto e ao nascimento de um bebé. Merece tempo, cuidado e atenção.
E talvez a pergunta não seja: "Quando posso voltar ao exercício?"
Mas sim: "O que é que o meu corpo precisa para voltar a mexer-se com segurança?"
Porque recuperar não significa ficar parada para sempre. Também não significa ignorar perdas de urina, sensação de peso, dor ou medo de voltar a treinar.
Recuperar é perceber onde estás, respeitar o teu ritmo e dar ao teu corpo o suporte de que ele precisa para voltar a confiar nele próprio 🤍
Se estás no pós-parto e sentes que tens dúvidas sobre o teu regresso ao exercício, não tens de descobrir tudo sozinha.
📩 Estou deste lado para te ajudar 🫂

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3140-348

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