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Tu, a Mente e Eu

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Tu, a Mente e Eu

🧠Na profundidade da psicologia: tu, a mente e eu.

03/06/2026

Nem todas as dependências envolvem substâncias.
Algumas escondem-se em comportamentos que usamos para aliviar emoções difíceis: redes sociais, compras, jogo, trabalho, comida…

Mais do que perguntar “Porque não consigo parar?”, pode ser útil perguntar: “O que estou a tentar não sentir?” 💭

01/06/2026

Na idade adulta, criar ligações pode exigir mais intenção do que acontecia antes. As rotinas mudam, o tempo encurta e, muitas vezes, o medo de não pertencer também aparece.

Mas a proximidade raramente nasce da perfeição social.Nasce da repetição, da presença e de pequenos encontros ao longo do tempo 🤍

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27/05/2026

Começar terapia nem sempre é como as pessoas imaginam. Não tens de chegar lá já com tudo organizado ou saber explicar exatamente o que sentes.

Às vezes, o processo começa precisamente no “nem sei por onde começar”.

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25/05/2026

Há momentos em que nos habituamos tanto a aguentar, a continuar e a minimizar aquilo que sentimos, que pedir ajuda começa a parecer um exagero.

Mas cuidar de ti não é fraqueza, nem significa que falhaste. Significa apenas que também mereces apoio enquanto atravessas aquilo que te pesa.

22/05/2026

Já pensaste que as pessoas que parecem estar sempre bem podem ser aquelas que menos espaço têm para não estar?

Muitas vezes, são as que mais precisam de cuidado, de pausa e de alguém que também pergunte: ‘E tu, como estás?’

Olha à tua volta. Às vezes, quem parece mais forte é quem está há mais tempo a aguentar sozinho 🫶

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20/05/2026

Durante o dia, estamos distraídos com tarefas, trabalho, mensagens e estímulos constantes.
À noite… o silêncio aparece. E a mente ganha espaço 🧠

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18/05/2026

A forma como falas contigo influencia diretamente a tua autoestima, ansiedade e relações.

Quando o diálogo interno é baseado em crítica constante, comparação ou culpa, começamos a acreditar que nunca somos suficientes.

Aprender a falar connosco com mais gentileza não é ignorar os erros, mas sim cuidar da nossa saúde emocional 🫶

12/05/2026

Muitas vezes adiamos decisões não por falta de tempo, mas porque é algo que gera desconforto e ansiedade e temos receio de enfrentar.

Quem também já esteve nesta situação?

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04/05/2026

As palavras tem poder. Certifica-te que as usas da melhor forma para ajudar as pessoas à tua volta 🫶

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28/04/2026

A felicidade não é um lugar onde chegas de repente. Constrói-se, passo a passo, nas escolhas que fazes, na forma como te tratas e no caminho que decides seguir.

Se sentes que te afastaste de ti, a terapia pode ajudar-te a reencontrar o caminho 🫶

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