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Psicogab - Gabinete de Psicologia Dra. Maria João Pecegueiro

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Portugal
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Psicogab - Gabinete de Psicologia Dra. Maria João Pecegueiro

Gabinete de Psicologia O Psicogab - Gabinete de Psicologia Drª.

Maria João Pecegueiro está integrado na Clínica Damião de Góis no Porto junto à Praça do Marquês de Pombal. O seu ambiente foi pensado para oferecer conforto e sensação de acolhimento por aqueles que buscam atendimento e conforto psicológico desde a entrada da clínica até o sofá de atendimento. Este espaço, além da definição comum de "consultório de psicologia", é um lugar onde se procura alcança

r a singularidade e o poder criativo único de cada pessoa que o visita. No gabinete essa sensação é transmitida pela própria simplicidade do espaço, neutralidade da luz natural, móveis e sua disposição. Cada detalhe tem um pouco da personalidade da psicóloga, mas também vai ao encontro dos pacientes que passam por ali. A intenção é que ao frequentar um espaço longe do "lugar comum", possamos ousar ser quem verdadeiramente somos. Clique, veja as fotos e sinta como cada detalhe está planeado e pensando no seu bem-estar.

18/10/2022

Ontem uma paciente, após meses de atendimento de máscara, viu-me sem. Espantada exclamou: a doutora é tão bonita! :)
Confesso que me apanhou desprevenida. Não contava com aquele comentário, ainda para mais um elogio tão bom de ouvir.
Bonita foi a atitude dela, que tão espontaneamente partilhou aquele elogio! Confesso que fiquei sem saber o que fazer mas depois agradeci, que é o que devemos fazer quando estas coisas boas acontecem.
Não se esqueçam de elogiar quem está à vossa volta. É bom para quem dá e é bom para quem recebe :)

19/09/2022

Nem sempre tive o meu nome na porta do gabinete. Esta porta que veem é comum e depois existem três gabinetes, um deles o que ocupo.
Nem sempre tive gabinete e nem sempre tive gabinete só para mim (como agora).
Tenho vindo a crescer devagar e vou notando essa evolução. Não porque agora tenho o meu nome na porta 😅 mas porque percebo a confiança das pessoas que tenho o privilégio de acompanhar, porque agora trabalho só em clínica (já acumulei com outras funções dentro e fora da área), porque me sinto mais confiante...
Há todo um caminho a percorrer e fico feliz de ter iniciado este há muitos anos. Certo que o caminho se faz melhor acompanhada, e nesse sentido o tem sido o melhor companheiro ❤️
Quero partilhar convosco este pensamento porque sei que, por vezes, desanimamos, achamos que isto ou aquilo é impossível ou demasiado difícil... Mas devagarinho... chegamos!

21/07/2022

Quem me conhece sabe que digo isto muitas vezes, se calhar não com estas palavras, mas a ideia está lá.
O que realmente importa no que toca aos nossos objetivos (grandes e pequenos) é que continuemos sempre, independentemente da velocidade. Que definamos pequenos objetivos (que juntos nos levam ao maior), porque assim, pé ante pé, será mais fácil de concretizar. E que, como dizia o outro, aprendamos a descansar em vez de desistir.

21/02/2022

A qualquer altura da vida podemos redefinir rumos e procurar a tal felicidade. Foco-me hoje no contexto profissional.
Na prática, mudar não é uma decisão fácil de tomar, nem pode ser - trata-se de uma decisão importante e que me mexe com tantas coisas!
É importante considerar uma série de factores quando pensamos em decisões vocacionais e profissionais. Quais são as minhas preferências? E as minhas facilidades e dificuldades em termos de competências cognitivas? Será que as características de personalidade também interferem? E o que valorizo mais ou menos no contexto de trabalho?
Estas e outras questões são levantadas nos processos de orientação escolar, vocacional e profissional, para que possamos tomar a decisão de forma fundamentada e confiante. Pode não ser para sempre, mas que enquanto durar, nos faça sentir bem e realizados!

Posso ajudar a dissipar estas questões! Contacte-me para mais informações.

Uma boa semana para todos :)

18/02/2022

"Even if you are broken, you can still be a piece of art in another form." By Rasha Kamil
Artwork by Bouke de Vries

27/01/2022

Olá olá! Tenho estado a ler este livro de Esther Perel sobre as relações, o amor, a traição... Tem sido muito interessante pois faz repensar a infidelidade de perspetivas que até agora não poderava. Continua a ser um tema muito difícil para mim, confesso que enquanto pessoa e enquanto terapeuta. É uma das temáticas que surge com frequência na consulta e julgo que me trará pontos de vista mais amplos, através dos quais poderei também compreender melhor quem chega com este problema em mãos.
Hoje, no capítulo que estou a ler, a autora refere: " não nos divorciamos porque estamos infelizes, divorcíamo-nos porque poderíamos ser mais felizes". Faz-vos sentido? Já tinham pensado sobre isto deste ponto de vista? Achei muito interessante... e já me deixou a pensar :)

03/01/2022

Olá olá!
Quantas e quantas vezes este tema surge em consulta... A desmotivação, a dificuldade em levar a cabo o compromisso consigo mesmo de continuar determinada rotina. E quando a pergunta ("Mas porquê? Como combater?") surge, a minha resposta é sempre a mesma: porque não se trata de motivação, trata-se de obrigação, de responsabilidade. Quer se queira quer não, tem de ser feito. Só assim surge o hábito, apesar da presença ou não da motivação ou da vontade.
É o velhinho "o que tem de ser tem muita força" :)

23/12/2021

Este Natal gostaria de deixar uma mensagem especial para quem vive esta época do ano com dificuldades (sejam financeiras, sejam emocionais e psicológicas). Recebo tantas partilhas de pacientes a quem custa tanto esta época festiva porque não estão a conseguir superar perdas, porque as expectativas para estes dias eram outras, porque estão doentes e impedidos de sentir “o que era suposto”…

Então, quero deixar os meus votos de Boas Festas para todos, mas um abraço em especial para quem não está a sentir-se “de acordo com a época”. Desejo que, gradualmente, tudo melhore, que se sintam capazes de aplicar estratégias para resolver o que não está bem ou afastarem-se do que não é bom.

Digo muitas vezes em consulta que devemos desconfiar de pensamentos tipo “tudo ou nada”, “sempre e nunca” e, nesse sentido, acredito que o mais lógico e sensato é mesmo o velhinho ditado “não há mal que sempre dure nem bem que nunca acabe”. O que quer que estejam a passar, é mesmo isso, passageiro.

18/12/2021

Enquanto espero pelo primeiro paciente do dia de hoje, penso nisto... Estou neste gabinete há 3 anos (que, cá entre nós, passaram a voar, ainda mais com esta história da pandemia). Comecei com a secretária e os sofás, depois uma estante, outra, um quadro, uma plantinha... A pouco e pouco o espaço foi-se compondo por forma a constituir um lugar seguro e confortável para quem o partilha comigo. Foi o mesmo com o mestrado: primeiro reunir a coragem, depois começar a escrever, as correções, o documento final, a defesa...
É tudo mais fácil se o fizermos em pequenas partes. E ainda ontem falava disto com um paciente. Às vezes olhamos para um lance de escadas e só nos vemos lá no final. Mas alguém sobe 10 degraus de uma vez?
Um passinho de cada vez, um grande objetivo partido em pequenas metas. Assim tudo faz mais sentido e é mais fácil de executar!
Isto faz-me lembrar que vai sendo tempo de definir novos objetivos para 2022. Quais são os vossos?

26/10/2021

"A tua vida é determinada não tanto pelo que a vida te traz como pela atitude que trazes para a vida, não tanto pelo que te acontece como pela forma como a tua mente olha para aquilo que acontece."
Khalil Gibran

12/10/2021

Bom dia!
Para hoje, temos este bilhetinho. Leve o que precisar. Mas repare numa coisa muito importante: nenhum destes recadinhos é mera positividade. Arranque o que for mais motivador e reconfortante para si, mas lembre-se de procurar à sua volta evidências dessa "verdade". "Vai dar tudo certo" e "vai passar" porque o seu comportamento e esforço assim ditarão; porque nada dura para sempre, nem o bom nem o mau; "você é linda" porque todos temos qualidades e características físicas que chamam a atenção...
Leve o bilhetinho e confie em si e nas evidências à sua volta :)
Uma boa semana ❤

02/07/2021

Sabia que dar várias gargalhadas intensas é o equivalente a fazer 10 a 15 minutos de exercício? Pois é, o humor e o riso podem melhorar muito a qualidade de vida. Por isso, a pergunta que se impõe é: quantas vezes já riu hoje? Este texto pode ajudá-lo a escrever todos os dias na sua lista de...

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