Satvic Alchemy - Yoga & Terapias Holísticas

29/08/2026

ASSIM...INICIA-SE UM NOVO CICLO DE PRÁTICAS NO SATVIC

E porque o nosso desejo genuíno é que os nossos alunos possam levar o Yoga pela vida, as aulas no Satvic vão continuar a evoluir e a ajustar-se às necessidades que observamos.

Este novo ciclo começa com uma intenção mais terapêutica:
- Trazer mais consciência ao teu corpo,
- Compreender o que ele permite neste momento,
- Reconhecer aquilo que ainda pode desenvolver,
- E descobrir formas seguras, conscientes e sustentáveis de o fazer.

E para que isso aconteça, apesar de diferentes, todas as nossas aulas têm 4 PILARES fundamentais:

- MOVIMENTO COMO MEDITAÇÃO: O movimento torna-se um convite à presença. Através do sentir e da auto-observação, aprendemos a reconhecer sensações, reações, resistências e padrões sem precisarmos de os julgar imediatamente.

- RESPIRAÇÃO CONSCIENTE: A respiração acompanha e sustenta o movimento, ajuda-nos a regressar ao momento presente e ensina-nos a gerir a energia perante diferentes níveis de desafio (físico ou mental).

- FORÇA E FLEXIBILIDADE: Não procuramos apenas um corpo só forte ou só flexível. Procuramos desenvolver a capacidade de sustentar e de ceder, de agir e de receber, de manter uma direção sem perder a possibilidade de adaptação.

- EQUILÍBRIO: A forma como nos posicionamos no corpo pode revelar muito sobre a forma como nos posicionamos na vida. Em cada prática, procuramos distribuir melhor o esforço, reconhecer compensações e encontrar uma relação mais equilibrada entre estabilidade e liberdade.

Se ressoa, agenda a tua aula experimental (10€) e vem praticar connosco 🪷 Sê muito bem-vinda/o

22/07/2026

Há um silêncio que não nasce da ausência de som. Nasce quando a mente deixa de correr atrás de cada pensamento e regressa, por instantes, ao espaço onde apenas observa.

Na tradição do Yoga, esse espaço é o início de Viveka — o discernimento. A capacidade de reconhecer aquilo que é essencial para além do ruído da mente, dos hábitos e das histórias que contamos sobre nós próprios. Não é por acaso que, simbolicamente, a Lua Cheia ou a Luz diz-se ser um portal de expansão de consciência: não porque a sua luz possa revelar algo que não existia, mas porque nos convida a ver com maior clareza aquilo que sempre esteve presente.

É com esta intenção que nos reunimos para uma vivência de Viagem Sonora & Yoga Nidra.

À semelhança da Lua cheia que nos convida à introspeção, o Yoga Nidra conduz-nos a um estado entre a vigília e o sono, onde o sistema nervoso tende a abandonar o estado de alerta e a favorecer respostas associadas ao repouso, à recuperação, à autorregulação e à propriocepção.

Enquanto que a viagem sonora complementa esse processo, como âncora para a mente. Ao escutar profundamente as vibrações sonoras, a atenção afasta-se gradualmente do ruído interno e cria espaço para uma experiência de presença, favorecendo estados de relaxamento e uma maior consciência de nós mesmos.

Talvez expandir a consciência não signifique tornar-nos alguém diferente.
Talvez signifique apenas remover, por alguns instantes, tudo aquilo que nos impede de ver com clareza quem já somos.

Esta Viagem e Lua cheia oferecem-te esse espaço. Um espaço onde o corpo descansa, a mente abranda e a consciência pode simplesmente observar.

🎶 Dia 29 Julho (Quarta-feira) - 19h às 20h
✨ Participação: 15€
💌Envia mensagem para saber como reservar lugar

15/07/2026

E tu, como é a tua conversa interna durante as práticas que mais te desafiam?

12/07/2026

‼️ÚLTIMAS 4 VAGAS‼️ Este Domingo (19/7), damos continuidade ao nosso último Workshop de Invertidas com uma sessão inteiramente dedicada a Handstand — Adho Mukha Vṛkṣāsana.

Mais do que aprender a equilibrar o corpo sobre as mãos, a prática de invertidas convida-nos a transformar a forma como nos relacionamos com o nosso corpo, o controlo e a confiança.

Quando colocamos o corpo numa perspetiva diferente, somos também convidados a olhar para nós próprios e para os nossos limites a partir de um novo lugar. A invertida mostra-nos onde hesitamos, onde tentamos controlar em excesso e onde precisamos de desenvolver coragem, presença e capacidade de adaptação.

Ao longo deste workshop, iremos preparar e fortalecer as principais regiões envolvidas na postura — mãos, pulsos, ombros, escápulas, core e bacia — através de exercícios preparatórios e drills específicos.

Exploraremos diferentes formas de entrar, permanecer e sair da invertida com maior consciência, segurança e confiança, praticando progressões e variações com e sem parede ou outros equipamentos de suporte.

Este workshop é para quem deseja aprofundar a prática de Handstand, ganhar força e estabilidade, superar bloqueios e desafiar-se de forma consciente e segura.

Não precisas de já conseguir fazer a postura. Apenas precisas de curiosidade, vontade de aprender e disponibilidade para ver o mundo de uma nova perspetiva.

📅 19 de julho
⏰ 9h00–11h30
⏳ Duração: 2h30

Membros Satvic: 20€
Participantes externos: 25€

📩Envia mensagem para reservar o teu lugar.

01/07/2026

Mais um ano letivo chega ao fim🙏 Ao olharmos para trás, é impossível não sentir uma profunda gratidão por cada pessoa que escolheu entrar no Satvic e confiar no nosso método de ensino. Mais do que posturas, assistimos ao nascimento de novas versões de cada praticante: corpos que recuperaram mobilidade, respirações que encontraram espaço, mentes mais serenas, medos ultrapassados e uma relação mais consciente consigo próprios.

É um privilégio testemunhar transformações que, muitas vezes, acontecem em silêncio e quase invisíveis, até que um dia percebemos que já não somos a mesma pessoa que iniciou o caminho. Por isso o tema de aulas deste último mês de prática, antes de uma pausa para férias em Agosto, seja especial.

No Yoga Sutra 1.14, Patanjali recorda-nos:

“A prática torna-se firmemente estabelecida quando é cultivada durante muito tempo, sem interrupção e com dedicação reverente.”

A verdadeira prática cria raízes quando reúne três qualidades: tempo, continuidade e devoção. Não é uma aula isolada que nos transforma, nem um momento de grande motivação. É o regresso constante ao tapete. É escolher voltar, mesmo nos dias em que a prática é apenas uma respiração consciente, alguns minutos de silêncio ou um momento de presença.

Durante Julho, regressamos à prática tradicional do Ashtanga Vinyasa como um convite a fortalecer essa relação pessoal com a prática. Não para “acumular” yoga antes das férias, mas para cultivar uma base suficientemente firme para que a prática continue a acompanhar-vos, mesmo quando as aulas regulares fizerem uma pausa. Porque chega um momento em que o professor apenas aponta o caminho. Depois, é cada praticante que aprende a escutar o seu próprio corpo, a sua respiração e a sabedoria que existe dentro de si.

Obrigado a todos que caminham connosco💜

07/06/2026

🤸🏽‍♀️Para quem já está familiarizado com a prática de Invertidas, mas também para quem nunca fez um pino na vida. Esta é a tua oportunidade.

INVERTIDAS… São uma categoria de posturas que lembram-nos que somos capazes de muito mais do que imaginamos, desde que aprendamos a confiar, tanto na técnica, no corpo, como em nós mesmos. Pois, frequentemente, a maior barreira às invertidas não é a falta de força, mas o medo. O medo de cair. O medo de falhar. O medo de parecer ridículo. O medo de perder o controlo. E são, curiosamente, exatamente esses os mesmos medos que tantas vezes nos impedem de crescer na vida.

Quando invertemos o corpo, somos convidados a alterar a forma como experienciamos a realidade e, assim, desafiados a olhar o mundo e a nós mesmos de forma diferente à habitual. O que pode levar-nos a questionar padrões que carregamos connosco, abrindo espaço para novas possibilidades de crescimento pessoal.

✨Além disso, tem como benefícios:
•  Favorecer a circulação de Energia e Sangue para a cabeça, nutrindo o cérebro;
• Promover drenagem linfática, reduzindo o efeito de pernas pesadas e inchadas;
• Aumentar a pressão, irrigação e consciência sobre vários pontos marmas/acupuntura da cabeça que se relacionam com o desenvolvimento de mais clareza mental, discernimento, concentração, processamento sensorial, consciência superior, integração mente-corpo, estabilidade emocional e ligação espiritual;
• Estimular estruturas cerebrais ligadas à propriocepção e sistema vestibular, melhorando o equilíbrio, coordenação e orientação espacial;
• Promover um sono mais reparador e uma sensação de tranquilidade geral, por aumentar o tónus parassimpáticos.

Membros Satvic: 20€ | Participantes externos: 25€. RESERVA o teu lugar no nosso site ou comenta com “Invertidas”

27/05/2026

🎶Ú𝙡𝙩𝙞𝙢𝙖𝙨 2 𝙑𝘼𝙂𝘼𝙎✨

Um EVENTO ESPECIAL em que és convidado/a a experienciar a magia de flutuar no ar enquanto o som se torna caminho para a expansão da tua consciência. Nesta Viagem Sonora, com recurso aos tecido do Aerial Yoga, a percepção dilata-se e o sentir ganha profundidade, como se a tua alma encontrasse mais espaço para existir. Não é apenas um momento de Pausa e Relaxamento, é também um convite a explorar o invisível — onde a leveza revela novas formas de Presença. Duração de 1 hora. Preço = 18€/pessoa.

06/05/2026

13/04/2026

24/02/2026

O nosso corpo e a nossa mente não funcionam de forma linear. Somos feitos de ciclos e esses ciclos influenciam diretamente aquilo de que precisamos em cada momento.

Há dias e fases em que o corpo pede movimento, estímulo, força e ativação. Outros em que a necessidade é abrandar, relaxar, parar e olhar para dentro.

Por isso, no SATVIC oferecemos aulas diferentes em horários diferentes do dia. Não porque uma prática seja “melhor” do que outra, mas porque cada uma responde a necessidades distintas. No fundo as nossas aulas procuram equilibrar os polos que vivemos no corpo e na mente:
- força vs flexibilidade,
- ação vs introspecção,
- foco no externo vs espaço para o sentir interno.

O que faz sentido numa manhã pode não ser o que o corpo precisa ao final do dia. O que funciona numa semana pode mudar noutra.
As estações do ano, o ritmo de vida e as fases que atravessamos também contam. Aqui, a prática não é fixa, adapta-se ao momento. O convite é simples: escutar, escolher e respeitar o que está presente hoje em ti.

▶️ Se gostavas de experimentar umas das nossas aulas, mas não sabes qual, comenta “SatvicYoga”. Ajudamos-te a escolher a melhor opção para ti.
✨Valor da aula Experimental: 10€