Fisioterapeuta Paula Borges

Fisioterapeuta Paula Borges Massagem Desportiva, Massagem Terapêutica, Pré-Operatório , Pós-Operatório, Recuperação de Lesões, Prevenção de Lesões, Kinesioterapia.

🦵 Lesão do menisco: você sabe reconhecer os sinais?Dor, inchaço, estalos, sensação de bloqueio ou instabilidade no joelh...
31/08/2026

🦵 Lesão do menisco: você sabe reconhecer os sinais?

Dor, inchaço, estalos, sensação de bloqueio ou instabilidade no joelho não devem ser ignorados. A lesão do menisco pode acontecer por movimentos bruscos, impactos, sobrecarga ou até pelo desgaste natural da articulação.

✨ Com avaliação adequada e um tratamento individualizado, é possível reduzir a dor, recuperar a mobilidade e voltar às atividades com mais segurança.

💡 Cuide do seu joelho hoje para manter sua liberdade de movimento amanhã!

22/08/2026

Um espaço pensado para cuidar de si.
Na Clínica Médica de Maceda, encontra um ambiente acolhedor e um gabinete de Fisioterapia dedicado ao seu bem-estar e recuperação.
Sou a Paula Borges, fisioterapeuta, e terei todo o gosto em acompanhá-lo(a) no seu caminho para uma melhor qualidade de vida.
Cuide de si. Estamos aqui para ajudar.
📍 Clínica Médica de Maceda

🦶 Dor no calcanhar ao acordar? Pode ser fascite plantar.A fascite plantar é uma inflamação da fáscia plantar, tecido que...
21/08/2026

🦶 Dor no calcanhar ao acordar? Pode ser fascite plantar.

A fascite plantar é uma inflamação da fáscia plantar, tecido que conecta o calcanhar aos dedos e ajuda na sustentação do pé.

Alguns sinais comuns são:
• Dor nos primeiros passos do dia
• Dor após ficar muito tempo em pé
• Rigidez na planta do pé
• Dor após atividades físicas

A boa notícia? 💚 A fisioterapia é essencial no tratamento conservador, ajudando na redução da dor, alongamento, fortalecimento, correção biomecânica e retorno seguro às atividades.

Não ignore a dor. Quanto mais cedo iniciar o cuidado, melhores podem ser os resultados.

13/08/2026

✨ Cuidar do corpo também é cuidar da qualidade de vida.

Cada técnica, cada toque e cada atendimento são pensados de forma individualizada, respeitando as necessidades de cada paciente. 💆🏻‍♀️

Fisioterapia é muito mais do que aliviar uma dor: é promover bem-estar, funcionalidade e saúde. 🤍

05/08/2026

🦴 Escoliose: quanto mais cedo identificar, melhores são os resultados!

A escoliose é uma alteração na curvatura da coluna que pode surgir na infância, adolescência ou até na idade adulta. Muitas vezes passa despercebida, mas alguns sinais merecem atenção, como ombros desnivelados, assimetria na cintura, uma omoplata mais saliente ou inclinação do tronco.

A boa notícia é que, quando diagnosticada precocemente, é possível acompanhar a evolução e iniciar o tratamento mais adequado, que pode incluir fisioterapia, exercícios terapêuticos e orientação postural.

✨ Cuidar da saúde da coluna é investir em mais qualidade de vida hoje e no futuro.

Se notou algum destes sinais em si ou em alguém da sua família, procure uma avaliação com um fisioterapeuta.

📍Prevenção, acompanhamento e tratamento fazem toda a diferença.

💪 Dor no ombro ao levantar o braço? Pode ser tendinite!A tendinite do ombro é uma inflamação dos tendões, geralmente cau...
27/07/2026

💪 Dor no ombro ao levantar o braço? Pode ser tendinite!

A tendinite do ombro é uma inflamação dos tendões, geralmente causada por movimentos repetitivos, sobrecarga ou má postura. Se não for tratada, pode limitar os movimentos e afetar a sua qualidade de vida.

⚠️ Fique atento aos sinais:
✔️ Dor ao levantar o braço
✔️ Dor durante a noite
✔️ Perda de força
✔️ Dificuldade em vestir-se
✔️ Desconforto ao pegar em objetos

A boa notícia é que a fisioterapia ajuda a controlar a dor, recuperar a mobilidade, fortalecer a musculatura e prevenir novas lesões.

✨ Quanto mais cedo iniciar o tratamento, maiores são as hipóteses de uma recuperação rápida e eficaz.

📅 Agende a sua avaliação e cuide da saúde dos seus ombros!

20/07/2026

Sentiu uma “fisgada” súbita na parte de trás da coxa? ⚡️
A rutura do posterior da coxa é uma das lesões mais comuns, especialmente em quem pratica desportos que envolvem sprints ou movimentos explosivos. Mas o que fazer quando acontece?
Mais do que apenas gelo e repouso, a fisioterapia é a chave para uma recuperação completa. Trabalhamos não só na redução da dor, mas no fortalecimento específico para evitar que a lesão volte a acontecer.
🩹 Não ignore os sinais do seu corpo. Voltar antes do tempo pode transformar uma lesão simples num problema crónico.

15/07/2026

🦵 Ruptura do Ligamento Cruzado Anterior (LCA): sabe reconhecer os sinais?

A rutura do LCA é uma das lesões mais frequentes do joelho, especialmente em quem pratica desporto. Pode acontecer após uma mudança brusca de direção, uma aterragem incorreta ou um movimento de torção.

⚠️ Os principais sintomas incluem:
• Dor intensa
• Inchaço nas primeiras horas
• Sensação de “estalo”
• Instabilidade no joelho
• Dificuldade em caminhar ou praticar atividade física

O diagnóstico precoce e um plano de reabilitação adequado são fundamentais para recuperar a força, a estabilidade e regressar às atividades em segurança.

A fisioterapia desempenha um papel essencial, tanto no tratamento conservador como após cirurgia.

📩 Se tem sintomas ou dúvidas, marque uma avaliação. Cuidar do joelho hoje pode fazer toda a diferença na sua recuperação.

07/07/2026

🦵 Dor no joelho não é normal. Ela é um sinal de que algo precisa de atenção.

A dor pode surgir por diferentes motivos, como sobrecarga, impactos repetitivos ou desequilíbrios musculares. Ignorar os sintomas pode fazer com que o problema se agrave ao longo do tempo.

✨ Com uma avaliação individualizada é possível identificar a causa da dor e definir o tratamento mais adequado para recuperar a função do joelho e prevenir novas lesões.

Lembre-se: fortalecer os músculos da forma correta é uma das melhores estratégias para proteger as suas articulações e melhorar a sua qualidade de vida.

📅 Se sente dor ao subir escadas, caminhar, correr ou praticar exercício, marque uma avaliação. O seu corpo agradece!

07/07/2026

O seu corpo fala. Está a ouvi-lo?

A tensão muscular, as dores e a rigidez não precisam de fazer parte da sua rotina.

A massagem terapêutica ajuda a:
🤍 Aliviar a dor;
🤍 Reduzir a tensão muscular;
🤍 Melhorar a circulação;
🤍 Aumentar a mobilidade;
🤍 Promover relaxamento e bem-estar.

Cuidar do seu corpo é investir na sua saúde e qualidade de vida.

📅 Agende a sua sessão e sinta a diferença desde o primeiro tratamento.

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