Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 13:00 14:00 - 19:00 Terça-feira 09:00 - 13:00 14:00 - 19:00 Quarta-feira 09:00 - 13:00 14:00 - 19:00 Quinta-feira 09:00 - 13:00 14:00 - 19:00 Sexta-feira 09:00 - 13:00 14:00 - 19:00

CFO - Centro de Fisioterapia e Osteopatia de Ponte de Sor

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CFO - Centro de Fisioterapia e Osteopatia de Ponte de Sor

Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de CFO - Centro de Fisioterapia e Osteopatia de Ponte de Sor, Fisioterapeuta, Rua Manuel Marques Adegas nº 14 r\c esq, Ponte de Sor.

Ajudamos o seu corpo a recuperar + rápido!

✅Fisioterapia ✅Osteopatia ✅Terapia da Fala ✅Psicologia ✅Nutrição ✅Cuidados Perinatais
✅Podologia ✅Saúde pélvica ✅Psicomotricidade e Fisiologia do Exercício

👉LU nº: 2/2006
👉Registo ERS: E151191 Registo na Entidade Reguladora da Saúde: E151191

Dr. Gonçalo Castanheiro:
- Fisioterapia: C5888
- Osteopatia: C0100503
Enf.ª Sandra Pita: C47

856 - Podologia
Drª Mónica Lucas: C020019 - Psicóloga
Drª Zélia Martins: C008444 - Psicóloga
Drª Telma Borrego: C1498N - Nutricionista
Drª Ana Oliveira: C9219 - Fisioterapeuta em saúde pélvica
Enf.ª Susana do Vale: C62205 - Cuidados Perinatais
Drª Jéssica Brás: C051959178 - Terapeuta da Fala
Sara Vital – Psicomotricista e Fisiologista do Exercício

Contactos
Tlm: +351 927 736 881
Fixo: +351 242 207 023

06/08/2026

❌ Mito ou Verdade?

"A água fria provoca dores musculares."

🌊 MITO, mas com algumas nuances.

Entrar na água fria, por si só, não provoca lesões musculares.

No entanto, a mudança brusca de temperatura pode fazer com que os músculos contraiam e fiquem mais tensos, sobretudo se o corpo estiver muito quente ou após um esforço físico intenso.

É por isso que algumas pessoas sentem rigidez ou desconforto depois de mergulhar.

Para evitar esse desconforto:
💧 Entre na água de forma gradual.
🤸 Faça um breve aquecimento antes de nadar ou praticar desporto.
🧘 Alongue os músculos após a atividade física.
💦 Mantenha uma boa hidratação, especialmente nos dias de maior calor.

Se as dores persistirem ou surgirem com frequência, é importante procurar uma avaliação profissional para identificar a sua verdadeira causa.

💙 Neste verão, aproveite a água em segurança e cuide do seu corpo.
Cuidamos de si, da sua saúde e do seu bem-estar.

04/08/2026

O que nunca deve faltar na sua mala de férias, para além do protetor solar ☀️

Quando pensamos nas férias, lembramo-nos do protetor solar, do fato de banho e dos óculos de sol.

Mas há outros pequenos cuidados que podem fazer toda a diferença para aproveitar esta época com mais conforto e bem-estar.

💊 A medicação habitual e um pequeno kit de primeiros socorros.
💧 Uma garrafa de água para manter uma boa hidratação.
👣 Chinelos ou calçado confortável para proteger os seus pés.
📄 Os documentos essenciais, sempre à mão.
🤸 Alguns minutos para alongar o corpo durante as viagens.
🧍 Atenção à forma como transporta as malas e cuida da sua coluna.

São gestos simples que ajudam a prevenir desconfortos e permitem desfrutar das férias com mais tranquilidade.

☀️ Porque cuidar da sua saúde também faz parte da viagem.

Boas férias!

31/07/2026

💦 Mais suor não significa mais gordura perdida.

💦 Quanto mais transpiro, mais gordura estou a perder. Verdade ou mito?
👉 Mito.

É muito comum associarmos uma maior transpiração a uma maior queima de gordura, mas a realidade é diferente.

O suor é o mecanismo natural que o organismo utiliza para regular a temperatura corporal. Quando transpira mais, está essencialmente a perder água e sais minerais, e não gordura.

A perda de gordura acontece quando existe um défice energético sustentado ao longo do tempo, resultado de uma combinação entre:

✔️ Exercício físico adequado;
✔️ Alimentação equilibrada;
✔️ Descanso e recuperação.

Por isso, treinar com muito calor ou vestir mais roupa para transpirar mais não acelera a perda de gordura.

Pelo contrário, pode aumentar o risco de desidratação, fadiga e diminuição do rendimento físico.

Na CFO – Centro de Fisioterapia e Osteopatia, a Dra. Sara Vital, Psicomotricista e Fisiologista do Exercício, ajuda-o a treinar de forma segura, eficaz e adaptada aos seus objetivos.

📞 Marque a sua consulta:
📲 +351 927 736 881

💙 Treine com conhecimento. Os melhores resultados constroem-se com ciência, não com mitos.

28/07/2026

🤰☀️ O verão pode ser uma época maravilhosa para viver a gravidez... mas o calor também pode trazer alguns desafios.

Com o aumento das temperaturas, é natural sentir mais cansaço, retenção de líquidos e pernas inchadas.

Felizmente, pequenos cuidados podem fazer toda a diferença no seu bem-estar.

💧 Hidrate-se regularmente
Beba água ao longo do dia, mesmo quando não sentir sede.

🦵 Alivie o inchaço
Sempre que possível, eleve as pernas e evite permanecer muito tempo na mesma posição.

😴 Respeite o descanso
Nos dias de maior calor, procure descansar em ambientes frescos e ventilados.

👗 Escolha roupa confortável
Prefira peças leves, frescas e calçado confortável para melhorar a circulação e reduzir o desconforto.

Cada gravidez é única. Ouça o seu corpo e não hesite em procurar acompanhamento sempre que sentir necessidade.

No CFO – Centro de Fisioterapia e Osteopatia, conte com o acompanhamento especializado da Enfermeira Susana do Vale, na área dos Cuidados Perinatais, para viver esta fase com mais conforto, tranquilidade e confiança.

💛 Cuide de si. O seu bem-estar é também o bem-estar do seu bebé.

📞 Marque a sua consulta:
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24/07/2026

💙 Autocuidado não é um luxo. É um compromisso consigo.

Cuidar da saúde vai muito além de tratar uma dor ou resolver um problema quando ele aparece.

É reservar tempo para ouvir o seu corpo, respeitar os seus limites e fazer escolhas que promovam o seu bem-estar, hoje e no futuro.

O autocuidado pode começar com pequenos gestos:
💧 Beber mais água.
🚶 Mover o corpo.
😴 Dormir melhor.
🥗 Alimentar-se de forma equilibrada.
🧠 Cuidar da saúde mental.
👣 Dar atenção aos sinais que o seu corpo lhe envia.

No CFO – Centro de Fisioterapia e Osteopatia, acreditamos que prevenir é tão importante como tratar.

A nossa equipa multidisciplinar está ao seu lado em todas as fases da vida, através da:
✔️ Fisioterapia
✔️ Osteopatia
✔️ Saúde Pélvica
✔️ Psicologia
✔️ Nutrição
✔️ Podologia
✔️ Terapia da Fala
✔️ Psicomotricidade e Fisiologia do Exercício
✔️ Cuidados Perinatais

Porque cuidar de si é um investimento na sua saúde, na sua qualidade de vida e no seu futuro.

📞 Marque a sua consulta:
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💙 Neste Dia Internacional do Autocuidado, faça de si a sua prioridade.

20/07/2026

🌞 Menos ecrãs, mais movimento!

As férias são a oportunidade perfeita para trocar o tempo em frente aos ecrãs por momentos de brincadeira, descoberta e atividade física.

Muito mais do que diversão, o movimento é essencial para o desenvolvimento das crianças.

Brincar ao ar livre ajuda a melhorar a coordenação motora, o equilíbrio, a concentração e a confiança, promovendo um crescimento mais saudável.

Experimente incluir nas férias atividades simples como:
🚴 Andar de bicicleta;
🏃 Criar pequenos circuitos com obstáculos;
⚽ Jogar à bola em família;
🏖️ Aproveitar a praia e a piscina para explorar novos movimentos.

Cada corrida, cada salto e cada gargalhada são oportunidades para aprender, desenvolver novas competências e criar memórias inesquecíveis.

No CFO – Centro de Fisioterapia e Osteopatia, a Dra. Sara Vital, especialista em Psicomotricidade e Fisiologia do Exercício, acompanha crianças no desenvolvimento das suas capacidades motoras, cognitivas e emocionais, respeitando sempre o ritmo e as necessidades de cada uma.

📞 Marque a sua consulta:
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💙 Neste verão, incentive o movimento. O melhor brinquedo continua a ser o corpo em ação!

17/07/2026

🌞 No verão, os chinelos tornam-se os nossos melhores companheiros, mas será que são a melhor opção para os seus pés?

Embora sejam práticos e confortáveis para períodos curtos, a sua utilização prolongada pode comprometer o apoio e a estabilidade do pé.

Com o tempo, podem surgir:
👣 Dor na planta do pé;
🦶 Sobrecarga nos tornozelos;
🦵 Desconforto nos joelhos;
⚡ Fadiga muscular e alterações na forma de caminhar.

Sempre que possível, alterne os chinelos com calçado que ofereça um bom suporte ao arco plantar e maior estabilidade, sobretudo durante caminhadas mais longas ou dias em que permanece muito tempo de pé.

Os seus pés suportam todo o peso do corpo e merecem a mesma atenção que qualquer outra parte da sua saúde.

No CFO – Centro de Fisioterapia e Osteopatia, a Enfermeira Sandra Pita, especialista em Podologia, ajuda a prevenir e tratar alterações dos pés, promovendo conforto, equilíbrio e qualidade de vida.

🌞 Neste verão, cuide dos seus pés para aproveitar cada passo sem dor.

📞 Marque a sua consulta:
📲 +351 927 736 881

Cuidamos de si, da sua saúde e do seu bem-estar!

16/07/2026

🚗 As férias chegaram… e as dores nas costas também?

Horas ao volante, viagens longas, colchões diferentes, malas pesadas ou mais tempo sentado podem sobrecarregar a coluna e provocar desconforto, mesmo durante os dias de descanso.

Para prevenir:

🎒 Distribua o peso da bagagem e evite carregar malas de forma incorreta.

🚶 Faça pequenas pausas durante viagens longas para caminhar e alongar.

🪑 Mantenha uma postura correta ao conduzir ou permanecer sentado por longos períodos.

🧘 Reserve alguns minutos por dia para alongar a coluna e relaxar a musculatura.

👉Pequenos cuidados fazem toda a diferença para aproveitar as férias com mais conforto e liberdade de movimentos.

Se a dor persistir ou limitar o seu dia a dia, não a ignore. A fisioterapia pode ajudar a aliviar a dor, recuperar a mobilidade e prevenir novas lesões.

No CFO – Centro de Fisioterapia e Osteopatia, conte com o acompanhamento especializado do Dr. Gonçalo Castanheiro, Fisioterapeuta, para cuidar da sua saúde e do seu bem-estar.

🌞 O seu corpo merece descanso, sem dor.
📞 Marque a sua consulta:
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Cuidamos de si, da sua saúde e do seu bem-estar!

09/07/2026

💧 No verão, hidratar vai muito além de beber água.

Com as temperaturas mais elevadas, o organismo perde mais líquidos e sais minerais através da transpiração. Para manter o corpo a funcionar corretamente, é importante repor não só água, mas também nutrientes essenciais.

Além da água, pode reforçar a hidratação através de alimentos ricos em água, como:
🍉 Melancia
🍈 Melão
🥒 Pepino
🍓 Morangos
🍊 Laranja

Os eletrólitos, como o sódio, o potássio e o magnésio, também desempenham um papel fundamental na hidratação, ajudando o organismo a manter o equilíbrio dos líquidos e o bom funcionamento muscular.

⚠️ Esteja atento a alguns sinais de desidratação:
• Sede intensa;
• Boca e pele secas;
• Urina escura e em pouca quantidade;
• Cansaço, tonturas ou dor de cabeça.

👶 As crianças e 👵 os idosos são mais vulneráveis à desidratação, pelo que devem ser incentivados a beber líquidos regularmente, mesmo quando não sentem sede.

Na CFO – Centro de Fisioterapia e Osteopatia, a Dra. Telma Borrego, Nutricionista, pode ajudá-lo a adaptar a sua alimentação e hidratação às necessidades desta época do ano.

🌞 Cuide da sua saúde por dentro para aproveitar o verão ao máximo.

📞 Marque a sua consulta:
📲 +351 927 736 881

Cuidamos de si, da sua saúde e do seu bem-estar!

07/07/2026

☀️ As férias são o momento perfeito para conversar, brincar e criar memórias, enquanto estimula a linguagem das crianças.
Nem sempre é preciso recorrer a atividades complexas.

Os momentos mais simples do dia podem tornar-se grandes oportunidades de aprendizagem.

Experimente:
📖 Ler uma história e conversar sobre as personagens.
🎲 Jogar jogos de cartas, memória ou adivinhas.
🚗 Durante as viagens, brincar ao "Vejo, vejo" ou inventar histórias em conjunto.
🍉 Envolver a criança na preparação das refeições, nomeando alimentos, cores, formas e ações.
💬 Aproveitar os passeios para fazer perguntas, incentivar descrições e estimular a curiosidade.
Cada conversa, cada brincadeira e cada história ajudam a desenvolver o vocabulário, a compreensão e a comunicação de forma natural e divertida.

No CFO – Centro de Fisioterapia e Osteopatia, a Dra. Jéssica Brás, Terapeuta da Fala, acompanha crianças e famílias no desenvolvimento das competências comunicativas, adaptando a intervenção às necessidades de cada criança.

✨ Porque brincar também é aprender.
📞 Marque a sua consulta:
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Cuidamos de si, da sua saúde e do seu bem-estar!

Endereço

Rua Manuel Marques Adegas Nº 14 R\c Esq
Ponte De Sor
7400-293

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