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Consultório Clínico CMartins

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12/03/2026

Dizer não protege relações.
O que as destrói
é o ressentimento acumulado.

#

10/03/2026

Ninguém nasce assertivo.
Aprende-se.

E aprender a falar
muitas vezes reduz a ansiedade
mais do que aprender a calar.

05/03/2026

Assertividade é:
– dizer o que pensas
– assumir responsabilidade
– respeitar limites
– aceitar o outro sem te perderes

#

03/03/2026

Existem diferentes estilos de comunicação:

• Passivo
• Agressivo
• Manipulador
• Assertivo
(Passivo-agressivo é um cocktail de dois)
Todos aprendidos.
Nenhum define quem és.

#

26/02/2026

Assertividade não é agressão.
É clareza com respeito.

Quem se habitua a calar
acaba a ruminar.

E a ansiedade cresce aí.

24/02/2026

Muitas pessoas não são ansiosas.
São silenciadas.

Guardam para não magoar.
Cedem para não perder.
Engolem para manter a relação (seja que tipo de relação for, amizade, amorosa, # familiar, trabalho).

Mas o corpo não esquece
o que a boca não diz.

22/02/2026

E quando isso acontece,
algo começa a mudar.

19/02/2026

A ansiedade pode ocupar muito espaço,
mas não é tudo o que somos.

Quando abranda,
outras perguntas aparecem:
Quem sou eu sem estar sempre em alerta?
O que preciso?
Onde quero pôr energia?

Na próxima fase,
vamos falar disso. #ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

17/02/2026

Ao longo deste tempo falámos de corpo,
pensamentos, ruminação e medo.

Tudo aponta para o mesmo lugar:
a ansiedade é uma resposta,
não uma falha.

Quando o corpo sente segurança,
a ansiedade deixa de gritar.

Esse é o caminho.
#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

25/01/2026

Não és os teus pensamentos.

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

Endereço

Rua São João 8
Ponta Delgada
9500-107

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