Yourself Clinic

Somos uma empresa que se dedica a promover sucesso na saúde, educação e formação de crianças, adolescentes, adultos, escolas, famílias e empresas.

SERVIÇOS:
-Psicologia Clínica;
-Terapia de Casal
-Terapia Familiar
-Neuropsicologia
-Reabilitação Psicomotora;
-Terapia da Fala;
-Métodos de Estudo;
-Nutrição Clínica;
-Fisiologia do Exercício e Personal Trainer;
-Formação;
-Coaching;
-NeuroPediatria;
-Fisioterapia Pediátrica;
-Programas à Medida;
-Saúde Pública;
-Programação Neuro -Linguística;
-Osteopatia;

01/08/2026

O verão chegou e, com ele, o tempo de criar memórias, descansar e aproveitar o tempo em família.
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Às crianças, jovens, adultos, famílias e escolas parceiras que diariamente confiam no nosso trabalho desejamos umas férias repletas de alegria, brincadeiras, descobertas, momentos de descanso e autocuidado. Que este seja um tempo para recarregar energias e receber setembro de braços abertos para novos desafios. Boas férias!
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22/07/2026

Praia em família? Hoje trazemos 4 dicas para se divertirem juntos:
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🔸 Caça à co**ha — Apanhem co**has, contem quantas encontraram ou agrupem-nas por cor ou tamanho.

🔸 Desenhos e Escrita na Areia — Com o dedo ou um pau, escrevam várias letras, números, formas ou façam desenhos. Dica para maior desafio: Desenhem formas ou desenhos nas costas dos vossos filhos, deixem-nos adivinhar o que fizeram, convidem-nos a desenhar igual na areia e depois troquem.

🔸 Construções na areia — Deem asas à imaginação e construam castelos, túneis, carros, animais ou o que a vossa criatividade desejar.

🔸 Memória em ação — Com brinquedos ou elementos encontrados pela praia, apresentem um conjunto de objetos à criança e depois tapem parte deles. Conseguem descobrir quais desapareceram?
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Férias em família oferecem mil e uma oportunidades para se divertirem juntos! Aproveitem.
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Autoria: Sara Pinote | Psicomotricista
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08/07/2026

Se hoje em dia assistimos a um acesso fácil e rápido à Internet, observamos, por outro lado, a dificuldade em estabelecer limites ajustados durante a sua utilização. Na era digital em que vivemos, o ciberbullying é um fenómeno cada vez mais atual, que pode trazer consequências significativas para o bem-estar e saúde física e psicológica da pessoa.
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A par da extrema importância da oferta de um apoio adequado às crianças e adolescentes que possam ser vítimas deste tipo de situação, deixamos algumas dicas que podem fazer a diferença:
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🔸 Crie um espaço seguro, onde a criança / adolescente se sinta à vontade e confiante para partilhar sobre a experiência do seu dia, dando abertura para falar sobre as dificuldades que possa estar a sentir.

🔸 Ouça sem julgar e tome em consideração as preocupações e receios da criança / adolescente.

🔸 Valorize e reforce a importância de pedir ajuda.

🔸 Reforce a sua autoestima, valorizando as conquistas demonstradas, através de uma comunicação direta e saudável.

🔸 Reflitam em conjunto sobre estratégias ou ferramentas para lidar com conflitos, estabelecer limites e pedir ou procurar ajuda/apoio quando necessário.

🔸 Preste especial atenção a mudanças de comportamento e ao estado emocional da criança / adolescente.

🔸 Estabeleça uma rede de apoio forte, mantendo uma ligação com outras pessoas que possam prestar apoio a vários níveis, nomeadamente em ambiente escolar.

🔸 Procure apoio psicológico se notar sofrimento emocional persistente. A vítima nunca deve enfrentar esta situação sozinha. Juntos podemos fazer a diferença.
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Autoria: Martim Cruz | Psicólogo Clínico e da Saúde (Cédula profissional nº 27059 da OPP).
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24/06/2026

Sabia que a Psicomotricidade tem um contributo relevante na intervenção com crianças com dificuldades na comunicação e interação social? Em situações em que as palavras e a comunicação verbal não são veículos primordiais para a interação e comunicação, o corpo, o movimento e outros recursos expressivos, como a arte, a dança ou a música, ganham espaço e adquirem um fator diferenciador e relevante no processo terapêutico.
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Com o 👦, a intervenção em Psicomotricidade abriu espaço para que a comunicação e relação se construísse a partir do corpo em relação com o outro, com o espaço e com os objetos. Aquele que era um corpo inicialmente inibido, passivo, tendencialmente tenso e rígido, com reduzida ideação e iniciativa na criação, relação com o outro e exploração do espaço e objetos, tem dado lugar a um corpo mais descontraído e seguro para e na relação, na exploração do espaço e na comunicação com o outro, com a descoberta de novas formas e padrões de relação e comunicação e uma maior segurança, autonomia e confiança na exploração do espaço.
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10/06/2026

Sabias que… As otites médias de repetição podem influenciar o desenvolvimento da linguagem?
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A otite média de repetição está associada a atrasos no desenvolvimento da linguagem devido à hipoacusia condutiva flutuante que provoca. A presença recorrente de fluídos no ouvido médio compromete a transmissão sonora e reduz a qualidade do input auditivo durante períodos críticos de maturação fonológica.
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Esta degradação auditiva interfere na discriminação fonémica, na aquisição lexical e na construção de representações fonológicas, podendo resultar em atrasos de fala e linguagem.
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O impacto é maior quando os episódios ocorrem nos primeiros anos de vida, pois existe uma elevada plasticidade neural para o processamento auditivo e linguístico.
Para minimizar estes efeitos, a avaliação auditiva e intervenção precoce em terapia da fala quando surgem sinais de atraso é essencial!
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Autoria: Raquel Moita | Terapeuta da Fala
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28/05/2026

Desafio "28 minutos a brincar lá fora".
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Hoje, dia 28 de maio, assinala-se o dia internacional do brincar e, por isso, lançamos um desafio muito importante às crianças e famílias desse lado! Conquistar, pelo menos, 28 minutos de brincadeira lá fora entre pais e filhos! Aceitam o desafio?
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Deixa o teu 🤸 nos comentários se fazes parte do grupo que superou este bonito desafio. 🧡
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20/05/2026

Temos fãs do dobble por ai? Na sessão de terapia da fala do 👦 esse foi o recurso utilizado.
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Um recurso que possibilitou o desenvolvimento de competências de consciência fonológica, discriminação auditiva e articulação verbal de forma divertida e dinâmica!
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Em conjunto com o 👦, estas foram as nossas ideias. Sempre que alguém achar a imagem igual, deve:
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🔸 Fazer a divisão silábica da palavra;
🔸 Investigar se a mesma tem ou não o fonema-alvo (neste caso eram os fonemas sibilantes);
🔸 Se sim, investigar em que sílaba o fonema está;
🔸 Desenhá-lo e/ou escrever a palavra no papel com a cor associada! Divirtam-se!
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06/05/2026

A mentira na adolescência: compreender antes de reagir
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A mentira na adolescência é uma preocupação frequente dos pais, mas nem sempre representa um problema de carácter ou ausência de valores.
Em muitos casos, trata-se de um comportamento ligado ao desenvolvimento psicológico, à construção da identidade e à necessidade de autonomia.
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Na prática clínica, a mentira pode surgir como:

🔸 Tentativa de proteger a privacidade
🔸 Forma de evitar conflito ou desapontamento parental
🔸 Expressão de medo, vergonha ou insegurança
🔸 Ensaio de separação psicológica dos pais
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Durante a adolescência, o pensamento crítico desenvolve-se mais rapidamente do que a capacidade de autorregulação emocional, o que pode favorecer comportamentos impulsivos ou estratégias defensivas, como a ocultação da verdade.
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A abordagem parental é determinante. Respostas excessivamente punitivas ou moralizantes tendem a reforçar o segredo e o afastamento relacional.
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A intervenção psicológica junto dos pais centra-se em:

☑ Manter uma comunicação clara e consistente
☑ Diferenciar mentira ocasional de padrões persistentes
☑ Promover limites firmes sem quebra da relação
☑ Criar um clima emocional onde a verdade seja possível
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Mais do que eliminar a mentira, importa compreender o que está a ser comunicado através dela.
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A adolescência é um período de transição que exige contenção, escuta e orientação — não controlo absoluto.
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22/04/2026

Atividades funcionais e significativas, com impacto no dia a dia, funcionalidade e autonomia da criança? Sim, temos!
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Com o 👦, foi dia de sapatos e atacadores 👟.
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08/04/2026

O Burnout não é cansaço comum! E reconhecer essa diferença é o primeiro passo para procurar ajuda!
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🔸 Exaustão emocional persistente.
🔸 Distanciamento afetivo ou cinismo.
🔸 Redução do sentido de eficácia e realização profissional.
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Identifica algum destes sinais em si? Frequentemente, o burnout desenvolve-se de forma gradual e silenciosa, sendo confundido com “fase difícil”, “excesso de trabalho” ou “falta de descanso”. O prolongamento destes estados aumenta o risco de ansiedade, depressão, alterações do sono e somatizações.
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A psicoterapia constitui uma intervenção clínica fundamental no burnout, permitindo:
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✔️ Compreender os mecanismos psicológicos subjacentes.
✔️ Identificar fatores de risco individuais e contextuais.
✔️ Promover regulação emocional e redefinição de limites.
✔️ Apoiar processos de recuperação e prevenção de recaída.
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O burnout não se resolve apenas com pausa ou férias. Requer avaliação clínica, intervenção psicológica e acompanhamento adequado.
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📍 A saúde mental no trabalho é uma dimensão central da saúde psicológica. Cuide da sua saúde, connosco do seu lado.
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Endereço

Rua Professor Drive José Pinto Peixoto, Loja 19
Porto Salvo
2740-124PORTOSALVO-TAGUSPARK

Website

http://www.yourselfclinic.com/

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