Bioself Natura

18/06/2026

☀️O verão aproxima-se e, com ele, a tentação de apanhar sol. Mas a pele tem memória e a forma como a preparas para o calor faz diferença na forma como ela reage à exposição solar.

Para uma proteção eficaz, podes contar com o betacaroteno.
No novo artigo no blog, explicamos-te tudo:

😎O que é o betacaroteno;
😎Como ajuda a preparar a tua pele para o sol;
😎Onde pode ser encontrado.

📌Artigo completo no Blog! Link nos comentários!

17/06/2026

🏮Um clássico da cozinha portuguesa, esta receita de sardinhas assadas no forno com salada de pimentos reflete na perfeição os princípios da dieta mediterrânica: simplicidade, frescura e equilíbrio.

🎈Com elevado teor de ómega-3, as sardinhas apoiam a saúde cardiovascular, enquanto os pimentos acrescentam vitaminas e antioxidantes.

🎏Uma combinação tradicional, saudável e cheia de sabor.

Receita completa no Blog - link nos comentários!😋

16/06/2026

13/06/2026

🤯O défice de magnésio é relativamente comum e pode manifestar-se através de sintomas como fadiga, dificuldade em relaxar, alterações do sono, cãibras musculares...

✅Por isso, a suplementação pode ser uma estratégia interessante em alguns casos. No entanto, nem todos os tipos de magnésio são iguais. Cada forma apresenta características próprias e pode ser mais adequada para determinados objetivos.

🤓De forma geral, todas as formas de magnésio podem contribuir para suprir as necessidades deste mineral. Na prática, pode ser vantajoso alternar diferentes formas ao longo do tempo, ou optar por fórmulas que combinam vários tipos de magnésio, permitindo beneficiar das particularidades de cada uma.

👉Neste vídeo faltou abordar o magnésio taurato, uma forma que combina magnésio com taurina e que pode ser particularmente interessante para o suporte da função cardiovascular.

⚠️Já experimentaste algum destes tipos de magnésio? Conta-me nos comentários 👇

12/06/2026

O coração bate cerca de 100 mil vezes por dia, mas o combustível que o protege diminui com a idade. Mais concretamente, o organismo perde taurina com o passar dos anos. Este é um aminoácido essencial para a força do músculo cardíaco.

No novo artigo do Blog, explicamos-te o que é, ao certo, a taurina, e exploramos:
🫀Como atua no sistema cardiovascular;
🫀De que forma influencia os níveis de colesterol HDL;
🫀Qual a relação que tem com a Coenzima Q10, outro suplemento reconhecido pelo apoio à função cardiovascular.

📌Artigo completo no Blog - link nos comentários!

09/06/2026

Avaliares os valores de magnésio através das análises de sangue será sempre ideal, mas alguns sinais clínicos podem indicar o caminho.

08/06/2026

O verão pode ser muito bom até ao momento em que as melgas decidem fazer parte dos planos.😤

🪰Se já não suportas usar sprays sintéticos com cheiros intensos, há uma alternativa que vale a pena explorar: o óleo essencial de citronela.

🦟No novo artigo do Blog, explicamos-te como funciona a citronela e como podes usá-la de forma segura para afastar mosquitos sem químicos desnecessários.

📌Artigo completo no Blog! - link nos comentários

06/06/2026

A última dica é a mais importante 👀

Tens dúvidas sobre suplementação? Deixa a tua pergunta nos comentários 👇🤓

Que temas gostavas de ver abordados nos próximos vídeos?

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👉 Reserva já a tua vaga e descobre uma abordagem personalizada para alcançar os teus objetivos de saúde.

📌 Agenda através do link na bio ou envia-nos mensagem.

03/06/2026

🌿Apoio natural para o fígado e digestão

👉Hepa-Vital com uma fórmula desenvolvida para apoiar o bem-estar hepatobiliar e o conforto digestivo.

🍃A alcachofra, o boldo e o cardo-mariano são tradicionalmente valorizados pelo seu papel no suporte da função hepática e do fluxo biliar, graças a compostos como a abacateiro, a bardana, a fumária e o combreto.

✨Uma opção pensada para quem procura apoiar naturalmente a digestão e a função do fígado no dia a dia.

📌Link do produto nos comentários!

02/06/2026

O ceviche é um prato típico da cozinha peruana, fresco e vibrante, em que o peixe é marinado em citrinos.

😎A nossa receita com salmão, manga e malagueta junta notas doces, ácidas e picantes num prato tão colorido quanto nutritivo: rico em ómega-3, vitaminas e antioxidantes.

☀️Uma refeição descontraída com inspiração tropical, perfeita para os dias quentes.

📌Receita completa no Blog! - Link nos comentários!