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Vanessa Duarte - Nutricionista

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Ponta Delgada
Vanessa Duarte - Nutricionista

Ajudo-te a conseguir uma vida com menos inflamação, mais vitalidade, boa forma física, saúde e longevidade através da Nutrição Funcional.

12/08/2026

Muitas mulheres vivem inflamadas sem perceber. Não porque "fazem tudo mal", mas porque o corpo passou demasiado tempo em esforço.

Quando intestino, stress, sono e alimentação começam a desregular ao mesmo tempo, o corpo responde com retenção, cansaço, desconforto e sensação constante de peso.

E por mais que comas "limpo", faças dieta ou treines se a raiz não for tratada, o corpo continua em alerta.

Numa consulta comigo, trabalhamos exactamente isso: perceber o que está a alimentar a tua inflamação e construir uma base sólida para voltares a sentir-te bem no teu próprio corpo. Vamos mudar este cenário?

05/08/2026

Durante muito tempo eu também normalizei sintomas que hoje sei que eram sinais claros do meu corpo a pedir cuidado.
Se te revês nisto, lembra-te de que cada corpo fala à sua maneira, e está tudo bem começar a prestar atenção ao que o teu anda a tentar dizer. 💛

29/07/2026

Aos 36 anos percebi que saúde não é perfeição é presença escuta consistência e cuidado real com aquilo que o corpo tenta mostrar todos os dias

E se isto te fizer sentido estou aqui para te acompanhar no teu caminho com calma e clareza 💛

22/07/2026

Sentes o corpo pesado, inchado ou sem energia e já normalizaste isso?

Estas mulheres também normalizaram. Até decidirem perceber o que estava realmente a acontecer.

Em 21 dias com acompanhamento, sentiram menos inchaço, intestino a funcionar, mais energia, melhor sono e um corpo que voltou a responder.

Não precisas de esperar mais.
Marca a tua consulta e descobre o que o teu corpo está a precisar.

Link na bio.

15/07/2026

Nem toda a disbiose funciona da mesma forma.
Há intestinos mais lentos, outros com fermentação excessiva, outros mais inflamados ou pobres em bactérias protetoras. E quando tudo é tratado da mesma maneira, os sintomas acabam por voltar.
Perceber o padrão do intestino muda a forma como cuidamos dele, e evita estratégias aleatórias que só prolongam o desconforto.

09/07/2026

Muitas vezes o corpo não está a pedir menos comida, está a pedir menos inflamação. Pequenos ajustes no dia a dia podem mudar completamente digestão, energia, retenção e bem-estar.

01/07/2026

Ir à casa de banho todos os dias não significa, por si só, que o intestino esteja saudável.
O corpo mostra o que precisa através de pequenos sinais e muitas vezes passamos por cima sem reparar.

Vamos aprender a escutar mais o nosso corpo?

25/06/2026

O inchaço não é um problema estético ou uma falha tua, é simplesmente a forma que o teu corpo tem de te mostrar que o ambiente interno precisa de cuidado.

Em vez de tentares apenas esconder o sintoma com restrições extremas, precisamos de entender a causa, porque não é psicológico nem é só da tua cabeça, é uma resposta fisiológica real e multifatorial que tem tratamento.

Qual é o padrão do teu inchaço? Partilha comigo nos comentários

17/06/2026

A colecistectomia muda a forma como o teu corpo gere a digestão, a inflamação e o equilíbrio intestinal, e muitos dos sintomas que aparecem depois não são exagero nem “coisas da tua cabeça”, são respostas de um intestino que perdeu parte da capacidade de lidar com gorduras e de proteger o fígado.

Cada corpo reage de uma forma e isso acontece com muitas mulheres, e está tudo bem reconhecer que podes precisar de um cuidado diferente depois da cirurgia.

Se este conteúdo te fez sentido e sentes que o teu corpo anda a dar sinais que já não queres ignorar, estou aqui para te acompanhar.

15/06/2026

O intestino raramente cria sintomas ao acaso
Quando há inchaço, desconforto, alterações de humor, cansaço ou sensibilidade a alimentos, existe sempre algo por trás e muitas vezes é algo que não conseguimos ver num exame convencional.

O GI‑MAP é uma forma de entender essa história interna com mais profundidade, ele mostra quem vive no teu intestino, como está a tua inflamação, como está a tua barreira intestinal e se o teu corpo está a conseguir digerir e absorver aquilo que comes.

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