Psivalor

17/06/2026

O burnout não é fraqueza nem falta de capacidade... É um pedido de pausa depois de demasiado tempo em esforço constante. 🌿

12/06/2026

Na edição da ValorMagazine desta semana!

Se pudesse escolher uma “doença emocional” que melhor representa a sociedade atual, qual seria e porquê? O que é que as pessoas estão a sentir, mas ainda não sabem nomear?Em Saúde Mental, não me identifico com o conceito de “doença emocional”. Prefiro falar de processos e condições...

09/06/2026

A ansiedade aos te**es e exames é mais comum do que parece e (atenção) não significa falta de capacidade. Muitas vezes, significa apenas que algo é importante para ti.
Criar um plano realista, respeitar pausas e aprender a regular a ansiedade pode fazer diferença no bem-estar e no desempenho. 🙌

28/05/2026

O trauma não é só o que aconteceu, é o que ficou por processar.
Quando uma experiência não é integrada, pode continuar a surgir de diferentes formas no presente.

Trabalhar esse “nó” não apaga o passado, mas pode aliviar o peso e trazer mais liberdade no dia a dia. 💆

27/05/2026

Acha que não tem jeito com as palavras? "Ouça" este maravilhoso livro

14/05/2026

Se nota mudanças no humor, energia ou sono em certas alturas do ano, pode não ser “só uma fase”.
As mudanças de estação podem ter impacto real na forma como se sente e isso merece atenção!

Criar rotinas, procurar luz natural e falar sobre o que está a sentir podem fazer diferença. 💫

03/05/2026

A relação entre mãe e filh@ tem um impacto profundo no desenvolvimento emocional.
Presença, consistência e disponibilidade ajudam a construir segurança (que se reflete ao longo da vida).

Neste Dia da Mãe, lembre-se: cuidar de si também é cuidar de quem depende de si. 🌿

28/04/2026

Passados 3 meses de um acontecimento marcante, é comum que algumas reações emocionais ainda estejam presentes (ou até que surjam agora).
O corpo e a mente nem sempre processam o impacto de imediato, e sinais como hipersensibilidade, ansiedade ou alterações no sono podem fazer parte desse processo.

Quando estes sinais persistem ou se intensificam, podem indicar dificuldade em integrar o que foi vivido.
🌱 Reconhecer essas mudanças é um passo importante para compreender o impacto do trauma e dar-lhe o devido espaço.

07/04/2026

Ainda se fala de saúde como apenas a ausência de doença física, mas não há saúde sem saúde mental. Por exemplo, a forma como pensa, sente e lida com os desafios do dia a dia influencia o sono, o corpo e as relações.

Cuidar da mente não é um luxo, é parte essencial da saúde! 💚
Neste Dia Mundial da Saúde, lembre-se: ter saúde também inclui aquilo que não se vê…

07/03/2026

11 anos a sermos Psi com Valor 🎉