Yoga For All -Sandra

Yoga For All -Sandra " Talvez o amor seja o processo através do qual te conduzo suavemente de regresso a ti mesmo. Certificada pela yoga Alliance professionals meditação 250hrs.

Não a quem eu quero que tu sejas,mas a quem tu és" - Antoine de Saint-Exupéry. Yoga For All
Professora formada na escola sunshine yoga certificada pela Yoga Alliance em Hatha Yoga 200hrs. Certificada pelo yoga Alliance professionals de yoga terapia 250hrs. Certificada pela Dgert de yoga para mulheres 100hrs. Yoga é na minha experiência tirar pesos que colocamos ao longo da nossa vida, é aceitares

te exactamente como és sem medo do que os outros possam pensar. Yoga dá te energia, Yoga dá te amor, dá te alegria mas principalmente dá te a conhecer a ti mesmo ! Ouve, escuta te foca te e AMA TE.

A primeira fotografia tem 9 anos, o dia em que me foi dado o primeiro diploma de formação de yoga.9 anos passaram da for...
11/06/2026

A primeira fotografia tem 9 anos, o dia em que me foi dado o primeiro diploma de formação de yoga.

9 anos passaram da formação e eu olho para trás e já não sou a mesma, o meu olhar para o yoga também mudou, a forma como pratico e dou aulas também mudaram.

Várias formações depois desta aconteceram, mas esta é a raiz é a base, e eu sou grata ao por tudo o que ele ensinou. Penso ainda bem que tirei com ele, porque é das melhores pessoas que eu conheço, é dos melhores professores que eu conheço.

As formações seguintes também foram com ele, pois ele não diz só o que está nos livros, ele fala com o coração, ele deixa-te ver sem negar ou corrigir o que vês.

Fizemos viagens juntos, Índia, Grécia e apesar da enorme experiência dele, ele escuta o que vai no teu pensamento, ele deixa-te viver a tua experiência, e só assim tu podes aprender.

8 anos juntos como professor, amigo, irmão de coração, e eu não podia deixar de agradecer a ele, por tudo o que já vivemos neste caminho do yoga.

Agradeço também a mim, porque mesmo que por vezes seja difícil eu continuo aqui acreditar que o YOGA É VIDA , e a vida é Yoga.

No dia 21 de junho celebra-se o dia internacional do yoga, e eu deixo o convite para o vires celebrar comigo na praia de...
02/06/2026

No dia 21 de junho celebra-se o dia internacional do yoga, e eu deixo o convite para o vires celebrar comigo na praia de Alfarim.

Um encontro com pratica ao ar livre, onde vamos praticar, partilhar e quem sabe ir a banhos 😃.

Deixo-te o convite:

📅21 de junho 2026

🕒 8 horas

🛐Praia de Alfarim

Para mais informações enviar mensagem para 933260595.


As posturas desafiantes no Yoga são para nos mostrar que os desafios da vida  vão acontecer e devemos enfrentar e ultrap...
30/05/2026

As posturas desafiantes no Yoga são para nos mostrar que os desafios da vida vão acontecer e devemos enfrentar e ultrapassar os obstáculos , sem contrair ou fugir deles.

25/05/2026

Lê até ao fim para compreenderes:

O yoga não acrescenta, ele retira:
☀️retira auto-julgamento.
☀️retira a ideia de falta de tempo.
☀️retira do automático do dia-a-dia.
☀️retira a ideia da perfeição.
☀️retira a ideia que tens de viver como os outros querem que vivas.
☀️retira a ideia que não és merecedor.
☀️retira a ideia que controlas tudo.

Vem praticar yoga e vais perceber que ao ser retirado tanta coisa vais ficar mais forte e ao mesmo tempo leve.


24/05/2026

Esquece a ideia de querer tudo, seja na pratica de yoga, seja na tua vida. Em vez disso Vive e contempla. Em vez de entender diverte-te. Em vez racionalizar somente sente.

Aula de yoga hoje com uma energia contagiante.


Para mim os alunos que praticam Yoga comigo, não são só números, nem são só alunos, eles são muito mais que isso, fazem ...
17/05/2026

Para mim os alunos que praticam Yoga comigo, não são só números, nem são só alunos, eles são muito mais que isso, fazem parte da minha vida do meu caminho.

O yoga trouxe para mim uma família que eu chamo a família do yoga.

15/05/2026

Uma tarde maravilhosa em família no parque do Alvito, levei yoga as famílias do colégio “Casa do bebé “.

Vim com o coração cheio pela entrega das crianças e das suas famílias.

🧘‍♀️
12/05/2026

🧘‍♀️

🧘‍♀️✨ Na AMBC também há espaço para cuidar de nós. ✨🧘‍♂️
A Associação de Moradores do Bairro da Cascalheira convida toda a comunidade a vir conhecer e experimentar as nossas aulas de Yoga, orientadas pela professora Sandra. 🌿
Um momento para parar, respirar, relaxar e reencontrar o equilíbrio no meio da correria do dia a dia.
Se procura mais bem-estar, flexibilidade, tranquilidade e energia positiva… esta pode ser a oportunidade ideal para começar.
Não importa a idade nem a experiência — todos são bem-vindos! 🤍
📍 Associação de Moradores do Bairro da Cascalheira
🧘‍♀️ Aulas com a professora Sandra
📅 Terças – 19h00
📅 Quintas – 20h30
📅 Domingos – 9h30
📞 Informações e inscrições: 933 260 595
Venha experimentar uma aula e sentir os benefícios por si próprio(a)! 🪷

Já paraste um pouco hoje e observaste a tua respiração?Quando paramos e observamos a respiração, sem a controlar ela vai...
10/05/2026

Já paraste um pouco hoje e observaste a tua respiração?

Quando paramos e observamos a respiração, sem a controlar ela vai guiar para dentro de ti, e vai mostrar como estás agora fisicamente e emocionalmente.

Observa e mentalmente questiona “ como estou agora “ e deixa que a respiração dê a resposta.

Pára agora e observa.


Mais do que aulas de yoga, é puderes desfrutar da pratica de yoga em várias fases da tua vida. Diferentes espaços, difer...
05/05/2026

Mais do que aulas de yoga, é puderes desfrutar da pratica de yoga em várias fases da tua vida.

Diferentes espaços, diferentes praticas o mesmo convite, voltar a ti.

Para mais informações enviar mensagem privada.




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