Irina Ponomarenko

09/08/2026

Porque escolhi a Coral Club como minha aliada na saúde?🤔

Quando comecei a prestar mais atenção à minha saúde, percebi uma coisa: no mercado existem milhares de produtos, mas isso não signif**a que saibamos realmente o que escolher, como usar e se aquilo faz sentido para nós.🫣

Foi aí que a Coral Club entrou na minha vida💚

Aqui encontro produtos com origem natural, desenvolvidos com base científ**a e pensados para necessidades concretas do organismo.

E, para mim, existe outra coisa muito importante: PRATICIDADE.☝️

Não preciso ter dezenas de produtos em casa sem saber para que servem.

Cada escolha tem um objetivo e pode fazer parte de uma rotina.💯

Os produtos são encomendados diretamente da marca. Isso dá-me mais segurança quanto à origem e evita procurar imitações ou produtos de procedência duvidosa.

E os preços são acessíveis, com a possibilidade de receber cashback através do sistema da marca.

Mas talvez o mais importante seja isto: eu não estou sozinha nesse processo.

Tenho formação sobre os produtos, continuo a aprender e posso ajudar outras pessoas a entender melhor o que estão a escolher.

Não é simplesmente “comprar vitaminas porque alguém recomendou”.🙄

Primeiro percebemos a necessidade. Depois procuramos uma solução adequada.

E gosto muito desta forma de trabalhar porque acredito que saúde não deveria ser uma coleção de frascos.

Deveria ser uma escolha consciente, acompanhada e adaptada a cada pessoa.

É por isso que escolhi a Coral Club como minha aliada. ❤️

05/08/2026

Minha mãe me ensinou a ter medo só dos castigos de Deus, o resto a gente bate de frente.😉

03/08/2026

Descida do Rio Arade 2026. 🌿🚣

Uma experiência fantástica, cheia de aventura, paisagens incríveis e momentos que f**am na memória.

Confesso que no início senti algum medo e receio.🫢

Mas, muitas vezes, é precisamente do outro lado desse medo que encontramos as melhores experiências.😃

Valeu cada remada, cada desafio e cada sorriso. Há dias que nos lembram que viver é também ter coragem para sair da nossa zona de conforto.

08/07/2026

Cada uma de nós tem os seus sonhos, os seus objetivos e os seus desafios.🤔

Mas a verdade é que sozinhas tudo parece mais difícil.🥺

Quando encontramos pessoas que acreditam em nós, que nos apoiam, nos motivam e caminham ao nosso lado, tudo muda. Ganhamos mais força, mais coragem e percebemos que os nossos sonhos podem mesmo tornar-se realidade.

Foi isso que a Coral Club me trouxe: um ambiente cheio de mulheres incríveis, com vontade de crescer, aprender e ajudar outras pessoas a crescer também.💯

No meio da correria do dia a dia, este tornou-se o meu lugar de inspiração. Porque, no fim, são sempre as pessoas certas que fazem toda a diferença. ❤️

Love you minhas Карамельки!😉

03/07/2026

"Não tenhas medo de recomeçar. Tem medo de viver a vida que nunca quiseste."

27/06/2026

"O colagénio é só marketing."🤔

Esta é uma frase que ouço muitas vezes.
E compreendo porquê.☝️

Hoje, o colagénio está na moda. Há cápsulas, pós, gomas e bebidas por todo o lado. Mas há uma verdade que pouca gente conhece: nem todo o colagénio é igual.

O segredo não está apenas na quantidade. Está na forma como é produzido, na absorção e na capacidade de fornecer ao organismo os aminoácidos de que ele precisa para estimular a produção do seu próprio colagénio.

Foi por isso que escolhi um colagénio em peptídeos, na forma líquida, com elevada biodisponibilidade. 💯

Assim, o organismo consegue utilizá-lo de forma mais eficiente, ajudando não só a pele, mas também as articulações, os tendões, os ossos e outros tecidos.

Se já experimentaste colagénio e não viste resultados, talvez o problema não fosse o colagénio… mas sim a escolha do produto.

Nem tudo o que está na moda traz resultados. Saber escolher faz toda a diferença.
Se queres perceber o que distingue um colagénio comum de um colagénio realmente ef**az, fala comigo. ✨

Retardar envelhecimento é possível!😉

19/06/2026

10/04/2026

Sabes aquela parte da vida que ninguém vê…?🤔

Aquela onde quase desistes, onde duvidas de tudo,
onde recomeças em silêncio, sem contar a ninguém.🫣

É aí que tudo acontece.☝️

E não é só sobre o que conquistas por fora…
é sobre tudo o que tiveste de vencer por dentro.

As dúvidas, os dias em que pensaste parar,
os caminhos que refizeste sozinho.

Engraçado…

no fim, não é o resultado que mais pesa —
é a pessoa em que te tornaste para lá chegar.

Hoje e sempre agradeço a Vida!🩷

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19/03/2026

Intoxicação celular e fome celular.🤔

Enquanto tentamos resolver sintomas — uma dor aqui, um cansaço ali — o corpo continua em segundo plano a desgastar-se. Em silêncio.😒

E isso às vezes assusta um pouco… porque não dá sinais claros no início.

A verdade é que a alimentação “saudável” de hoje já não é igual à de antes.

Os alimentos têm cada vez menos vitaminas e minerais. E ao mesmo tempo carregam mais químicos, mais processamento… coisas que o corpo nem sempre sabe lidar.

Resultado? A digestão não funciona como devia. A absorção falha. E o que não é bem processado… f**a. Acumula-se no corpo.

E com o tempo, aquilo que era só um desequilíbrio começa a ganhar nome. Um DIAGNOSTICO.

E aqui muita gente cai na mesma armadilha…
fazer um pouco de tudo, mas nada completo.

Um suplemento aqui, um detox ali, tentar “trabalhar a mente”… como se isso resolvesse sozinho.🤷‍♀️

Mas o corpo precisa de ordem.💯

Primeiro LIMPAR. Depois RECUPERAR. E só então NUTRIR verdadeiramente as células
E é só depois disso que outras coisas começam a fazer mais sentido — o exercício, o equilíbrio emocional, a parte mental.

Porque quando o corpo está “carregado” e ao mesmo tempo em falta… ele simplesmente não responde.☝️

Funciona quando tudo trabalha junto. Como dois remos — se um falha, não sais do mesmo lugar.

Se quiseres perceber melhor como organizar isso e começar da forma certa, escreve “Sistema”.