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🖥️ Terapia 100% Online
Somos uma clínica de terapia online que te ajuda a reduzir a ansiedade e viver com menos peso emocional.

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05/09/2026

A morte é dura, mas o contacto com ela pode ajudar-nos a viver melhor, se assim o permitirmos.

Episódio 140 Podcast Vida de Terapeuta - Disponível no Spotify

04/09/2026

Como o Padre vê a morte nestes momentos?
Ep140 Podcast Vida de Terapeuta - disponível no Spotify

03/09/2026

Um episódio para ver e rever! F**a atento, sai já amanhã no podcast Vida de Terapeuta (disponível no Spotify)

02/09/2026

O que fazes depois da falha é muito mais importante do que nunca falhares!

31/08/2026

Quando um adulto trata mal uma criança, ela não percebe que o problema é a falta de competência emocional do adulto.

Ela assume a culpa.

É por isso que a reparação é fundamental: pedir desculpa e explicar à criança que a culpa não foi dela cura a ferida, valida as suas emoções e ensina-lhe que o erro do adulto não define o valor dela.

27/08/2026

Aquilo a que dás atenção, cresce dentro de ti.

Cada vídeo que vês, cada conversa que tens, cada pessoa que acompanhas, cada pensamento a que voltas vezes sem conta — tudo isso vai alimentando a tua mente.

E, pouco a pouco, aquilo que ocupa a tua atenção começa a ocupar também o teu mundo interior.

Se passas horas a consumir medo, comparação, indignação e conflito, não é estranho que a tua mente comece a parecer um lugar mais ansioso e desconfiado.

Mas o contrário também acontece.

Quando dás atenção àquilo que te inspira, às pessoas que admiras, às ideias que queres cultivar e às experiências que realmente importam para ti, estás a construir, silenciosamente, a pessoa que te vais tornar.

Por isso, talvez uma das perguntas mais importantes que podes fazer seja:

“Aquilo a que estou a dar a minha atenção está a construir a pessoa que quero ser?”

27/08/2026

Ep139 Podcast Vida de Terapeuta - disponível no Spotify

26/08/2026

Ser autêntico não significa dizer tudo o que te passa pela cabeça, da forma que te apetece.

Podes ser genuíno e, ao mesmo tempo, ter cuidado com a forma como as tuas palavras chegam ao outro.

“Eu sou assim” não é uma justificação para ferir, humilhar, desvalorizar ou comunicar sem consideração.

Nas relações, não somos responsáveis apenas pelo que sentimos ou pelo que queremos dizer.

Também temos responsabilidade pela forma como escolhemos expressar isso.

E isto não significa viver a tentar agradar toda a gente.

Significa conseguir dizer a verdade **sem usar a verdade como desculpa para deixar de ter cuidado.**

Porque maturidade relacional é conseguires ser tu próprio sem esqueceres que estás a falar com outro ser humano.

25/08/2026

O “paciente perfeito” é uma postura comum em terapia. É natural, a pessoa pensa que tem que “fazer bem” o processo terapêutico.

Mas gosto sempre de assegurar que o valor da terapia está em refletir sobre questões às quais não sabemos logo a resposta.

Isso significa que estamos a conhecer-nos melhor e a entrar em partes desconhecidas mas muito valiosas da nossa vida.

24/08/2026

Os pais deram o melhor, e também cometeram muitos erros! Estas duas realidades podem coexistir!

Aceitar isso nem sempre é fácil e por vezes exige um caminho de autodesenvolvimento, mas é claramente um sinal de maturidade emocional!

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http://www.clinicaott.pt/

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