Dr. Boaventura R. Afonso

Página Inicial
Portugal
Porto
Dr. Boaventura R. Afonso

Ligar Como chegar Website Contactar o consultório

Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Dr. Boaventura R. Afonso, Médico/a, Porto.

Entende a tua mente 🧠, aprimora o teu sono 💤, vive melhor ✨Psiquiatria além da 💊,(des)complicada, integrativa e baseada na ciência.
📍 Consultório Matosinhos, Boavista e Funchal
Agendamento 📞(Whatsaap) ou Email ⤵️
Appointments also in English 🇬🇧

26/08/2026

“Só mudamos quando a dor de permanecer igual é maior do que o medo da mudança.”

Às vezes, a pergunta não é “porque é que não consigo mudar?”, mas sim:

“O que é que ainda me prende aqui?”

06/08/2026

Dormir mal pode influenciar muito mais do que o nosso humor.

No Congresso Interdisciplinar HUMAN4HEALTH tive a oportunidade de apresentar a palestra:

“Privação de Sono e Comportamentos de Risco: Onde Termina a Fisiologia e Começa a Responsabilidade?”

A evidência científica mostra que a privação de sono pode reduzir o autocontrolo, aumentar a impulsividade, alterar a perceção do risco e amplificar a reatividade emocional. Mas compreender estes mecanismos não significa desculpabilizar a violência. Pelo contrário, permite-nos identificar fatores de risco modificáveis e intervir mais precocemente.

Ao longo da apresentação explorei um modelo integrador que relaciona sono, disfunção sexual, ciúme, consumo de álcool e violência por parceiro íntimo, discutindo onde termina a vulnerabilidade biológica e onde começa a responsabilidade individual.

Take-home messages:
🧠 A privação de sono é um modulador transdiagnóstico do risco comportamental.
😴 A associação entre sono e disfunção erétil é relativamente robusta; a cascata disfunção erétil → ciúme → violência por parceiro íntimo é plausível e apoiada por estudos observacionais, mas não representa uma relação causal linear.
🍷 O álcool funciona como um catalisador, não como condição necessária.
⚖️ Compreender os mecanismos neurobiológicos não é desculpabilizar a violência.
💡 Intervir no sono poderá representar uma janela preventiva ainda subvalorizada na prática clínica.

Obrigado à organização do HUMAN4HEALTH pela oportunidade de discutir um tema tão desafiante e interdisciplinar.

09/07/2026

Há verdades que são tão óbvias que deixamos de lhes dar importância.

Dormir bem. Alimentar-nos de forma equilibrada. Fazer exercício físico. Cultivar relações saudáveis.

São os quatro pilares da saúde mental e, ao mesmo tempo, alguns dos aspetos mais negligenciados no dia a dia.

Não, estes pilares não resolvem todas as perturbações mentais. Em muitas situações, a psicoterapia, a medicação ou outras intervenções são essenciais. Mas sem uma base sólida, é muito mais difícil recuperar e manter o bem-estar.

Por vezes procuramos soluções complexas quando ainda não fortalecemos o essencial.

Antes de procura soluções complexas, fortaleça a base.

Qual destes quatro pilares sente que precisa de cuidar melhor neste momento?

Nutrição Saúde Psicologia Psicoterapia EstiloDeVida

13/06/2026

A psicoterapia transforma a forma como nos relacionamos connosco próprios e com o mundo.

Não muda necessariamente os acontecimentos da nossa vida. Mas pode mudar a forma como os compreendemos, processamos e enfrentamos.

Ao longo deste processo, é possível desenvolver novas formas de lidar com emoções difíceis, modificar padrões que já não nos servem, melhorar relações interpessoais e aumentar a nossa capacidade de adaptação perante a adversidade.

A mudança psicológica não acontece de um dia para o outro. É um processo gradual, construído através da compreensão, da reflexão e da experiência.

É por isso que a psicoterapia é muito mais do que uma simples conversa: é um processo estruturado, orientado para objetivos e para a mudança.

Já fez psicoterapia? O que mais mudou em si ao longo desse percurso?

👇 Partilhe a sua experiência nos comentários.

Siga para mais conteúdos sobre saúde mental e bem-estar psicológico.

📅 Consultas presenciais e online.
🇬🇧 Appointments in English available.

09/06/2026

Quando pensamos em depressão, pensamos em tristeza.

Mas muitas pessoas com depressão apresentam-se de forma diferente: mais irritadas, mais cansadas, com menos autoestima, menos capacidade de concentração, alterações do sono e uma sensação constante de esforço para realizar até as tarefas mais simples do dia a dia.

A perda de prazer nas atividades habituais e a sensação de vazio ou falta de propósito podem ser sinais tão importantes como a própria tristeza.

Reconhecer estes sintomas é o primeiro passo para procurar ajuda.

Se se identificou com este conteúdo, saiba que a depressão tem tratamento e que não precisa de enfrentar isto sozinho.

📅 Consultas presenciais e online. Agendamento através dos contactos na bio.

👉 Siga para mais conteúdos sobre saúde mental.

🇬🇧 Appointments in English available.

05/06/2026

Workshop Sono, Desempenho e Saúde Mental 💤

No dia 29 de abril tive o privilégio de falar sobre um tema que continua a ser um dos mais subvalorizados da nossa sociedade: o sono.

Vivemos numa cultura que glorifica a produtividade, as agendas cheias e a disponibilidade permanente. Dormir acaba muitas vezes por ser aquilo que sacrificamos para conseguir fazer “mais”.

O problema é que o cérebro não funciona assim.

Dormir menos não cria mais horas úteis. Cria mais fadiga, mais erros, mais irritabilidade, menos concentração e pior capacidade de decisão.

Muitas pessoas procuram melhorar a performance através de mais esforço, mais café ou mais disciplina. No entanto, frequentemente o primeiro passo deveria ser mais simples: dormir melhor.

Foi sobre esta relação entre sono, desempenho e saúde mental que tive a oportunidade de conversar com a equipa da B Simple, numa sessão marcada por excelentes perguntas e uma participação muito ativa.

Obrigado pelo convite e pela confiança.

Siga para mais conteúdos sobre saúde mental e sono.

📩 Consultas presenciais e online.

Appointments in English available 🇬🇧

produtividade bemestar saudenotrabalho corporatewellness workshop

02/06/2026

A ansiedade não é apenas uma emoção. Ela pode influenciar a forma como pensamos, sentimos, agimos e até as escolhas que fazemos no dia a dia.

Talvez tenha deixado de aceitar um desafio, adiado uma decisão importante ou evitado uma situação por receio do que poderia acontecer. Quando isso acontece repetidamente, o medo pode começar a ocupar um espaço maior do que deveria.

No vídeo explico os 4 eixos da ansiedade e como esta se pode manifestar através do corpo, dos pensamentos, das emoções e dos comportamentos.

Se sente que o medo está a limitar a sua vida, procurar ajuda especializada pode ser um passo importante.

📩 Para agendamento de consulta, envie mensagem privada.

Siga para mais conteúdos sobre saúde mental.

Appointments in English available 🇬🇧

24/05/2026

Entre o Porto, Matosinhos, Madeira e Online — o mais importante é que tenha acesso ao acompanhamento de que precisa.

Atualmente dou consultas em:

📍 Clínica Tempus — Matosinhos
📞 +351 960 102 424
✉️ [email protected]

📍 Clínica de Saúde Mental do Porto — Boavista, Porto
📞 +351 228 323 333
✉️ [email protected]

📍 Fisioclinic — Funchal, Ilha da Madeira
📞 +351 291 751 393
✉️ [email protected]

💻 Consultas online
📞 +351 229 383 043
✉️ [email protected]

Se sente que está na altura de pedir ajuda, pode agendar através dos contactos acima.

Siga para mais conteúdos sobre saúde mental e psiquiatria

Appointments also available in English 🇬🇧

24/04/2026

Férias perfeitas… até começarem 😅

Entre a idealização, a mala revista 10x, a ansiedade no aeroporto, o “não era bem isto” no destino… e a chapada da realidade no regresso — afinal, as férias também dizem muito sobre nós.

Problema de primeiro mundo? Talvez. Mas bem real.

04/01/2026

Nesta conversa com a psicóloga clínica Elisabete Sousa, refletimos sobre a inteligência emocional — uma dimensão muitas vezes menos valorizada do que a inteligência cognitiva, mas fundamental para o bem-estar e para a adaptação humana.

Ao longo da evolução, a nossa sobrevivência dependeu menos da capacidade de calcular ou memorizar, e mais da capacidade de reconhecer emoções, regular respostas, cooperar e manter vínculos.
A inteligência emocional está intimamente ligada à forma como lidamos com o stress, tomamos decisões, gerimos conflitos e construímos relações.

Ao contrário da inteligência a que estamos mais habituados — medida por te**es, desempenho académico ou QI — a inteligência emocional não se resume a saber mais, mas a lidar melhor com o que sentimos e com o que os outros sentem.
E a boa notícia é que pode ser desenvolvida ao longo da vida, através da reflexão, da psicoterapia e da experiência relacional.

In this conversation with clinical psychologist Elisabete Sousa, we explore emotional intelligence — often less valued than cognitive intelligence, yet essential for human adaptation and mental well-being.

From an evolutionary perspective, our survival relied less on calculation and more on the ability to recognise emotions, regulate responses, cooperate, and build social bonds.
Emotional intelligence plays a central role in how we manage stress, make decisions, resolve conflicts, and relate to others.

Unlike the intelligence we are more familiar with — measured by tests, academic performance or IQ — emotional intelligence is not about knowing more, but about relating better to our inner world and to others.
And importantly, it is a skill that can be developed throughout life, particularly through psychotherapy and reflective relationships.

Endereço

Porto

Telefone

+351229383043

Website

https://www.linkedin.com/in/boaventura-rodrigo-afonso-17b8348a, https://linktr.ee/dr.boaventura.r.afonso, https://youtu.

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviamos-lhe um e-mail quando Dr. Boaventura R. Afonso publicar novidades e promoções. O seu endereço de e-mail não será utilizado para nenhum outro fim e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.