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Espaço de Yoga, Yoga Tibetano, Pilates, Meditação, Ayurveda e Funcional

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09/09/2026

3 DIAS DE ENCONTRO CONSIGO✨

Retiro de Yoga, Meditação e Silêncio
18,19 e 20 de setembro 🤍

Setembro é um mês especial que, para muitos de nós, traz o regresso às rotinas. É um convite a voltar a olhar para nós, a renovar hábitos e a escutar mais o corpo e o coração depois da agitação do verão. 🌿

Durante 3 dias, num lugar mágico e longe do ruído, abrimos espaço para a arte de parar. Através do yoga, da meditação, do silêncio e de caminhadas na natureza, abrandamos o ritmo para regressar ao nosso interior e ao momento presente. 🍃

O caminho para fora começa dentro.🕊️
E assim que há paragem, há felicidade e paz.

Por vezes, não fazer nada e simplesmente ser é a melhor coisa que podes fazer por ti. ✨

📍 Inscrições & Informações:
📩 Envia mensagem privada (DM) ou consulta o link na bio.

YogaPortugal BemEstar DesconectarParaConectar Setembro PazInterior MindfulnessPortugal

01/09/2026

O yoga começa no tapete, mas não termina quando a aula acaba.

Está presente na forma como respiramos perante um desafio, na calma com que enfrentamos os dias mais difíceis, na atenção que damos ao nosso corpo e na gentileza com que nos tratamos e tratamos os outros.

Mais do que uma prática física, o yoga é uma forma de estar. Um convite para viver com mais presença, equilíbrio e consciência, dentro e fora da sala.

E se cada pequeno momento do seu dia pudesse ser vivido com um pouco mais de tranquilidade?

🌿 No Espaço União, acreditamos que o verdadeiro yoga acompanha-o em todos os passos do caminho.

01/09/2026

O yoga começa no tapete, mas não termina quando a aula acaba.

Está presente na forma como respiramos perante um desafio, na calma com que enfrentamos os dias mais difíceis, na atenção que damos ao nosso corpo e na gentileza com que nos tratamos e tratamos os outros.

Mais do que uma prática física, o yoga é uma forma de estar. Um convite para viver com mais presença, equilíbrio e consciência, dentro e fora da sala.

E se cada pequeno momento do seu dia pudesse ser vivido com um pouco mais de tranquilidade?

No Espaço União, acreditamos que o verdadeiro yoga acompanha-o em todos os passos do caminho. 🌿

27/08/2026

RETIRO EU SOU

Uma PAUSA
Sair da ROTINA
Voltar ao CORPO
(Re)encontrar VERDADE
Escutar o CORAÇÃO
SILENCIAR dentro
Mergulhar na NATUREZA

EU SOU. Um regresso a casa.

Depois da 1.ª edição do RETIRO EU SOU e ainda a vibrar na energia tão maravilhosa que se criou, é com imensa alegria que abrimos as INSCRIÇÕES para a 2.ª EDIÇÃO do nosso RETIRO🌺🙏🏻

Um espaço criado com todo o nosso AMOR para poderes escutar o teu SER💫

Yoga, meditação, respiração, dança, concerto de taças tibetanas e outros instrumentos do mundo, dança, caminhada, mergulho na natureza, cerimónia do fogo🔥

Num lugar maravilhoso, cheio de amor❤️

Centro de retiros
18, 19 e 20 de SETEMBRO.

Vamos regressar com o coração bem aberto!

24/08/2026

Estamos de volta! 🤍

Depois de uma pausa para recarregar energias, regressamos de coração aberto e com a mesma vontade de continuar a cuidar do bem-estar de quem nos procura.

Se já faz parte da família Espaço União, será um prazer voltar a recebê-lo.

E se ainda não nos conhece, este pode ser o momento ideal para dar o primeiro passo. Aqui encontrará um espaço de acolhimento, onde cada pessoa é recebida ao seu ritmo, sem julgamentos e com todo o acompanhamento necessário.

Yoga, Pilates, Treino Funcional, Meditação, Terapias e muito mais… Há sempre espaço para cuidar de si.

✨ Se sempre quis experimentar, esta é a altura certa. Marque a sua aula experimental e venha conhecer o Espaço União.

Esperamos por si! 🌿

19/08/2026

2.ª Edição do Curso de Formação de Professores de
Yoga - YTT- 200 Horas

Curso certificado | Presencial | 12 fins de semana | A iniciar em Outubro

Mais do que responder "sim" ou "não" a esta pergunta, procuramos transmitir a singularidade da experiência que este curso pode representar para cada pessoa.

Na nossa experiência um curso de yoga é uma oportunidade para se criar um espaço de reflexão acerca de nós e de tudo o que nos rodeia.
Mais do que procurar um resultado específico, pode ser um caminho de descoberta, de escuta e de atenção ao momento presente.

Cada pessoa vive esta experiência de uma forma diferente, e talvez o mais importante seja permitires-te experimentar sem expectativas e perceber o que o yoga desperta em ti.

Para mais informações: Link na Bio. 🤍

15/08/2026

As férias são uma oportunidade para descansar o corpo, mas também para acalmar a mente.
Vivemos rodeados de estímulos, notificações e listas intermináveis de tarefas. Talvez este verão seja o momento ideal para desacelerar, respirar fundo e redescobrir o valor do silêncio.

📖 A nossa sugestão de leitura é “Silêncio – O Poder da Quietude num Mundo Repleto de Ruído”, um livro que nos convida a refletir sobre a importância de criar espaço para a calma, a presença e a conexão connosco próprios.
Porque, muitas vezes, é no silêncio que encontramos as respostas de que mais precisamos.

Desejamos-lhe umas férias repletas de serenidade, boas leituras e momentos verdadeiramente presentes. 💚

Já conhece este livro? Conte-nos nos comentários qual a leitura que o vai acompanhar neste verão.

13/08/2026

RETIRO EU SOU

Uma PAUSA
Sair da ROTINA
Voltar ao CORPO
(Re)encontrar VERDADE
Escutar o CORAÇÃO
SILENCIAR dentro
Mergulhar na NATUREZA
EU SOU. Um regresso a casa.

Depois da 1.ª edição do RETIRO EU SOU e ainda a vibrar na energia tão maravilhosa que se criou, é com imensa alegria que abrimos as INSCRIÇÕES para a 2.ª EDIÇÃO do nosso RETIRO🌺🙏🏻
Um espaço criado com todo o nosso AMOR para poderes escutar o teu SER💫
Yoga, meditação, respiração, dança, concerto de taças tibetanas e outros instrumentos do mundo, dança, caminhada, mergulho na natureza, cerimónia do fogo🔥
Num lugar maravilhoso, cheio de amor❤️
Centro de retiros
18, 19 e 20 de SETEMBRO.
Vamos regressar com o coração bem aberto!
As inscrições estão abertas. Para mais informações :
📩 [email protected]📱912704839

12/08/2026

Cada percurso é único. E é precisamente essa caminhada que molda a forma como cuidamos dos outros.

Neste vídeo, a Carla partilha um pouco da sua história, da sua experiência e da paixão que a levou a dedicar-se ao bem-estar e ao acompanhamento de cada pessoa que passa pelo Espaço União.

Porque acreditamos que, por detrás de cada aula e de cada sessão, existe alguém que continua a aprender, a crescer e a colocar o coração em tudo o que faz.

Conheça melhor a Carla e descubra a pessoa que a irá acompanhar no seu caminho para uma vida com mais equilíbrio, saúde e bem-estar. 🤍

05/08/2026

Vivemos num ritmo acelerado, onde estamos mais fora do que dentro. Mas, para continuarmos a dar o nosso melhor, também precisamos de parar.
Descansar não é perder tempo. É recuperar energia, respirar fundo e voltar com mais presença, equilíbrio e motivação.

É por isso que o Espaço União também fará uma pausa para renovar energias.
🌿 Estaremos encerrados de 10 a 23 de agosto, regressando no dia 24 de agosto, prontos para continuar a acompanhá-lo no seu caminho de bem-estar e auto-conhecimento.

Até lá, aproveite para desacelerar, cuidar de si e desfrutar do verão.
Boas férias! ☀️💚

Endereço

Rua Do Professor António Cruz, 321
Porto
4200-476

Website

http://www.espacouniao.pt/

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