Centro Nenúfar

16/07/2026

A menopausa é uma fase natural da vida, mas não precisa de ser vivida sozinha.
Se tem sentido ondas de calor, alterações do sono, mudanças de humor, cansaço ou outros sintomas, um acompanhamento nutricional pode fazer a diferença no seu bem-estar.
Com a Consulta Nutrimeno, terá uma avaliação personalizada por uma nutricionista credenciada, adaptada às suas necessidades e à fase da menopausa em que se encontra.
📅 A nutricionista estará na nossa loja no dia 24 de julho.
📍 Como participar?
✔️ Peça o seu voucher na nossa loja.
✔️ A consulta é sujeita a marcação prévia.
Passe pela nossa loja para levantar o seu voucher e garantir a sua marcação. Estamos aqui para a ajudar a viver esta fase com mais equilíbrio, saúde e qualidade de vida.

24/06/2026

Já sentiste que, por mais dietas que faças, o teu peso simplesmente não muda? 😩👇
A verdade é que o erro pode não ser teu, mas sim do teu metabolismo. Muitas vezes visto como o “vilão” da perda de peso, ele é influenciado pela idade, hormonas e genética, variando completamente de pessoa para pessoa.
Mas e se soubesses exatamente como o “ativar”? 🔄✨
Com o nosso método de Nutrição Metabólica, dividimos o processo em duas fases estratégicas para garantir que não só perdes peso, mas manténs os resultados a longo prazo:
💥 Fase 1: Ciclo Metabólico Activ – Estimula o organismo e inicia a queima de gordura acumulada.
🔥 Fase 2: Ciclo Metabólico Thermogenic – Mantém o metabolismo ativo para resultados duradouros e evita o efeito “ioiô”.
Esquece as dietas restritivas de internet. O segredo está num plano alimentar 100% personalizado para a tua realidade, garantindo mais energia, bem-estar e resultados reais. 🚀
🎁 OFERTA EXCLUSIVA Queremos ajudar-te a dar o primeiro passo! Estamos a oferecer um Diagnóstico Nutricional Gratuito com uma Nutricionista Credenciada.
Nesta primeira avaliação vais saber a medição exata do teu:
- Peso
- % de Massa Gorda
- % de Água
- Gordura Visceral

Reserve já o seu lugar e comece a sentir os benefícios: 927 237 070
💬 Ou envie-nos uma mensagem direta!

02/06/2026

✨Concerto de relaxamento com João Bliss✨
Uma noite dedicada ao bem-estar e à serenidade.
Deixa-se envolver por sons que acalmam a mente, suavizam o corpo e tocam a alma.

🕗20h30

🗓️2ªfeira, 15 de Junho

📍Centro Nenúfar Portimão

🌿Entrada: 10€ por pessoa

30/05/2026

🪷 Meditação 🪷

Permite-te parar, respirar e regressar ao momento presente.

As nossas sessões de meditação são um convite ao silêncio interior, à serenidade e ao autocuidado. Um espaço seguro para acolheres a tua experiência, reduzir o stress e fortalecer a tua ligação contigo mesmo.

✨ Silencia a mente.
✨ Acolhe o momento presente.

📅 Sábados: 06 e 20 de junho
🕙 Das 10h às 11h15
📍 Portimão
📞 Inscrições: 926 042 829

Reserva o teu lugar e oferece-te este momento de pausa e renovação.

29/05/2026

✨ Se o seu coração pede um momento para parar, sentir e renovar... este convite é para si.

As nossas Noites de Reflexão e Inspiração estão de volta ao Centro Nenúfar, em Portimão. Prepare-se para uma jornada de meditação e autoconsciência, onde cada momento é um encontro com o seu ser mais profundo.

Guiados pela sabedoria e acolhimento da nossa querida Carla Dias, cada noite será única e transformadora. Permita-se este presente de tranquilidade e conexão.

✨ Datas: Dias 9 e 23 de Março
📍 Local: Centro Nenúfar | Portimão
⚠️ Vagas Limitadas

Reserve já o seu lugar e comece a sentir os benefícios: 927 237 070
💬 Ou envie-nos uma mensagem direta!

22/05/2026

🌿✨ NOVIDADE NO CENTRO NENÚFAR ✨🌿
A partir de 2 de junho, vamos contar com novos serviços de avaliação e prevenção da saúde 💜
✔️ BioTeste
✔️ BioRessonância
✔️ Avaliação do equilíbrio do organismo
✔️ Apoio ao bem-estar e qualidade de vida
Estas avaliações não invasivas auxiliam na identificação de possíveis desequilíbrios relacionados com:
🌱 vitaminas e minerais
🌱 digestão
🌱 fadiga e stress
🌱 sistema imunitário
🌱 sono e bem-estar geral
📍 Centro Nenúfar — Portimão
📞 927 237 070
Cuide de si naturalmente ✨

14/05/2026

Receita verdadeiramente saudável e deliciosa.

🥗💚 𝐑𝐞𝐜𝐞𝐢𝐭𝐚 𝐝𝐨 𝐃𝐢𝐚 | 𝐒𝐚𝐥𝐚𝐝𝐚 𝐌𝐨𝐫𝐧𝐚 𝐝𝐞 𝐋𝐞𝐧𝐭𝐢𝐥𝐡𝐚𝐬, 𝐀𝐛𝐚𝐜𝐚𝐭𝐞 𝐞 𝐎𝐄 𝐝𝐞 𝐋𝐢𝐦ã𝐨

Uma receita leve, nutritiva e naturalmente com baixo teor de colesterol — perfeita para cuidar da alimentação sem abdicar do sabor 🌿✨

🧺 𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 (𝟐 𝐩𝐞𝐬𝐬𝐨𝐚𝐬)

200 g de lentilhas cozidas
½ abacate em cubos
1 cenoura ralada
1 mão-cheia de rúcula
6 tomates-cereja cortados ao meio
2 colheres de sopa de azeite virgem extra
Sumo de ½ limão
Flor de sal q.b.
Pimenta preta q.b.
1 gota de Óleo Essencial de Limão (Citrus limon) Ladrôme

👩‍🍳 𝐌𝐨𝐝𝐨 𝐝𝐞 𝐏𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚çã𝐨
1️⃣ Aqueça ligeiramente as lentilhas numa frigideira antiaderente ou em banho-maria.
2️⃣ Numa taça, coloque a rúcula, a cenoura, os tomates e o abacate.
3️⃣ Junte as lentilhas ainda mornas.
4️⃣ À parte, misture o azeite com o sumo de limão.
5️⃣ Adicione 1 gota de OE de Limão, previamente diluída no molho.
6️⃣ Tempere com flor de sal e pimenta e envolva delicadamente antes de servir.

💚 𝐃𝐢𝐜𝐚 𝐅𝐚𝐫𝐦𝐨𝐩𝐥𝐞𝐱
As lentilhas são naturalmente ricas em fibra e excelentes para refeições equilibradas e leves 🌱

✨ 𝐔𝐦𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐢𝐭𝐚 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬, 𝐟𝐫𝐞𝐬𝐜𝐚 𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐫!

🏷️

14/05/2026

Disponível no Centro Nenúfar..

Nem todo o magnésio é igual. 🔬✨

A eficácia de um suplemento não depende apenas da quantidade, mas da forma como o corpo o consegue absorver.

Este Magnésio Bisglicinato apresenta-se numa forma quelatada, reconhecida pela sua elevada biodisponibilidade e excelente tolerância pelo organismo. Ao contrário de outras formas, esta solução permite que o nutriente chegue de forma eficaz onde é mais necessário, minimizando o desconforto digestivo.

Quais os benefícios cientificamente reconhecidos pelo magnésio?
✅ Função Muscular: Contribui para o normal funcionamento muscular.
✅ Equilíbrio Nervoso: Apoia o normal funcionamento do sistema nervoso.
✅ Estrutura Corporal: Auxilia na manutenção de ossos e dentes normais.
✅ Energia: Contribui para a redução do cansaço e da fadiga.

Com o selo de rigor científico, esta é a escolha inteligente para quem procura máxima performance e segurança na sua rotina de bem-estar. 🌿

📍 Disponível em ervanárias e diateticas.

⚠️ Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e de um modo de vida saudável. Não exceder a toma diária recomendada. Manter fora do alcance das crianças.

09/05/2026

Para promover o equilíbrio digestivo no dia a dia.

FloraZen contribui para o conforto intestinal, apoiando o funcionamento natural do organismo.

Porque sentir-se bem por dentro faz diferença em tudo. 💙

Disponível em farmácias, parafarmácias, dietéticas e lojas de bem-estar.

09/05/2026

Precisas de abrandar e libertar o que pesa? ✨
Junta-te a nós na Manhã de Autocura, uma sessão em grupo para reconectar corpo, emoção e energia. Um processo guiado para acalmar o sistema nervoso e recuperar o teu equilíbrio.
🗓️ 16 de maio (sábado) 🕙 10h00 – 11h30 📍 Espaço Nenúfar – Portimão
As vagas são limitadas para garantir um ambiente acolhedor.