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Yoga

01/08/2026

🕉️ "A tua estrada é só tua. Outros podem caminhar ao teu lado, mas ninguém pode caminhar por ti." Rumi 💜

Novos horários, a partir de setembro, às segundas e quartas das 19h às 20h, num local encantador, rodeado de natureza, a 5 minutos da vila do Pinhal Novo, no espaço Ana Martins 💖

Se nunca praticaste yoga comigo, aproveita para vir experimentar, nos dias 24 e 26 deste mês de agosto e usufrui da semana aberta 🧘🏽‍♀️

Reserva o teu lugar por mensagem ou liga para 918901414 🙏🏽

Até já❣️

23/07/2026

🕉️ Continua a usufruir das tuas aulas durante o mês de agosto!🧘🏽‍♀️

À excepção do horário de quarta à hora do almoço, os restantes mantém-se disponíveis.

Para quem nunca praticou comigo e quer experimentar, é só marcar a sua aula experimental gratuita no horário que mais lhe convier!

Até já 💖

02/06/2026

https://www.instagram.com/reel/DYJ7UZbN7uSBC65moaEaPXJlTkRSwKSq2e0XbA0/?igsh=MWNpbzkwOGlhcWhwYQ==

30/03/2026

🕉️"Conhece-te a ti mesmo e conhecerás o universo e os deuses!" 🧘🏽‍♀️

A nossa mente tem os seus padrões mentais. E a forma de evitar cair nas suas armadilhas é através do autoconhecimento.

O objetivo do Yoga não é privar-nos das experiências e sim exercitarmos a qualidade de foco para que nos possamos fundir com as experiências e aprender com as mesmas.

Conseguir observar e perceber as qualidade da mente, é o começo.

Consulta os horários, marca as tuas aulas e vem praticar! 🙏🏽

12/03/2026

🕉️ O despertar da Primavera tem sido celebrado há séculos por muitas culturas e tradições ao redor do mundo, muitas vezes marcado por rituais, refletindo os temas de renascimento, renovação e retorno da luz.

Há algo mágico sobre a transição do Inverno para a Primavera. A luz muda e a natureza começa a despertar. Assim como a terra começa a florescer, nós também temos a oportunidade de despertar física, mental e energeticamente, sincronizando-nos com esta nova energia.

A Primavera é um convite da natureza para limpar e rejuvenescer, e nossa prática de yoga pode tornar-se um canal para essa transformação.

Reserva o teu lugar e junta-te a nós!
💗🙏🏽💗

17/02/2026

🪷 O meu melhor conselho para quem está na jornada: Não desistas... Desiste de tudo, menos de ti!

Faz este mês 9 anos que comecei a praticar Yoga de forma constante.
As palavras começam a faltar para descrever a minha experiência porque a prática tem-me conduzido para além da mente... E as sensações não se explicam... A presença não se explica por palavras, sente-se.

Estar presente é ser consciente.
Ser consciente é diferente de ter consciência...
Posso ter consciência de estar a fazer algo mas não estar presente, deixando a mente divagar pelo passado (memórias) ou futuro (imaginação).

Ser consciente também não é ser superior, é ser responsável.
Responsável por ti, pelos teus pensamentos, palavras e ações, independentemente da opinião e atitudes do próximo.

Hoje li uma frase do Dr. Lair Ribeiro, a qual senti com todo o meu coração:
"Liberdade não é ausência de limites, é direção e autocontrole."

🙏🏽

02/02/2026

🕉️"O que adianta ganhares o mundo inteiro e perderes a tua alma?!..." 🧘🏽‍♀️

Como funciona a nossa mente?
Antes de interferir, devemos conhecer.

No Yoga queremos aceder ao nível da mente Citta e permanecer, sem deixar que os movimentos da mente nos tirem deste nível.

Podemos começar por observar qual o nível da mente que está em ação. E para isso temos que nos colocar como observadores de nós mesmos.

A consciência, presença, transforma o inconsciente (memórias, impulsos, medos), tirando-nos de comportamentos automáticos e permitindo escolhas autênticas.

Marca as tuas aulas e vem praticar!
É a prática que transforma! 🙏🏽

12/01/2026

🕉️Semana Aberta de 26 a 31 de janeiro!

Aproveita a oportunidade e inscreve-te através de mensagem ou liga: 918901414 para reservares as tuas práticas! 🧘🏽‍♀️
Até já! 🙏🏽

Endereço

Pinhal Novo
2955

Website

https://www.instagram.com/helena.costa.yoga/

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