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Clínica de Saúde Mental do Porto

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Porto
Clínica de Saúde Mental do Porto

Dirigida pelo Dr. Arantes Gonçalves, a clínica dispõe de um serviço de saúde mental moderno e atualizado, apostando no trabalho em equipa multidisciplinar.

A Clínica de Saúde Mental do Porto, dirigida pelo Dr. Arantes Gonçalves, disponibiliza um serviço de saúde mental moderno e atualizado. O objetivo é conseguir resolver os problemas emocionais dos pacientes, de um modo profundo, desde os mais simples aos mais complexos. Um dos pilares do modelo de funcionamento adotado é o trabalho em equipa multidisciplinar. Deste modo, psiquiatras, psicólogos e outros profissionais de saúde, com larga experiência, trabalham em articulação e complementaridade.

16/08/2026

Na esquizofrenia, organizar o dia a dia pode fazer diferença na autonomia e no bem-estar.

Cada rotina deve ser ajustada às capacidades, necessidades e objetivos individuais.

Algumas estratégias podem ajudar a tornar o dia mais previsível e funcional:
👉 Manter horários relativamente regulares para dormir, acordar e fazer refeições;
👉 Dividir tarefas mais exigentes em objetivos pequenos e alcançáveis;
👉 Incluir atividade física, lazer e atividades com significado;
👉 Manter o contacto social, respeitando sempre o ritmo de cada pessoa;
👉 Desenvolver competências práticas para as tarefas do dia a dia;
👉 Aprender a reconhecer alterações no sono, comportamento, isolamento ou autocuidado;
👉 Integrar o acompanhamento clínico e as intervenções recomendadas na rotina.

Mais do que procurar uma rotina “perfeita”, o objetivo é criar uma estrutura que facilite o dia a dia, promova a participação e favoreça uma maior autonomia.

Estas estratégias fazem parte de uma abordagem integrada e não substituem o tratamento da esquizofrenia, que deve ser individualizado e pode incluir tratamento farmacológico, psicoterapia e outras intervenções psicossociais.

Que aspeto da rotina considera mais desafiante?

Conteúdo meramente informativo. Não substitui consulta individualizada. | ERS n.º 13325

13/08/2026

A esquizofrenia nem sempre começa com sintomas evidentes. Antes de um primeiro episódio psicótico, podem surgir alterações graduais no comportamento e no funcionamento diário.

Alguns sinais que podem merecer atenção incluem:
👉Isolamento social ou afastamento progressivo de familiares e amigos;
👉Queda inexplicável no desempenho escolar ou profissional;
👉Dificuldades recentes de concentração ou de organização do pensamento;
👉Desconfiança ou ideias pouco habituais;
👉Discurso mais confuso ou dificuldade em comunicar ideias;
👉Perda de motivação ou interesse por atividades habituais;
👉Diminuição do autocuidado e da higiene pessoal;
👉Alterações na perceção da realidade, como experiências ou sensações pouco habituais.

A presença de um ou vários destes sinais não significa, por si só, que exista esquizofrenia. Podem ocorrer noutras situações de saúde mental ou médica e devem ser analisados tendo em conta a sua duração, intensidade, evolução e impacto no dia a dia.

Tem notado mudanças significativas e persistentes no comportamento de alguém próximo?

Conteúdo meramente informativo. Não substitui consulta individualizada. | ERS n.º 13325

11/08/2026

Acompanhar uma criança autista pode trazer desafios e momentos de grande aprendizagem. Muitas vezes, os pais e cuidadores recebem conselhos contraditórios ou sentem que precisam de encontrar a estratégia “certa” para todas as situações.

Contudo, apoiar uma criança não significa tentar aproximá-la de um padrão considerado normal. Significa procurar compreender a sua forma de comunicar e respeitar o seu ritmo.

Neste post reunimos 7 estratégias que podem ajudar pais e cuidadores a compreender melhor a criança e a adaptar algumas situações do dia a dia de forma mais individualizada.

Qual destas estratégias considera mais importante no acompanhamento de uma criança autista? Comente!

Conteúdo meramente informativo. Não substitui consulta individualizada. | ERS n.º 13325

09/08/2026

A Perturbação do Espetro do Autismo (PEA) é uma condição do neurodesenvolvimento que se manifesta desde a infância e influencia a forma como a pessoa comunica e interage com os outros.

Chama-se "espetro" porque cada pessoa com PEA é única, apresentando características e necessidades de apoio diferentes.

Alguns sinais podem surgir nos primeiros anos de vida, como:
• Dificuldade em responder ao nome;
• Pouco contacto ocular ou utilização limitada de gestos;
• Dificuldades na interação social;
• Interesses muito específicos ou comportamentos repetitivos;
• Alterações na sensibilidade a sons, luzes, texturas ou outros estímulos.

O diagnóstico é clínico e deve ser realizado por profissionais especializados, permitindo uma intervenção precoce e individualizada, essencial para potenciar o desenvolvimento e a qualidade de vida.

Na Clínica de Saúde Mental do Porto, realizamos uma avaliação abrangente e multidisciplinar, adaptada às necessidades de cada criança, adolescente ou adulto.

📞 Se tem questões sobre o desenvolvimento do seu filho ou suspeita de PEA em si ou num familiar, procure uma avaliação especializada.

Conteúdo meramente informativo. Não substitui consulta individualizada. | ERS n.º 13325

06/08/2026

O nascimento de um bebé transforma toda a família e o papel do Pai pode fazer uma diferença profunda nesta fase.

A sua participação ativa nos cuidados, a disponibilidade emocional e a partilha das responsabilidades podem ajudar a reduzir a sobrecarga da mãe, fortalecer o vínculo com o bebé e criar um ambiente familiar mais seguro e equilibrado.

Este envolvimento pode traduzir-se em gestos diários como:
✓ Cuidar do bebé e acompanhar as suas rotinas;
✓ Assegurar momentos de descanso à mãe;
✓ Ouvir e validar as suas emoções;
✓ Apoiar as decisões relacionadas com a amamentação;
✓ Estar atento ao próprio bem-estar psicológico.

O pós-parto também pode trazer ansiedade, tristeza, irritabilidade ou exaustão ao Pai. Reconhecer estes sinais e procurar apoio é uma forma de cuidar de si e de toda a família.

Considera que a saúde mental do Pai recebe a atenção necessária durante o pós-parto?

Conteúdo meramente informativo. Não substitui consulta individualizada. | ERS n.º 13325

03/08/2026

Abre as redes sociais e parece que todas as outras mães têm a rotina organizada, o bebé tranquilo, a casa arrumada e energia para cuidar de tudo.

Quando esta imagem se repete todos os dias, pode tornar-se difícil separar aquilo que é uma publicação cuidadosamente escolhida daquilo que é a realidade da maternidade.

Aos poucos, a inspiração pode transformar-se em pressão e dar lugar a sentimentos de culpa, ansiedade, vergonha ou à sensação de que se está sempre a fazer menos do que seria esperado.

A maternidade constrói-se através da aprendizagem e da adaptação, e não através da comparação com uma imagem idealizada.

Uma utilização mais consciente das redes sociais pode passar por:
✓ Observar como determinados conteúdos afetam o seu bem-estar;
✓ Silenciar contas que despertam culpa ou pressão;
✓ Procurar experiências maternas mais diversas e realistas;
✓ Recordar que uma publicação nunca conta a história completa;
✓ Privilegiar informação partilhada por fontes credíveis.

Que conteúdos nas redes sociais a fazem sentir mais acompanhada e menos pressionada?

Conteúdo meramente informativo. Não substitui consulta individualizada. | ERS n.º 13325

01/08/2026

Hoje, 1 de agosto, assinala-se o Dia Mundial da Amamentação. 🤱

A amamentação é frequentemente apresentada como um momento natural de ligação entre mãe e bebé. Contudo, por detrás dessa imagem podem existir dor, exaustão, dificuldades, expectativas elevadas e o receio de desiludir os outros.

Neste post, refletimos sobre a relação entre amamentação e saúde mental materna, explicando porque o apoio deve ser individualizado e respeitador das circunstâncias de cada mulher.

Promover a amamentação também significa reconhecer as suas dificuldades e proteger o seu bem-estar emocional.

Sente que precisa de apoio nesta fase? Fale connosco!

Conteúdo meramente informativo. Não substitui consulta individualizada. | ERS n.º 13325

31/07/2026

Envelhecer não transforma apenas o corpo. Também pode mudar a forma como cada pessoa se vê, se reconhece e encontra o seu lugar no mundo.

A reforma, o luto, as alterações de saúde, a perda de algumas capacidades ou as mudanças nas relações familiares podem despertar uma pergunta difícil: “Quem sou eu nesta nova fase?”

Esta sensação não significa necessariamente que a pessoa perdeu a sua identidade. Muitas vezes, revela a necessidade de integrar as mudanças sem apagar a história, os valores e as experiências que continuam a fazer parte de si.

Alguns fatores podem ajudar a preservar ou reconstruir esse sentido de identidade:
• Participar nas decisões sobre a própria vida;
• Manter relações significativas;
• Dar continuidade a atividades com propósito;
• Valorizar memórias, escolhas e capacidades;
• Encontrar novas formas de autonomia;
• Pedir apoio quando as mudanças provocam sofrimento.

Que aspetos da sua identidade gostaria de preservar, independentemente da idade?

Conteúdo meramente informativo. Não substitui consulta individualizada. | ERS n.º 13325

28/07/2026

Cuidar dos netos pode criar momentos de afeto e proximidade entre gerações. Mas o impacto desta responsabilidade depende da forma como o cuidado acontece.

Quando é ocasional e compatível com a saúde e a rotina dos avós, pode contribuir para:
• Reforçar a ligação emocional com os netos;
• Aumentar o sentimento de pertença e participação familiar;
• Promover o contacto social;
• Proporcionar momentos de aprendizagem, conversa e estimulação;
• Trazer satisfação e sentido de propósito.

No entanto, o cuidado pode transformar-se numa fonte de sobrecarga quando:
• Ocupa grande parte do dia ou da semana;
• Interfere com o descanso, a saúde ou a vida social;
• É assumido por obrigação e não por escolha;
• Os avós se tornam os principais responsáveis pelas crianças;
• Não existe uma divisão equilibrada das tarefas familiares;
• Há dificuldades económicas, conflitos ou necessidades de cuidado mais exigentes.

Amar os netos não significa ter de estar sempre disponível. Conversar sobre expectativas, definir horários, dividir responsabilidades e preservar a autonomia dos avós também são formas de cuidar da família.

Na sua família, existe espaço para ouvir e respeitar os limites dos avós que cuidam?

Conteúdo meramente informativo. Não substitui consulta individualizada. | ERS n.º 13325

26/07/2026

Hoje, 26 de julho, Dia Mundial dos Avós, assinalamos os vínculos que podem atravessar gerações e permanecer na forma como sentimos e nos relacionamos.

Uma conversa, um gesto de cuidado, uma memória partilhada ou um ensinamento podem continuar presentes muito depois do momento em que aconteceram.

Quando existe respeito e disponibilidade emocional, a relação entre avós e netos pode criar um espaço de afeto, pertença e aprendizagem para ambas as gerações.

Cada família tem, no entanto, a sua própria história. Nem todas as relações são próximas ou simples, e nenhum vínculo deve ser idealizado ou imposto. O mais importante é que exista respeito pelos limites, pelas escolhas e pelas necessidades de cada pessoa.

Porque algumas histórias permanecem não apenas na memória, mas também na forma como aprendemos a cuidar e a sentir-nos ligados aos outros.

Que memória ou ensinamento dos seus avós continua presente na sua vida?

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