João Filipe Inácio - Terapeuta Profissional

João Filipe Inácio - Terapeuta Profissional 👐 Massagens que cuidam do corpo e da alma 💆
👐 Massages that heals body & soul 💆
🌍 Portimão & beyond/onde precisares
📲 Agende/Book via WhatsApp 👇

17/08/2026

🇵🇹🧠 1 Minuto de Saúde

O nosso corpo não foi feito para permanecer na mesma posição durante horas.

Se trabalha sentado, conduz durante longos períodos ou passa muito tempo ao computador, pequenas pausas ao longo do dia podem fazer uma grande diferença na forma como se sente.

Não precisa de uma rotina complicada. Levantar-se, caminhar alguns minutos ou simplesmente mudar de posição já é um bom começo.

Pequenos hábitos podem fazer uma grande diferença.

Quantas horas costuma passar sentado por dia?

📌 Guarde esta publicação para se lembrar de se mexer mais ao longo do dia e partilhe com alguém que passa demasiado tempo sentado.

Porque cuidar do corpo começa por compreendê-lo.

🇬🇧🧠 1 Minute of Health

Your body wasn’t designed to stay in the same position for hours.

If you work at a desk, drive for long periods or spend a lot of time on your computer, taking small breaks throughout the day can make a real difference to how your body feels.

You don’t need a complicated routine. Standing up, walking for a few minutes or simply changing your position is already a great place to start.

Small habits can make a big difference.

How many hours do you usually spend sitting each day?

📌 Save this post as a reminder to move more throughout your day, and share it with someone who spends too much time sitting.

Because taking care of your body starts with understanding it.

25/07/2026

🇵🇹🧠1 Minuto de Saúde
Acordar com o pescoço preso pode ser bastante desconfortável e, muitas vezes, é algo que associamos simplesmente a "ter dormido mal".
Mas o nosso dia a dia também pode contribuir para a tensão acumulada na região do pescoço e dos ombros.
Pequenos hábitos, como a forma como dormimos, o tempo que passamos ao telemóvel ou ao computador e até os níveis de stress, podem influenciar a forma como o nosso corpo se sente.
💡 O mais importante é aprender a ouvir os sinais do teu corpo.
Se sentes tensão ou desconforto com frequência, não ignores esses sinais. Cuida do teu corpo, presta atenção à tua postura e procura ajuda profissional quando necessário.
E tu? Costumas acordar com o pescoço preso?

📌 Guarda esta publicação para consultar mais tarde e partilha com alguém que possa achar esta informação útil.
🧠 Porque cuidar do corpo começa por compreendê-lo.

🇬🇧🧠 1 Minute of Health
Waking up with a stiff neck can be quite uncomfortable, and we often simply assume that we "slept in the wrong position".
However, our daily habits can also contribute to tension building up in the neck and shoulder area.
Small factors such as the way we sleep, the time we spend on our phones or computers, and even our stress levels can influence how our body feels.
💡 The most important thing is learning to listen to your body.
If you regularly experience tension or discomfort, don't ignore the signs. Take care of your body, pay attention to your posture and seek professional advice when needed.
Do you often wake up with a stiff neck?

📌 Save this post for future reference and share it with someone who might find it helpful.
🧠 Because taking care of your body starts with understanding it.

18/07/2026

🇵🇹🧠 1 Minuto de Saúde
Nem tudo o que ouvimos sobre massagens corresponde à realidade.
Ao longo dos anos, tenho conhecido muitas pessoas que chegam à primeira sessão com receio de sentir dor, porque sempre lhes disseram que "se não doer, não faz efeito".
Na realidade, cada corpo é único. Uma boa massagem deve respeitar os teus limites e ser adaptada às tuas necessidades e objetivos.
O mais importante é que te sintas seguro, confortável e que exista uma boa comunicação entre ti e o teu terapeuta.
💬 E tu? Também já ouviste este mito?
📌 Guarda esta publicação para mais tarde e partilha com alguém que ainda acredita nesta ideia.

🇬🇧🧠 1 Minute of Health
Not everything we hear about massage is true.
Over the years, I've met many people who arrive for their first session worried that it has to be painful to be effective.
In reality, every body is different. A good massage should respect your limits and be tailored to your individual needs and goals.
The most important thing is that you feel safe, comfortable and able to communicate openly with your therapist.
💬 Have you ever heard this myth?
📌 Save this post for future reference and share it with someone who still believes it.

11/07/2026

🇵🇹🧠 1 Minuto de Saúde
O nosso corpo comunica connosco todos os dias. Muitas vezes, pequenos sinais como tensão muscular, dores frequentes ou um sono pouco reparador são formas de nos dizer que está na altura de abrandar e cuidar melhor de nós.
Nesta primeira edição da rubrica "1 Minuto de Saúde", partilho 5 sinais que podem indicar que o teu corpo precisa de uma massagem.
Quantos destes sinais já sentiste?
💬 Conta-me nos comentários.
📌 Guarda esta publicação para consultares mais tarde e partilha com alguém que possa beneficiar desta informação.
📍 Mind & Body Therapies by João Filipe Inácio Portimão

🇬🇧🧠 1 Minute of Health
Our body communicates with us every day. Muscle tension, frequent aches or poor-quality sleep are often signs that it's time to slow down and take better care of yourself.
In this first edition of "1 Minute of Health", I'm sharing 5 signs that your body may need a massage.
How many of these signs have you experienced?
💬 Let me know in the comments.
📌 Save this post for future reference and share it with someone who might find it helpful.
📍 Mind & Body Therapies by João Filipe Inácio Portimão

🇵🇹Koshi Chimes ✨Um toque delicado. Um som etéreo. Uma experiência que desperta os sentidos.Os Koshi Chimes são instrumen...
08/07/2026

🇵🇹Koshi Chimes ✨
Um toque delicado. Um som etéreo. Uma experiência que desperta os sentidos.
Os Koshi Chimes são instrumentos musicais artesanais que produzem melodias suaves, cristalinas e naturalmente harmoniosas. Cada nota ressoa com delicadeza, preenchendo o espaço com uma sonoridade envolvente que convida à serenidade e ao equilíbrio.
Durante as minhas sessões, os Koshi Chimes são utilizados como um complemento à experiência de bem-estar, criando uma atmosfera tranquila que favorece o relaxamento, a atenção plena e uma ligação mais profunda ao momento presente.
As suas vibrações subtis e os seus harmónicos naturais transformam cada sessão numa experiência sensorial única, onde o som se torna parte integrante do cuidado com o corpo e a mente.

🇬🇧Koshi Chimes ✨
A gentle touch. An ethereal sound. An experience that awakens the senses.
Koshi Chimes are handcrafted musical instruments that produce soft, crystal-clear and naturally harmonious melodies. Each note resonates delicately, filling the space with an immersive sound that inspires serenity and balance.
During my sessions, Koshi Chimes are used as a complement to the wellness experience, creating a peaceful atmosphere that supports relaxation, mindfulness and a deeper connection with the present moment.
Their subtle vibrations and rich natural harmonics transform each session into a unique sensory experience, where sound becomes an integral part of caring for both body and mind.

🇵🇹❄️🔥 Frio ou calor? Saber escolher faz toda a diferença.Nem todas as dores devem ser tratadas da mesma forma. Utilizar ...
06/07/2026

🇵🇹❄️🔥 Frio ou calor? Saber escolher faz toda a diferença.
Nem todas as dores devem ser tratadas da mesma forma. Utilizar frio ou calor no momento certo pode acelerar a recuperação, aliviar a dor e melhorar o bem-estar.
Guarda esta publicação para consulta futura e partilha com quem possa precisar!

🇬🇧❄️🔥 Cold or heat? Choosing the right one makes all the difference.
Not every type of pain should be treated the same way. Using cold or heat at the right time can speed up recovery, reduce pain and improve your well-being.
Save this post for future reference and share it with someone who might find it helpful.

🇵🇹Pirâmide de Cristal de Quartzo ✨Um som puro. Uma vibração subtil. Uma experiência de presença e harmonia.A Pirâmide de...
05/06/2026

🇵🇹Pirâmide de Cristal de Quartzo ✨
Um som puro. Uma vibração subtil. Uma experiência de presença e harmonia.
A Pirâmide de Cristal de Quartzo produz frequências cristalinas e harmoniosas que envolvem o espaço numa atmosfera de serenidade e equilíbrio. O seu som prolongado e delicado cria um ambiente propício ao relaxamento, à meditação e à reconexão com o momento presente.
Durante as minhas sessões, este instrumento é utilizado como um complemento à experiência de bem-estar, ajudando a criar um ambiente de tranquilidade profunda, onde corpo e mente podem encontrar um estado de maior equilíbrio e consciência.
Cada nota ressoa suavemente pelo espaço, proporcionando uma experiência sensorial única, marcada pela delicadeza das suas vibrações e pela beleza dos seus sons.

🇬🇧Quartz Crystal Singing Pyramid
A pure tone. A subtle vibration. An experience of presence and harmony.
The Quartz Crystal Singing Pyramid produces clear, harmonically rich frequencies that fill the space with a sense of serenity and balance. Its long-lasting and delicate sound creates an ideal atmosphere for relaxation, meditation and mindful awareness.
During my sessions, this instrument is used as a complement to the wellness experience, helping to create a peaceful environment where body and mind can reach a greater sense of balance and awareness.
Each tone resonates gently throughout the space, offering a unique sensory experience defined by the delicacy of its vibrations and the beauty of its sounds.

01/05/2026

🇵🇹 Ela está sempre lá por ti 💛
Mesmo nos dias em que ninguém repara.
Mesmo quando está cansada.
Mesmo quando não diz nada.

Há um amor silencioso, constante e infinito.

Neste Dia da Mãe, lembra-te disto:
ela também merece parar.
ela também merece ser cuidada.
ela também merece sentir-se bem.
Feliz Dia da Mãe 🤍

🌿 Se quiseres oferecer um momento de verdadeiro bem-estar, tenho vouchers disponíveis para massagens e terapias de relaxamento.
📩 Envia mensagem privada para mais informações.

🇬🇧 She is always there for you 💛
Even on the days no one notices.
Even when she is tired.
Even when she says nothing.

There is a love that is silent, constant and infinite.

On Mother’s Day, remember this:
she also deserves to slow down.
she also deserves to be cared for.
she also deserves to feel good.
Happy Mother’s Day 🤍

🌿 If you’d like to offer a moment of true wellbeing, gift vouchers are available for massages and relaxation therapies.
📩 Send a private message for more information.

🇵🇹✨ NOVIDADE ✨Para tornar a sua experiência ainda mais cómoda e tranquila, trago-lhe uma novidade:Já pode efetuar o paga...
10/04/2026

🇵🇹✨ NOVIDADE ✨
Para tornar a sua experiência ainda mais cómoda e tranquila, trago-lhe uma novidade:
Já pode efetuar o pagamento das suas sessões por cartão 💳
Mais simplicidade, mais conforto…
para que se concentre apenas no essencial: relaxar, cuidar de si e recuperar o seu equilíbrio.
O seu momento começa no cuidado… e termina na perfeição.
📩 Envie mensagem privada e reserve o seu momento.

🇬🇧✨ NEW ✨
To make your experience even more comfortable and seamless, I have something new for you:
You can now pay for your sessions by card 💳
More simplicity, more comfort…
so you can focus only on what truly matters: relaxing, taking care of yourself and restoring your balance.
Your experience begins with care… and ends in perfection.
📩 Send a private message and book your moment.

01/04/2026

🇵🇹E se esta Páscoa fosse o teu ponto de viragem?
Um convite para recomeçar com mais leveza, para deixar para trás o que já não faz sentido e abrir espaço ao que te nutre de verdade.

Tal como esta cesta se vai preenchendo,
também tu te podes reconstruir…
com mais calma, mais presença e mais amor ✨

Às vezes, tudo o que precisamos é de um novo olhar sobre nós próprios.

Feliz Páscoa 🐣

🇬🇧What if this Easter became your turning point?
An invitation to begin again with more lightness, to let go of what no longer serves you and make space for what truly nourishes you.

Just like this basket slowly fills,
you too can rebuild yourself…
with more calm, more presence, and more love ✨

Sometimes, all we need is a new way of seeing ourselves.

Happy Easter 🐣

Endereço

Portimão
8500

Horário de Funcionamento

Quarta-feira 10:00 - 21:00
Sexta-feira 10:00 - 21:00
Sábado 10:00 - 21:30

Website

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando João Filipe Inácio - Terapeuta Profissional publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria