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Fisioterapeuta Ana Pinheiro

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Ponta Delgada
Fisioterapeuta Ana Pinheiro

Agende a sua consulta de Fisioterapia ou Pilates Clínico no Centro Médico Dr. Forjaz de Sampaio

17/01/2023

🔵 Está à procura do fisioterapeuta ideal?

No Centro Médico Dr. Forjaz de Sampaio encontra especialistas que farão com que recupere a energia e o movimento!

Ajudamos-lhe a melhorar a sua qualidade da sua vida através da redução da dor ou desconforto resultante da sua patologia.

📞 296 650 960
📧 [email protected]
📍 Rua Padre César Augusto Ferreira Cabido, nº37, Ponta Delgada

02/07/2022

Por aqui vamos fazer uma pausa por tempo indeterminado no que toca às publicações.

AS CONSULTAS E TRATAMENTOS CONTINUARÃO A DECORRER, apenas as publicações é que ficarão suspensas. 😊

Podem contactar-me por mensagem privada, email ([email protected]) ou para o Centro Médico Dr. Forjaz Sampaio (296 650 960).

Votos de bom verão e até breve!

18/05/2022

Voltamos da pausa com post duplo!
No post anterior vimos que o surgimento ou continuidade da Hipertensão Arterial (HTA) está muito associada a estilos de vida pouco saudáveis.
Para a evitar, poderá optar por não fumar, manter uma alimentação saudável, evitar consumo excessivo de álcool, fazer atividade física de forma regular, e ter um peso controlado.
Para a atividade física regular, saiba que as recomendações indicam 2h30 de "cardio" (andar de bicicleta, correr, etc) dividida ao longo da semana (p.e 50 minutos/ dia, 3 dias/ semana). A esta, acrescenta-se exercícios de colchão (exercícios resistidos, com peso do corpo ou pesos externos), para os maiores grupos musculares do nosso corpo.
@ seu/ sua fisioterapeuta poderá aconselhá-l@ sobre a quantidade e tipo de atividade física a realizar, tendo em conta as suas condições de saúde, a sua idade, estilo de vida e preferências.
Fale com @ seu/ sua fisioterapeuta para se informar melhor como pode praticar atividade física em segurança, de modo a ajudar a prevenir ou controlar a sua hipertensão arterial.

18/05/2022

Ontem, dia 17 de maio, assinalou-se o Dia Mundial da Hipertensão Arterial (HTA).
Porque é que é importante assinalar-se este dia?
A HTA é uma doença que, a longo prazo, pode propiciar a AVC, ataque cardíaco, insuficiência cardíaca, insuficiência renal, perda gradual da visão, disfunção erétil, ou doença arterial periférica.
A HTA pode ter várias causas, desde doenças, a fatores como ingestão excessiva de sal, álcool ou açúcar, tabaco, colesterol elevado, stress ou excesso de peso - no fundo, estilos de vida pouco saudáveis.
Sabe que a fisioterapia pode ajudar a prevenir/ controlar o aparecimento da HTA? Para saber como, veja o próximo post!
Fonte: SNS 24 | Hipertensão Arterial

07/04/2022

Desejo a todos uma Feliz Páscoa 🐇 por aqui vamos fazer uma pausa, descansar e repor energias. Voltaremos em maio, revigoradas. Até breve ✨

18/03/2022

Hoje, dia 18 de março, assinala-se o Dia Mundial do Sono. Porque é que o sono é tão importante, tendo um dia só para o assinalar?
Os benefícios ligados a uma boa higiene do sono são diversos: desde cognitivos a físicos e laborais. Por exemplo:
- Melhoria da atenção e das capacidades de memorização e aprendizagem;
- Diminuição do risco de desenvolver diabetes, hipertensão e outras doenças crónicas;
-Diminuição das faltas ao trabalho e dos erros cometidos no mesmo;
- Diminuição do risco de lesão.
Sabendo dos benefícios de ter uma boa higiene do sono, importa perceber que fatores contribuem para tal. Por exemplo:
- Dormir cerca de 7-8h por noite;
- Tornar rotineiras as horas de deitar e acordar;
- Ter um sono contínuo, sem interrupções;
- Ter estilos de vida saudáveis, passando por uma boa alimentação e atividade física regular.
E você, já agendou a sua hora de 💤 hoje?
Fonte: World Sleep Day

Endereço

Centro Médico Drive Forjaz Sampaio
Ponta Delgada

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