17/11/2025
🦠 Proteja-se da Gripe A:
Dicas Essenciais para o Inverno! 🛡️
A Gripe A (H1N1) é uma preocupação, mas podemos todos tomar medidas simples e eficazes para nos mantermos saudáveis e proteger quem nos rodeia. A prevenção é a melhor defesa!
👉 O que deve fazer para evitar a Gripe A:
Lavar as Mãos Frequente e Corretamente: Use água e sabão por pelo menos 20 segundos, especialmente depois de tossir, espirrar ou tocar em superfícies públicas. Se não tiver água, use um desinfetante à base de álcool.
Etiqueta Respiratória: Cubra a boca e o nariz com um lenço de papel ao tossir ou espirrar. Deite o lenço fora imediatamente num caixote do lixo e lave as mãos. Se não tiver um lenço, use a parte interna do cotovelo, nunca as mãos.
Evite Tocar no Rosto: Reduza o risco de infeção evitando tocar nos seus olhos, nariz e boca com as mãos sujas.
Vacinação: A vacina da gripe é a melhor forma de proteção. Consulte o seu médico ou farmacêutico para saber se está elegível e quando a deve tomar.
Ventile os Espaços: Abra as janelas regularmente para garantir a circulação do ar em casa e no trabalho.
Mantenha um Estilo de Vida Saudável: Durma bem, alimente-se de forma equilibrada e faça exercício físico para fortalecer o seu sistema imunitário.
Fique em Casa se Estiver Doente: Se sentir sintomas de gripe (febre, tosse, dores no corpo), evite o contacto com outras pessoas para não espalhar o vírus.
Mantenha-se seguro e ajude a comunidade a ficar protegida! 💪
