Paula Beirão Valente Nutricionista e Nutricoach

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Paula Beirão Valente Nutricionista e Nutricoach

Nutricionista clínica
Reduzo os sintomas das alterações hormonais em mulheres 40+
+25000 mulheres ajudadas

https://links.paulabeiraovalente.com

Nutricionista – Paula Beirão Valente

Habilitações Académicas

- Especialista em Nutrição Clínica pela ON;

- Mestre em Nutrição Clínica pela Faculdade de Medicina da Universidade de Coimbra;

- Pós-graduada em Nutrição Clínica pela Faculdade de Medicina da Universidade de Coimbra;

- Licenciada em Ciências da Nutrição pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto;

- Formadora com experiência desde 2005;

- Formada em Nutricoach;

- Formada em Nutrição Desportiva;

- Membro efectivo da Ordem dos Nutricionistas;

- Sócia da Associação Portuguesa de Nutricionistas. Experiência Profissional

- Hospital de São João, Porto – Serviço de Endocrinologia e Metabolismo;

- Hospital Geral de Santo António, Porto – Serviço de Gastroenterologia;

- Prática clínica em contexto privado desde 2005 na zona norte, centro e centro-sul do país.

- Colaboração com revistas, jornais e rádios no contexto de nutrição e bem-estar.

Áreas de Eleição:

- Nutrição clínica;

- Nutrição Estética;

- Nutrição Desportiva.

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Consultas de nutrição no Porto;
Consultas de nutrição em Coimbra;
Consultas de nutrição em Aveiro;

19/08/2026

08/08/2026

Nem toda a fome vem do corpo.
Às vezes, a vontade de comer surge para responder a emoções como stress, ansiedade, tristeza, tédio ou solidão — e não a uma necessidade física real.

A fome física costuma aparecer de forma gradual, com sinais como vazio no estômago, barriga a dar horas ou quebra de energia.
Já a fome emocional tende a surgir de repente, pede alimentos específicos e pode vir acompanhada de culpa ou arrependimento depois de comer.

Perceber a diferença entre fome física e fome emocional pode ajudar-te a cuidar melhor de ti, com mais consciência e menos julgamento.
E, se a comida tem sido o principal conforto em momentos difíceis, pedir ajuda pode ser um passo importante. 💛

30/07/2026

24/07/2026

Autocuidado não é seguir regras perfeitas, viver em restrição ou procurar controlar cada detalhe do corpo.

Autocuidado é:
✅ Ouvir os sinais do corpo - como a fome, a saciedade e o cansaço;
✅ Descansar sem culpa;
✅ Evitar comparações constantes;
✅ Pedir ajuda quando necessário;
✅ Tratar o corpo com mais gentileza.

Cuidar de si não é ser mais exigente. É ser mais respeitador/a consigo mesmo/a.

Neste Dia Internacional do Autocuidado, pergunta-te: o que é que o teu corpo tem tentado dizer-te? 💛

18/07/2026

Quando a idade cronológica e mental são diferentes. Também sentem o mesmo?

Vou começar a usar a 2ª 😂.

17/07/2026

Conhecia o truque? E no Verão também a come?

16/07/2026

Costuma saltar o pequeno-almoço para emagrecer?
Veja o que a nutrição tem a dizer sobre isso.

Endereço

Estádio Do Dragão
Porto
4350-415

Website

http://www.paulabeiraovalente.com/

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